Category: การดูแลสุขภาพ

แนวทางการดูแลสุขภาพสำหรับคนที่มี สุขภาพไม่แข็งแรง ด้วยวิธีง่าย ๆ

สุขภาพไม่แข็งแรง เคยไหมคะ บางครั้งเรื่องปัญหาสุขภาพ ก็อาจเป็นปัญหาหนึ่งที่ทำให้คุณหมดสนุกกับการใช้ชีวิตในประจำวันหรือการทำกิจกรรมต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬาหรือการเดินทางไกลปัญหาสุขภาพเหล่านี้ ก็อาจจะทำให้คุณต้องหมดโอกาสสนุกกับเพื่อนร่วมงานหรือครอบครัวไปได้อย่างดื้อ ๆ แนวทางการดูแลสุขภาพสำหรับคนที่มีสุขภาพไม่แข็งแรงด้วยวิธีง่าย ๆ จะเป็นตัวช่วยสำหรับผู้ที่มีสุขภาพไม่แข็งแรงหรือผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอ ต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดอยู่สม่ำเสมอ มาเขียนมีตัวช่วยดี ๆ สำหรับคุณมารวบรวมเทคนิคและแนวทางการดูแลให้คุณในวันนี้ ง่าย ๆ ดังนี้เลยค่ะ แนวทางการดูแลสุขภาพสำหรับคนที่มี สุขภาพไม่แข็งแรง ไม่ใช่เรื่องยาก ยารักษาโรคประจำตัว ห้ามขาด นับว่าเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง สำหรับเรื่องยารักษาโรคประจำตัวของแต่ละคนไม่ว่าจะเป็นโรคความดันเบาหวานหรือโรคหัวใจ ก็ควรที่จะมียารักษาโรคประจำตัวที่คุณหมอได้ให้จากการตรวจติดตัวไว้อย่างเป็นประจำเพราะสุขภาพของคุณนั้นสำคัญอย่างมาก ยิ่งถ้าโรคประจำตัวที่กระทันหันเช่นโรคหัวใจหรือโรคหืดหอบมีความจำเป็นจะต้องพกยาอยู่ตลอดเวลา เพื่อป้องกันอาการกำเริบ ดังนั้นคุณจึงควรคำนึงถึงสิ่งสำคัญสิ่งนี้เป็นสิ่งแรกเลยนะคะ หลีกเลี่ยงการออกแบบเป็นเวลานาน เพราะการที่คุณจะต้องพบเจอแสงแดดเป็นเวลานานนั้น อาจจะทำให้อาการของคนกำเริบไม่ว่าจะเป็นโรคแพ้แดดหรือการเป็นลม ถ้าหากคุณต้องอยู่กลางแดดเป็นเวลานานโปรดแจ้งให้ผู้อื่นรู้ว่าร่างกายของคุณไม่แข็งแรงถ้าหากคุณฝืนยืนต่อไปอาจจะทำให้สุภาพร่างกายของคุณแย่ลงได้ มิหนำซ้ำอาจจะเกิดเหตุร้ายขึ้นกับคุณก็ได้ พักผ่อนให้เพียงพอ นับว่าเป็นแนวทางแห่งการดูแลสุขภาพหลัก ๆ เลยสำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง หรือ คนที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพด้านอื่น ๆ การพักผ่อนจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและยังช่วยให้ร่างกายของคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ถ้าหากคุณได้พักผ่อนจนเพียงพอ ร่างกายของคุณก็จะพร้อมที่จะทำกิจกรรมอื่น ๆ ได้โดยที่ไม่เหนื่อยล้าเลยค่ะ เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับแนวทางการดูแลสุขภาพสำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงด้วยวิธีง่าย ๆ  ที่รักเขียนได้รวบรวมแนวทางในการดูแลสุขภาพมาให้คุณในวันนี้ ก็เพื่อที่คุณจะสามารถทำกิจกรรมหรือใช้ชีวิตประจำวันร่วมกับผู้อื่นได้ โดยที่คุณจะไม่ต้องกังวลเรื่องปัญหาสุขภาพของคุณเลยค่ะ ถ้าคุณทำ 3 สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายของคุณมีกำลังมากขึ้นและได้รับการดูแลตัวเองที่สมควรค่ะ […]

