Author: Nueng

ควินัว แนะนำ 3 ประโยชน์ ทางเลือกของคนรักสุขภาพ และเหมาะ ๆ สำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนักอยู่

ควินัว ว่าด้วยเรื่องของสุขภาพ เชื่อว่าปัจจุบันมนุษย์หันมาใส่ใจและให้ความสำคัญเกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพมากขึ้น การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญ มีทางเลือกของอาหารมากมายให้เรานั้นได้เลือกสรรทาน แทนอาหารที่มีไขมันหรือคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของควินัว ที่เป็นทางเลือกของคนรักสุขภาพ และเหมาะ ๆ สำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนักอยู่ 1.ประโยชน์ของควินัว ทางเลือกของคนรักสุขภาพที่ดีมาก ๆ สายสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ในควินัวมีสารที่ช่วยต้านในเรื่องของอนุมูลอิสระที่สามารส่งผลไม่ถึง ผิวพรรณและภูมิต้านทานในร่างกาย ช่วยให้ลดความเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งหรือเซลล์เนื้อร้ายต่าง ๆ และเพิ่มความเปร่งปรั่งและสดใสให้กับร่างกายอีกด้วย 2.ประโยชน์ของควินัว ทางเลือกของคนรักสุขภาพที่ดีมาก ๆ สายสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ในควินัวนั้นมีไฟเบอร์สูง สามารถช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร รวมไปถึงระบบขับถ่ายให้สามารถทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น แถมยังช่วยควบคุมระดุบน้ำตาลให้ปกติและมีความสมดุลในร่างกายอีกด้วย 3.ประโยชน์ของควินัว ทางเลือกของคนรักสุขภาพที่ดีมาก ๆ สายสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ในควินัวมีโปรตีนสูง มาก ๆ เหมาะกับคนที่กินคลีนหรือกำลังควบคุมน้ำหนัก เป็นอีกทางเลือกอาหารประเภทโปรตีนได้             ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ในบางส่วนของควินัวที่ดีต่อสุขภาพและเป็นอีกทางเลือกให้คนรักสุขภาพได้เลือกสรรทานให้เข้ากับเราเอง เป็นอีกสไตล์อาหารที่เรากำหนดเองได้ ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมได้จาก เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ หรือบทความ

กรีนโอ๊ค กับ 3 ประโยชน์ของ ผักสลัดที่ดีต่อสุขภาพมาก ๆ สายคนชอบทานสลัดไม่ควรพลาด อร่อยมาก ๆ แน่นอน

กรีนโอ๊ค เป็นอีกผักสลัดที่ค่อนข้างจะเป็นที่นิยมมาก ๆ ในหมู่คนที่รักสุขภาพ และยังมีสารอาหารมากมาย แคลอรี่ต่ำเหมาะมาก ๆ กับคนกำลังควบคุมน้ำหนักมาก ๆ วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของกรีนโอ๊ค ผักสลัดที่ดีต่อสุขภาพมาก ๆ สายคนชอบทานสลัดไม่ควรพลาด อร่อยมาก ๆ แน่นอน 1.ประโยชน์ของกรีนโอ๊ค ที่บอกเลยว่าอร่อยและดีต่อสุขภาพ ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยบำรุงในเรื่องของสายตา เนื่องจากกรีนโอ๊คนั้นมีเบต้าแคโรทีน สามารถช่วยชะลอความเสื่อมจอประสาทตา และโรคที่มีความเกี่ยวข้องกับดวงตา บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพสายตาสุด ๆ 2.ประโยชน์ของกรีนโอ๊ค ที่บอกเลยว่าอร่อยและดีต่อสุขภาพ ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยให้เลือดมีความแข็งตัว เนื่องจากในกรีนโอ๊คนั้นมีวิตามินเค และกรีนโอ๊คยังสามารถช่วยเกี่ยวกับเรื่องของระบบประสาทและสมอง ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคอัลไซเมอร์ 3.ประโยชน์ของกรีนโอ๊ค ที่บอกเลยว่าอร่อยและดีต่อสุขภาพ ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยสร้างเม็ดเลือด เนื่องจากในกรีนโอ๊คมีวิตามินบี 9 ช่วยในเรื่องของการผลิตเม็ดเลือดแดงในร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะเกิดโรคเลือดจางได้             ทั้งหมดเป็นเพียงประโยชน์ในบางส่วนเท่านั้นของกรีนโอ๊ค บอกเลยว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพและน่าสนใจสุด ๆ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด อร่อยและมีประโยชน์แบบนี้ถูกใจสายคนชอบทานสลัดแน่นอน ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมได้จาก เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ หรือบทความ