โรคโลหิตจาง โรคที่ต้องรักษาตัวให้ดีเพราะอาจจะทำให้ถึงขั้นหัวใจวาย

โรคโลหิตจาง ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ ยังเป็นข้อความที่สำคัญอยู่ทุกยุคทุกสมัย แต่เป็นที่น่าเสียดายว่าคนในยุคปัจจุบันมักมุ่งเน้นกับการทำงานโดยไม่ค่อยจะมีใครอุ้มรักษาร่างกายปล่อยให้ตนเองเจ็บป่วยเป็นโรคเรื้อรังหลายโรค ซึ่งโลกหนึ่งที่มักจะพบเห็นกันบ่อยนั่นก็คือโรคโลหิตจาง โรคที่ต้องรักษาตัวให้ดี กับ โรคโลหิตจาง อาจจะทำให้ถึงขั้นหัวใจวาย โรคโลหิตจางคืออะไร โรคโลหิตจางหรือภาวะโลหิตจางมันก็คือการที่ในร่างกายของเรามีเซลล์เม็ดเลือดแดงในเลือดน้อยกว่าปริมาณปกติที่เหมาะสมซึ่งร่างกายมนุษย์คนเราต้องมี โดยเซลล์เม็ดเลือดแดงนี้ทำหน้าที่สำคัญในการนำเอาออกซิเจนส่งผ่านไปยังเซลล์อวัยวะร่างกายต่างๆ และเมื่อเลือดของเรามีเซลล์เม็ดเลือดแดงน้อยแน่นอนว่าการทำงานในการนำออกซิเจนไปสู่อวัยวะต่างๆ ตามร่างกายยอมลดน้อยถอยลง และจะส่งผลกระทบทำให้อวัยวะต่างๆในร่างกายทำงานได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพ ผู้ป่วยโรคโลหิตจางบางรายที่มีอาการหนักมากๆ อาจถึงขั้นมีอาการหัวใจวาย หรือช็อคโดยง่าย ผลกระทบของโรคโลหิตจาง สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคโลหิตจางที่อาการไม่รุนแรงนักก็มักจะไม่ส่งผลต่อสุขภาพสุขภาพอนามัยของร่างกายในการใช้ชีวิตประจำวันสักเท่าไร หากแต่ก็เสี่ยงต่ออันตรายอยู่เหมือนกันหากว่าร่างกายของผู้ป่วยการไปประสบเหตุการณ์ที่ต้องเสียเลือดเป็นจำนวนมากไม่ว่าจะเป็นประสบอุบัติเหตุร้ายแรง หรือเจ็บป่วยเป็นโรคอื่นใดซึ่งทำให้เสียเลือดเป็นปริมาณมากในช่วงเวลาหนึ่งเวลาใด ช่วงเวลาดังกล่าวโรคโลหิตจางย่อมมีผลต่อสุขภาพร่างกายมากยิ่งขึ้น และสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางซึ่งแสดงอาการรุนแรงมากกว่าคันแรกก็จะแสดงออกมาให้เราเห็นอย่างชัดเจนไม่ว่าจะเป็นผู้ป่วยโลหิตจางเกิดอาการอ่อนเพลียง่ายทำอะไรก็เหนื่อยอ่อนให้ บางครั้งก็แสดงอาการเวียนศีรษะหรืออาการหนาวหน้ามืดเป็นลมได้ง่าย ทั้ง โรคโลหิตจางยังส่งผลกระทบต่อความทรงจำอีกด้วย โดยสาเหตุของโรคโลหิตจางนั้นคาดการณ์กันว่า เกิดจากการขาดสารอาหารบางประเภทซึ่งจำเป็นต่อการสร้างสารฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดงรวมทั้งสภาวะโลหิตจาง ซึ่งเป็นโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมจากบรรพบุรุษสู่ลูกหลาน อาจเกิดจากสาเหตุอื่นอื่นใดที่ทำให้มีการสูญเสียเลือดเป็นระยะไม่ว่าจะเป็นสุภาพสตรีที่สูญเสียเลือดเป็นจำนวนมากในระหว่างการมีประจำเดือน หรือในกรณีมีเลือดออกในร่างกายไม่ว่าจะเป็นลำไส้หรือกระเพาะอาหารเป็นต้น การบรรเทาอาการโลหิตจาง การบรรเทาและรักษาอาการโลหิตจางนั้น ทำได้หลายวิธีเริ่มจากการบำรุงและเพิ่มสารอาหารที่ร่างกายขาดไปให้ร่างกายสามารถตัดเหล็กธาตุเหล็กรวมทั้งฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดงเพิ่มมากขึ้น และบางรายที่เกิดการเสียเลือดเป็นจำนวนมากอันเนื่องมาจากโรคอื่น เช่น การเสียเลือดเพราะแผลในกระเพาะอาหารหรือเสียเลือดจากการเป็นประจำเดือนอาจจะต้องพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อหาการรักษา เช่นเดียวกับโรคภาวะโลหิตจางอันเกิดมาจากการถ่ายทอดมาจากพันธุกรรมของมนุษย์ก็จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อหาทางรักษาอย่างใกล้ชิดต่อไป แนะนำเว็บที่รวบรวมข้อมูลด้านสุขภาพ รวบรวมข้อมูลสุขภาพ 15 อาหารเสริม “ธาตุเหล็ก” ป้องกัน “โลหิตจาง” หมวดหมู่สุขภาพ โรคภัยไข้เจ็บ