ปัญหาสุขภาพจิต ของวัยรุ่นไทยที่หลายคนมองข้าม 2020

ปัญหาสุขภาพจิต ก่อนอื่นต้องทำความรู้จักกับปัญหาสุขภาพจิตกันเสียก่อนว่าเป็นเรื่องที่สามารถเกิดได้กับคนทุกคนทุกเพศทุกวัย แม้กระทั่งคนที่เดินสวนไปมา คนที่ยิ้มให้กัน แต่ภายในอาจะเกิดปัญหาข้างในที่ไม่สามารถหาทางเอาออกไปจากตัวได้ก็เป็นได้ ยิ่งในสังคมปัจจุบันที่มีการแข่งขันที่สูงขึ้น การใช้ชีวิตที่ต้องทำงานเพื่อหาเงินมาเพื่อใช้จ่ายและอยู่ให้ได้ในสังคม ทั้งแรงกดดันมากมายที่มาจากสังคมรอบด้านทำให้คนหลายคนเป็นโรคซึมเศร้า มีอาการก้าวร้าวหรือปัญหาทางจิตอื่น ๆ ที่ตัวเองอาจจะยังไม่ทราบก็เป็นได้ โดยเฉพาะในวัยรุ่นที่ยังไม่รู้จักกับตัวเองดีพอ ไม่รู้เท่าทันอารมณ์ตัวเองจึงเป็นกลุ่มคนที่เจอกับปัญหาสุขภาพจิตมากที่สุดนั่นเอง ปัญหาสุขภาพจิตของวัยรุ่นไทยที่หลายคนมองข้าม 2020 ปัญหาสุขภาพจิต ของวัยรุ่น อย่ามองข้าม ปัญหาสุขภาพจิตของวัยรุ่นไทยที่หลายคนมองข้าม 2020 วัยรุ่นไทยเองก็ประสับปัญหาทางสุขภาพจิตเช่นเดียวกันกับวัยรุ่นทั่วโลก ตามสถิติจาก WHO พบว่ากลุ่มวัยรุ่นอายุ 18 – 25 ปีเป็นกลุ่มที่เสี่ยงต่อการเป็นปัญหาทางสุขภาพจิตมากที่สุด ซึ่งในเด็กกลุ่มนี้ 100 คนจะมีผู้ที่เป็นปัญหาสุขภาพจิตถึง 20 คนเลยทีเดียว แต่ในเด็กไทยพบว่ามีเปอร์เซ็นต์ที่น้อยกว่าอยู่ที่ประมาณ 5 – 10% หรือในร้อยคนจะพบประมาณ 5 คนเท่านั้น ซึ่งจากผลสำรวจแล้วในกลุ่มผู้สูงอายุของไทยมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากว่ากลุ่มวัยรุ่น อย่างไรก็ตามปัญหาสุขภาพจิตในวัยรุ่นเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นทั่วโลก และมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นอีกด้วย ซึ่งเด็กวัยรุ่นในวัยนี้จะไม่ยอมเผชิญกับปัญหาทางสุขภาพจิตของตัวเองที่เป็นอยู่ไม่ว่าจะเป็นโรคซึมเศร้า หรือการมีพฤติกรรมที่ก้าวร้าว ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากความเครียดที่เกิดขึ้นในการปรับตัวเข้ากับสังคมใหม่ การก้าวเข้าสู่ความเป็นผู้ใหญ่ สภาพแวดล้อมที่กดดันและแข่งขันสูง รวมถึงความสูญเสียต่าง ๆ ที่เด็กในวัยนี้ยังไม่มีประสบการณ์หรือความแข็งแรงทางด้านจิตใจมากพอที่จะต่อสู้กับความรู้สึกด้านลบเหล่านี้ เมื่อเด็กเหล่านี้ไม่เผชิญกับปัญหาสิ่งที่พสกเขาทำคือการหนีออกจากโลกความเป็นจริง และเกิดพฤติกรรมการติดเกมและติดเซ็กซ์ เพื่อหลีกหนีจากปัญหาทางจิตของตัวเอง ปัญหาสุขภาพจิตของวัยรุ่นไทยที่หลายคนมองข้าม […]