3 ประโยชน์ของแตงโม ที่บอกเลยว่าผลไม้ที่มีรสชาติหวานหอมอร่อยและสุขภาพ

ประโยชน์ของแตงโม ว่าด้วยเรื่องของแตงโมที่บอกเลยว่าเป็นผลไม้ที่ช่วยดับในเรื่องของความร้อน เป็นผลไม้ที่มีความหวานฉ่ำ และยังมีในเรื่องของสุขภาพต่าง ๆ ที่แตงโมสามารถมาเสริมในเรื่องของสุขภาพที่ดีได้ วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 ประโยชน์ของแตงโม ที่บอกเลยว่าผลไม้ที่มีรสชาติหวานหอมอร่อยและสุขภาพ ผลไม้ที่มีรสชาติหวานหอม และ3 ประโยชน์ของแตงโม 1.ประโยชน์ของแตงโมผลไม้ที่มีความหวานฉ่ำ อร่อยและดีต่อสุขภาพ ข้อแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ บำรุงในเรื่องของระบบประสาทและสมอง ในแตงโมจะช่วยในระบบประสาทและเสริมในเรื่องของความจำที่ดี ลดความเสี่ยงในเรื่องของชะลอในเรื่องโรคเกี่ยวกับสมองได้ 2.ประโยชน์ของแตงโมผลไม้ที่มีความหวานฉ่ำ อร่อยและดีต่อสุขภาพ ข้อที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการมองเห็น ในแตงโมบอกเลยว่ามีในเรื่องของการทำงานที่ดีของดวงตาและระบบประสาทตา ลดความเสื่อมสภาพของระบบดวงตาของเรา ที่บอกเลยว่าแตงโมก็มีส่วนช่วยมาก ๆ ในเรื่องนี้ สุขภาพตาก็เป็นเรื่องที่มีความสำคัญ 3.ประโยชน์ของแตงโมผลไม้ที่มีความหวานฉ่ำ อร่อยและดีต่อสุขภาพ ข้อที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ป้องกันโรคหืดหอบ เนื่องจากมีสารต้านในเรื่องของอนุมูลอิสระที่ดีช่วยในเรื่องของเสริมสร้างในเรื่องของระบบภูมิคุ้มกันให้สามารถทำงานได้ดีขึ้น ๆ ได้อรก ถือว่าแตงโมก็เป็นอีกผลไม้ที่น่าทานและประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายเลยทีเดียว             ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ในเรื่องของแตงโมผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่หลาย ๆ คนยังไม่ทราบบอกเลยว่า การทานแตงโมนอกจากจะได้ในเรื่องของความอร่อยแล้วยังได้ในเรื่องของประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย เว็บที่รวมเอาข้อมูลดีๆมาเพื่อคุณ >>>วิธีลดน้ำหนัก “แตงโม” กินอย่างไรให้ปลอดภัย

เผยเหตุผลสำคัญที่เราควร ดูแลสุขภาพ ให้ดีเสมอ

ดูแลสุขภาพ สุขภาพร่างกาย ถือว่าเป็นเรื่องที่ผู้คนจำนวนไม่น้อย ปล่อยปะละเลยอยู่เป็นประจำ โดยเฉพาะช่วงวัยหนุ่มสาว ที่ส่วนมากจะคิดว่าตนเองนั้นแข็งแรง และคงไม่พบเจอกับปัญหาสุขภาพอย่างแน่นอน แต่วิธีการคิดเช่นนี้ อาจส่งผลร้ายในอนาคตได้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง และหากในอนาคตสุขภาพร่างกายของเราเกิดแย่ขึ้นมาจริง ๆ แล้วล่ะก็ วิธีการรักษาและขั้นตอนการดูแลสุขภาพของตนนั้นจะยากขึ้นเป็นเท่าตัว รวมถึงค่าใช้จ่ายต่าง ๆ จะเพิ่มมากขึ้นเป็นเท่าตัวอีกด้วย ดังนั้นเรามาดูเหตุผลสำคัญที่ทำให้เราต้องหันมาดูแลสุขภาพกันเถอะ ดูแลสุขภาพ กับเหตุผลสำคัญที่เราควรรู้ 1. ใช้ยาน้อยลง/ไม่ป่วยง่าย สำหรับผู้เล่นที่มีสุขภาพร่างกายที่ดีอยู่เสมอ ๆ นั้น ส่วนใหญ่แล้วจะมีแนวโน้มในการเจ็บป่วยอย่างเช่น อาการปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อ หรืออาการไข้หวัดต่าง ๆ ได้น้อยกว่าผู้ที่ไม่ดูแลรักษาสุขภาพ อาทิเช่นบางคนตากฝนแล้วเป็นหวัด ทั้ง ๆ ที่บางคนตากฝนเช่นเดียวกัน แต่กลับไม่มีอาการใด ๆ เลย ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับภูมิคุ้มกันของร่างกายคนเรานั่นเอง โดยผู้ที่มีภูมิคุ้มกันที่ดีนั้น ก็มาจากการดูแลสุขภาพที่ดีเช่นเดียวกันนั่นเอง ซึ่งหากเรามีสุขภาพที่แข็งแรง เราก็จะงดการทานยาพร่ำเพื่อ ที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพเราได้นั่นเอง 2. ช่วยคุมน้ำหนักให้อยู่ตามเกณฑ์ อย่างที่ทราบดีว่าขั้นตอนการดูแลสุขภาพให้ดีอยู่เสมอนั้น นอกจากการปฏิบัติตนไม่ให้อยู่ในภาวะเสี่ยงในการทำลายสุขภาพอย่าง เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ และการนอนหลับให้เพียงพอแล้ว ยังมีการออกกำลังกายควบคู่มาด้วย ซึ่งจุดนี้จะช่วยให้สุขภาพร่างกายเราแข็งแรงแล้ว ยังช่วยในการควบคุมน้ำหนัก หรือช่วยลดน้ำหนักของเราได้อีกด้วย ซึ่งถือว่าเป็นผลพลอยได้ที่วัยรุ่นหนุ่มสาวส่วนใหญ่ต้องการ ที่จะมีรูปร่างที่ดีนั่นเอง […]

3 ประโยชน์อบเชย ที่บอกเลยว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายที่หลาย ๆ คนยังไม่ทราบ