ชาเปปเปอร์มิ้น กับ 3 ประโยชน์ บอกเลยว่ารสชาติดี มีความอร่อย สายคนรักสุขภาพอยากหาเครื่องดื่มดี ๆ ทานไม่ควรพลาด

ชาเปปเปอร์มิ้น หรือ ชาสะระแหน่ เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ สามารถช่วยเราในเรื่องของความผ่อนคลายได้ดีมาก ๆ ทั้งอาการปวดหัว ความเครียดต่าง ๆ และยังช่วยปรับสมดุล pH ของร่างกาย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ชาเปปเปอร์มิ้น บอกเลยว่ารสชาติดี มีความอร่อย สายคนรักสุขภาพอยากหาเครื่องดื่มดี ๆ ทานไม่ควรพลาด ชาเปปเปอร์มิ้น กับ 3 ประโยชน์ บอกเลยว่ารสชาติดี 1.ประโยชน์ของชาเปปเปอร์มิ้น อร่อยและเป็นทางเลือกของคนที่รักสุขภาพ ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ชาเปปเปอร์มิ้นสามารถช่วยในเรื่องของการย่อยอาหารได้ดีมาก ๆ เนื่องจากมีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระสูง เป็นยารักษาเกี่ยวกับโรคทางเดินอาหาร สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้ดีมาก ๆ 2.ประโยชน์ของชาเปปเปอร์มิ้น อร่อยและเป็นทางเลือกของคนที่รักสุขภาพ ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและบรรเทาความเครียดได้ดี การดื่มชาเปปเปอร์มิ้นร้อน ๆ นั้นสามารถช่วนผ่อนคลาย และช่วยลดอาการปวดหัวและไมเกรนต่าง ๆ ลดการไหลเวียนเลือด ที่ทำให้เรานั้นปวดหัวนั้นเอง 3.ประโยชน์ของชาเปปเปอร์มิ้น อร่อยและเป็นทางเลือกของคนที่รักสุขภาพ ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ต้านการอักเสบและถือเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อ ทั้งในส่วนของการอักเสบผิวหนัง ข้อต่อต่าง […]