ประโยชน์อบเชย ว่าด้วยเรื่องของอบเชย หรือที่หลายคนคงรู้จักกันดีคือ ซินนามอน เป็นสมุนไพรที่มีในเรื่องของกลิ่นที่หอม นิยมนำไปใส่อาหารเพื่อเพิ่มในเรื่องของกลิ่นให้มีความหอมและในเรื่องของความน่าสนใจและวันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 ประโยชน์อบเชยที่บอกเลยว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายที่หลาย ๆ คนยังไม่ทราบ 3 ประโยชน์อบเชย ที่หลาย ๆ คนยังไม่ทราบ 1ประโยชน์ของอบเชยที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ข้อแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยแก้ในเรื่องของอาการวิงเวียนศีรษะ หรืออาการอ่อนเพลียของร่างกาย ถือว่าในอบเชยมีในเรื่องของสรรพคุณของกลิ่นที่จะมาช่วยเสริมในเรื่องของนี้ สามารถนำไปต้มเพื่อทานได้ ถือว่าดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ 2ประโยชน์ของอบเชยที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ข้อที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ลดระดับน้ำตาลในเลือด บอกเลยว่าในอบเชยเป็นสมุนไพรที่ในเรื่องของการลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีเลยทีเดียว เหมาะมากสำหรับคนที่เป็นเบาหวานหรือมีในเรื่องของความเสี่ยงที่จะเกิดโรคเบาหวาน และยังช่วยในเรื่องของให้เลือดจับตัวกันเป็นก้อนอีกด้วย บอกเลยว่าสรรพคุณถือว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ 3ประโยชน์ของอบเชยที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ข้อที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ  ป้องกันความเสี่ยงเป็นโรคอัลไซเมอร์ อบเชยเป็นอีกสมุนไพรที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการบำรุงระบบประสาทและสมอง ช่วยลดในเรื่องของความเครียดได้อีกด้วย บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพสมองมาก ๆ             ทั้งหมดก็เป็นในเรื่องของข้อดีบางส่วนของสมุนไพรที่มีชื่อเรียกว่าอบเชย ใครที่ชอบในเรื่องของกลิ่น และชอบทานของเพื่อสุขภาพ อบเชยก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีมาก  ๆ เว็บแนะนำ>>>>รวบรวมข้อมูลสุขภาพ 7 คุณประโยชน์ของอบเชย สมุนไพรชั้นเลิศที่ไม่ควรมองข้าม!

3 ประโยชน์ของเต้าหู้ ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ

ประโยชน์ของเต้าหู้ ว่าด้วยเรื่องของเต้าหู้ถือเป็นอีกหนึ่งอาหารที่เป็นที่นิยมในเรื่องของหาทานง่ายและในเรื่องของรสชาติที่ไม่ได้มีความจัดจ้าน ใครที่ชอบทานเต้าหู้บอกเลยว่ามีประโยชน์และดีต่อสุขภาพมาก ๆ วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 ประโยชน์ของเต้าหู้ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ  บอกเลยว่าใครที่ชอบทานเต้าหู้ไม่ควรพลาด 3 ประโยชน์ของเต้าหู้ บอกเลยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายกว่าที่คุณคิด 1ประโยชน์ของเต้าหู้ที่บอกเลยว่าอร่อยและสามารถหาทานได้แบบง่าย ๆ ข้อแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพมาก ๆ แคลอรี่ต่ำและไขมันน้อย เหมาะเป็นทางเลือกอาหารของคนที่รักสุขภาพและถือว่าเหมาะมากกับคนที่กำลังควบคุมในเรื่องของน้ำหนักอยู่  2ประโยชน์ของเต้าหู้ที่บอกเลยว่าอร่อยและสามารถหาทานได้แบบง่าย ๆ ข้อที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีประโยชน์ที่สามารถช่วยในเรื่องของระบบต่าง ๆ เกี่ยวกับร่างกายได้ ไม่ว่าจะเป็นการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งบางชนิดและในเรื่องของช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพที่หลาย ๆ คนไม่ค่อยทราบ 3ประโยชน์ของเต้าหู้ที่บอกเลยว่าอร่อยและสามารถหาทานได้แบบง่าย ๆ ข้อที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ ในเต้าหู้มีในเรื่องของสารเลซิทินที่มาช่วยในเรื่องของระบบประสาทและสมอง ช่วยในเรื่องของความจำของเราให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสุด ๆ ช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะมีอาการความจำเสื่อมได้ ถือว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ             ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์หลัก ๆ ของเต้าหู้ที่มีความอร่อยและความน่าทานแถมในเรื่องของสรรพคุณยังมาแบบเต็ม ๆ ใครที่ชอบทานเต้าหู้หรือเป็นคนรักสุขภาพก็ถือเป็นอีกทางเลือกใหม่ ๆ ที่ให้เราลองทานได้ เว็บแนะนำ>>> วิธีลดน้ำหนัก ประโยชน์ของ “เต้าหู้” อาหารสุขภาพที่อายุยาวกว่า 400 […]