เทียนหอม กลิ่นบำบัดบำรุงสุขภาพใจให้ผ่อนคลาย

เทียนหอม กลิ่นมีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตของคุณ เพราะคุณต้องสูดดมอากาศเพื่อหายใจจึงทำให้กลิ่นที่ล่องลอยในอากาศมีผลต่ออารมณ์และสุขภาพใจของคุณ และถ้ายิ่งคุณได้สูดดมกลิ่นหอมและสดชื่นเข้าไปก็จะช่วยปรับเปลี่ยนอารมณ์ของคุณให้ดีขึ้นและผ่อนคลาย  ดังนั้นเทียนหอมจึงช่วยบำบัดและลดความตึงเครียดเหนื่อยล้าให้คุณได้เป็นอย่างดี  นอกจากนี้เทียนหอมยังช่วยสร้างบรรยากาศผ่อนคลายในบ้าน สำนักงาน ร้านสปา โรงแรมชั้นนำ หรือสถานที่ที่ต้องการความผ่อนคลาย  เทียนหอมยังสามารถนำไปใช้ประโยชน์อะไรได้อีกบ้างและช่วยบำบัดสุขภาพใจคุณได้อย่างไร ตามมาดูกันค่ะ เทียนหอมมีหลายกลิ่น หากคุณต้องการความผ่อนคลายลดความเหนื่อยล้าของสุขภาพใจ เทียนหอมกลิ่นตะไคร้เป็นที่นิยมกันอย่างมากสังเกตได้จากการรับบริการจากร้านสปาชั้นเลิศ และโรงแรมชั้นนำ  อีกทั้งในวันสบายๆ ที่คุณไม่อยากฝ่าเปลวแดดออกไปข้างนอก เทียนหอมยังช่วยสร้างบรรยากาศรีเฟรชสดชื่นต่อสุขภาพใจเหมือนคุณได้ไปสัมผัสท้องทะเลได้อีกด้วย เทียนหอมมีหลายดีไซน์สีสันสวยงาม ผู้คนจึงนิยมเลือกซื้อเทียนหอมนำไปประดับตกแต่งบ้านทั้งห้องน้ำ ห้องรับแขก และห้องนอน และคู่บ่าวสาวบางคู่ยังนำเทียนหอมไปเป็นของชำร่วยในงานแต่งงาน อีกทั้งเทียนหอมยังนำไปเป็นของขวัญของฝากในโอกาสพิเศษต่างๆ ดีต่อสุขภาพใจผู้รับอีกด้วย เทียนหอมยังช่วยให้แสงสว่างในวันที่ไฟดับปุบปับ หรือหากมีมีแมลงและยุงมารบกวนในบ้านของคุณ เทียนหอมกลิ่นตะไคร้ก็ช่วยคุณไล่ยุงได้  เทียนหอมนี้ช่างมีประโยชน์มากมายและดีต่อสุขภาพใจคุณเสียนี่กระไร ถึงแม้เทียนหอมจะมีประโยชน์สารพัดและช่วยผ่อนคลายสุขภาพใจเพียงไร แต่คุณควรจุดเทียนหอมด้วยความระมัดระวังและดับไฟให้สนิทเมื่อคุณเลิกใช้งาน และควรเก็บเทียนหอมไว้ในที่แห้งที่แสงแดดส่องไม่ถึง เพื่อคุณจะได้มีเทียนหอมคุณภาพดีไว้ใช้นานๆ ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมได้จาก เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ หรือบทความ

ชาอู่หลง แนะนำ 3 ประโยชน์ของชาที่บอกเลยว่าอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด

ชาอู่หลง นั้นเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมมาก ๆ ของคนที่มีความรักสุขภาพ บอกเลยว่ารสชาติที่มีความอร่อยและมีแคลอรี่ต่ำ ให้เราได้ทานเพื่อเป็นการเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของชาอู่หลงที่บอกเลยว่าอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด 1.ประโยชน์ของชาอู่หลง ที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด ประโยชน์ข้อแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ชาอู่หลงนั้นสามารถช่วยในเรื่องของการชะลอความแก่ เนื่องจากในชาอู่หลงนั้นมีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวพรรณของเรานั้นมีความสดใส เปร่งปรั่ง และมีสาร โพลีฟีนอล ที่ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกายได้ดีมาก ๆ ถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ 2.ประโยชน์ของชาอู่หลง ที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด ประโยชน์ข้อที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ชาอู่หลงนั้นสามารถช่วยให้สุขภาพกระดูกมีความแข็งแรงมากขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะกระดูกพรุน และยังสามารถที่จะป้องกันการเกิดฟันผุได้ดีมาก ๆ 3.ประโยชน์ของชาอู่หลง ที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด ประโยชน์ข้อที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ชาอู่หลงนั้นสามารถช่วยในเรื่องของการบรรเทาความเครียดให้เรานั้นมีความผ่อนคลาย เป็นการปรับสมดุลทางอารมณ์ให้กับสุขภาพจิต เป็นการลดความเครียดได้ดีมาก ๆ             ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ในบางส่วนของชาอู่หลง ที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ที่ดีมาก ๆ […]