บอกต่อวิธีกิน ยาพารา อย่างไรไม่ให้ทำลายสุขภาพ

ยาพารา หรือ ยาพาราเซตามอน สามารถกล่าวได้ว่าเป็นยาสามัญประจำบ้าน ที่อยู่คู่บ้านคู่เรือน โดยช่วยในเรื่องของการบรรเทาอาการเจ็บปวดทางสุขภาพร่างกายที่เห็นผลได้ในทันที ซึ่งยาพาราเซตามอนนั้น มีคุณสมบัติในการบรรเทาปวดได้เกือบทุกส่วนในร่างกาย ที่ไม่ว่าจะเป็นปวดหัว ปวดฟัน หรือปวดตามส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย ก็สามารถบรรเทาอาการให้ดีขึ้นได้ด้วยยาพาราเซตามอน โดยการทำงานของยาพาราเซตามอนนั้น แท้จริงแล้วตัวยาจะถูกดูดซึมไปยังสมองส่วนกลาง ซึ่งจะช่วยให้ผู้ทานรู้สึกหายปวดได้ และมีอาการดีขึ้นมานั่นเอง บอกต่อวิธีกิน ยาพารา ที่ไม่ทำลายสุขภาพ แต่หากเราทานยาพาราเซตามอนมากเกินไป หรือทานอย่างไม่ถูกวิธี สุขภาพตับของเราก็จะถูกทำร้ายได้นั่นเอง ซึ่งจากความเข้าใจของคนทั่วไปขั้นพื้นฐานนั้น จะมีการทานยาบรรเทาปวดอย่างพาราเซตามอนครั้งล่ะ 2 เม็ดในทุก ๆ 6 ชั่วโมงเมื่อมีอาการ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ยาพาราเซตามอนที่มีขนาดทั่วไปคือ 500 มิลลิกรัมนั้น เราควรทานเพียง 1 เม็ดต่อ 6 ชั่วโมง ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการได้เป็นอย่างดีเช่นเดียวกัน โดยหากอาการยังไม่ดีขึ้น ก็สามารถทานยาพาราเซตามอนเพิ่มอีก 1 เม็ดเมื่อครบ 6 ชั่วโมงไปแล้วนั่นเอง ซึ่งสำหรับยาแก้ปวดอย่างยาพาราเซตามอนนั้น ถึงแม้ว่าหากทานมากเกินไปอาจส่งผลให้ตับของเราทำงานหนักขึ้น และอาจทำร้ายสุขภาพตับของเราได้นั้น แต่ยาพาราเซตามอน ก็ถือว่าเป็นตัวยาแก้ปวดที่มีความปลอดภัยสูง เพราะไม่มีกรดในการทำลายกระเพราะอาหารของเราได้ อย่างตัวยาแก้ปวดอื่น ๆ […]

เคล็ด(ไม่)ลับดูแลสุขภาพให้ สมองไบรท์ ตลอดทั้งวัน

สมองไบรท์ สำหรับเหล่านักเรียน นักศึกษา หรือคนวัยทำงานที่ต้องมีการใช้ความคิดในการสร้างสรรค์งานต่าง ๆ นั้น สมอง ถือว่าเป็นอวัยวะภายในร่างกายที่สำคัญเป็นอย่างยิ่ง ที่เราจำเป็นต้องดูแลและรักษาสมองของเราให้คงประสิทธิภาพที่ดีตลอดไป โดยการวิธีการดูแลสุขภาพของสมองนั้น ต้องบอกเลยว่านอกจากจะช่วยบำรุงสมองของเราให้มีประสิทธิภาพที่ดีแล้วนั้น ยังช่วยเสริมให้สุขภาพร่างกายของเราดีตามไปได้อีกด้วย โดยเคล็ด(ไม่)ลับที่จะช่วยให้สมองของเราไบร์ทได้ตลอดทั้งวันนั้นจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย เคล็ด(ไม่)ลับดูแลสุขภาพให้ สมองไบรท์ ตลอดทั้งวัน ช่วยเสริมให้สุขภาพร่างกายของเราดีอีกด้วย 1 ฝึกสมาธิ/หายใจลึกๆ สำหรับเคล็ด(ไม่)ลับข้อแรกที่ถือว่าเป็น วิธีการที่จะช่วยให้สมองไบร์ทตลอดทั้งวันแล้ว ยังช่วยให้เรามีสติ และสมาธิในการทำงาน การใช้ชีวิตมากขึ้น ด้วยการฝึกนั่งสมาธิ หรือการฝึกหายใจเข้าลึก ๆ เพราะสมองของเรานั้น ประกอบไปด้วยออกซิเจนมากถึง 25% เราจึงควรฝึกหายใจเข้าให้ได้ลึกพอสมควร หรือหากใครที่มีการนั่งทำงานตลอดเวลาแล้วล่ะก็ ควรพักขยับร่างกาย ยืดเส้นยืดสาย เพื่อให้ปอดของเราขยายมากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายดึงออกซิเจนเพิ่มเข้าไปได้นั่นเอง และยังดีต่อสุขภาพของผู้ที่จำเป็นต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานอีกด้วย 2 จิบน้ำเปล่าเป็นประจำ น้ำเปล่า ถือว่าเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นทำงานได้ดียิ่งขึ้น และการทำงานของสมองก็จะดียิ่งขึ้นด้วยเช่น เพราะสมองของเรานั้น นอกจากจะเป็นก้อนไขมันขนาดใหญ่แล้ว สมองยังประกอบไปด้วยน้ำมากถึง 85% ซึ่งน้ำเปล่าจะช่วยให้สมองไบรท์ขึ้นได้ เพราะน้ำเปล่าจะช่วยให้เส้นประสาทในสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หรือมีการรับส่งข้อมูลได้อย่างรวดเร็ว สำหรับใครที่สมองไม่ไบร์ท คิดช้า หรือคิดอะไรไม่ค่อยออก ก็ควรจิบน้ำเปล่าบ่อย ๆ […]

โรคภัยมาแรงแทรกแซงทุก โรค ปี 2020

โรค ปี 2020 ภัยร้ายที่แทรกแซง ไวรัสตัวร้าย COVID-19 โรค ปี 2020 โรคเฝ้าระวังที่มาแรงแซงทุกโรคตอนนี้ ก็คงจะหนีไม่พ้น 1999 ที่แพร่ระบาดไปสู่ทั่วโลกอย่างรวดเร็ว โดยเริ่มแพร่เชื้อในเมืองอู่ฮั่นประเทศจีนเป็นที่แรก ก่อนจะค่อยๆแพร่ระบาดคืบคลานสู่ทั่วโลกเป็นจำนวนมาก ที่น่ากังวลอยู่ตอนนี้ก็คงจะเป็นเพราะ 1999 นั้นเป็นโรคใหม่ล่าสุดที่ยังไม่สามารถหาวิธีการป้องกันได้ มีเพียงแต่วิธีรักษาให้หายในภายหลังเท่านั้น ทำให้ 1999 คร่าชีวิตผู้คนไปแล้วเป็นจำนวนมาก แต่อย่างไรก็ตามวิธีการป้องกัน ไวรัสตัวร้าย 1999 นั้นไม่ยาก เพียงแค่มั่นล้างมือเป็นประจำเมื่อออกไปข้างนอกห้ามนำมือสัมผัสหน้าจมูกปากโดยตรงหากไม่ได้ล้างมือก่อน หลีกเลี่ยงไปในที่ผู้คนแออัด หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ให้สวมหน้ากากอนามัยก่อนเสมอ และเว้นระยะห่างจากบุคคลอื่นพอสมควร งดการร่วมกลุ่มกัน เพียงเท่านี้ก็ห่างไกลจาก 1999 ได้ไม่ยาก แต่หากคุณอยู่ในพื้นที่หรือมีอาชีพที่เสี่ยงติดเชื้อไวรัสก็สามารถเฝ้าสังเกตอาการตัวเองได้ต่อไปนี้ คือหากมีอาการไอ ไข้สูง อ่อนเพลีย ในบางคนอาจพบอาการตาแดง ท้องเสียเจ็บคอและปวดศีรษะร่วมอยู่ด้วย และหากอาการหนักขึ้นผู้ป่วยจะมีอาการแน่นหน้าอกหายใจลำบาก จนไปถึงสูญเสียความสามารถในการพูดและเคลื่อนไหวเลยทีเดียว หากใครมีอาการเข้าข่ายหรือสงสัยว่าตนจะติดเชื้อไว้รัส1999 หรือไม่ก็สามารถนัดขอพบแพทย์ เพื่อที่จะทำการตรวจและรักษาต่อไปได้ในทันที ไข้เลือดออก โรคน่าห่วงที่มากับยุง อย่างที่รู้กันดีว่าไข้เลือดออกเป็นโรคยอดฮิต ที่นับว่าน่าห่วงเลยทีเดียว เพราะในช่วงหน้าฝนซึ่งในบางพื้นที่อาจมีน้ำขังจนสามารถเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลาย ตัวพาหนะนำโรคอย่างดีเลยทีเดียว และหากผู้ป่วย ป่วยเป็นโรคไข้เลือดออก เข้าข่ายอาการหนักด้วยแล้วก็ อาจทำให้ร่างกายทรุดลงได้ […]

ประโยชน์ของการมีเซ็กส์ ความสัมพันธ์ทางกายที่ดี

ประโยชน์ของการมีเซ็กส์ เรื่องเซ็กส์เป็นเรื่องธรรมชาติที่เป็นพื้นฐานของการดำรงชีวิตของมนุษย์ เป็นเรื่องปกติของการมีชีวิตคู่ ซึ่งมีทั้งข้อดี และข้อเสีย มุมมองของเราในวันนี้จะพูดถึง “ประโยชน์ของการมีเซ็กส์” ว่าการมีเซ็กส์ในแต่ละครั้งของชาย และหญิงร่างกายเราได้รับประโยชน์อะไรบ้าง ประโยชน์ของการมีเซ็กส์ ภาษากายที่ดี             เมื่อนำเรื่องสองเรื่องมาเปรียบเทียบกัน ระหว่างเรื่องของรับประทานอาหารกับการมีเซ็กส์ คงไม่ได้แตกต่างกันมากนัก เพราะเวลาที่เราจะเลือกรับประทานอาหารเรามักจะเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และร้านอาหารที่เราจะเข้าไปรับประทานอาหารก็ต้องมีความสะอาด และสวยงาม การมีเซ็กส์ก็เช่นเดียวกัน เราต้องมองว่าการที่เรามีเซ็กส์ในแต่ละครั้ง นอกจากความสุขของทั้งสองฝ่ายแล้ว ร่างกายเราได้ประโยชน์อะไรบ้างถึงจะเป็นการมีเซ็กส์ที่คุ้มค่า ประโยชน์ของการมี “เซ็กส์” ที่เราคาดไม่ถึง สร้างความสัมพันธ์ที่ดีให้ทางกายให้กับสามี ภรรยา สร้างความสุขทางกายให้กับตัวเอง ในกรณีที่ยังคงความโสด ไม่มีคู่ชีวิต การมีเซ็กส์อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ร่างกายของเราลดความตึงเครียดได้ ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง การมีเซ็กส์จะส่งผลให้ร่างกายจะหลั่งสารเอนดอร์ฟิน (Endorphins) ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข และสารอื่น ๆ ที่ส่งผลดีต่อร่างกายออกมา นำไปสู่ความสุขทั้งทางกาย และจิตใจ มีงานวิจัยรองรับว่าการมีเซ็กส์ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยให้ใบหน้าของคุณดูอ่อนเยาว์ลง เมื่อเปรียบเทียบกับคนที่ไม่มีเซ็กส์ หรือคนที่มีเซ็กส์น้อยกว่า 3  ครั้งต่อสัปดาห์ เพราะขณะที่เรามีเซ็กส์หัวใจของเราเต้นแรง ส่งผลดีต่อการสูบฉีดเลือดในการไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดี ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส การมีเซ็กส์ส่งผลต่อการหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth […]

Back To Top