ความผอม กับบทบาทของผู้หญิงยุค2020

ความผอม เมื่อพูดหรือนึกถึงสิ่งนี้ ทำเอาสาวๆเกือบทั้งประเทศ กลัวกันเป็นแถวเชียวค่ะ เพราะมันดูสวยงาม อีกทั้งยังใส่เสื้อผ้าได้ทุกรูปแบบอีกด้วย ใครบ้างนะจะไม่ชอบ พวกผู้หญิงที่รักสวยรักงาม อันนี้ไม่มีใครยอมอ้วนแน่นอนค่ะ ทีนี้เรามาดูกันว่า เมื่อคุณมีความผอม โอกาสทางสังคมที่คุณจะได้รับนั้น มีทางเลือกมากน้อยแค่ไหน ตามมาดูกันค่ะ ผู้หญิงที่มีความผอมดูดีหรือไม่?? คำว่าผอมในที่นี้ไม่ใช่แบบว่าผิวหนังหุ้มติดกระดูกแบบนั้นนะคะ อย่างนั้นคือคนสุขภาพไม่ดีค่ะ คนที่เรียกว่าผอมนั้นต้องดูสมส่วน มองดูสง่างาม เป็นที่ต้องตาต้องใจแก่คนที่พบเจอประมาณนี้ค่ะ ข้อคำถามนี้ตอบเพื่อนๆได้เลยนะคะว่า เมื่อเราผอมแล้วเราจะดูดีมากๆแน่นอนค่ะ ความผอมช่วยให้มีโอกาสทางสังคมมากกว่าคนอื่นไหมนะ!! ต่อมาคนที่มีโอกาสทางสังคมนั้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการทำงาน การสมัครงานใหม่ หรือการทำอะไรก็ตาม ล้วนได้เปรียบทั้งสิ้น อย่างน้อยก็คือ ดูเป็นผู้มีสุขภาพค่อนข้างแข็งแรงนั่นเอง สาวๆส่วนมากจึงอยากมีหน้าที่การงานที่ดี เลยรักษาสุขภาพร่างกายให้แลดูผอม สมส่วนกันยังไงล่ะคะเพื่อนๆ สุขภาพของคนที่มีความผอมจะแข็งแรงหรือไม่?? ข้อสงสัยข้อนี้มีคำตอบที่ชัดเจนมากๆ คนที่มีร่างกายผอมนั้น จะทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นพื้นฐาน เช่นโปรตีน ผัก ผลไม้ ไม่ค่อยเน้นคาร์โบรไฮเดรตเท่าไร เพราะมันจะสะสมให้เราสุขภาพไม่ดี ถ้ามีปริมาณมากๆอะไรแบบนี้เป็นต้น ดังนั้นความแข็งแรงจะมีในคนที่ผอมแน่นอนที่สุดค่ะ รู้แบบนี้แล้วมาดูแลสุขภาพให้ดูผอมกันนะคะทุกคน สรุปได้ว่าไม่ว่าสาวๆจะทำอะไรนั้น การที่มีร่างกายผอมไม่อ้วน ย่อมมีโอกาสมากกว่าในทุกๆเรื่อง อีกทั้งยังทำให้ผู้หญิงที่รักสุขภาพนั้นแข็งแรงอีกด้วย ไม่รอช้ากันนะคะสาวๆ มาออกกำลังกายกันเถอะ เพื่อความสวยงามของตัวเราเอง <<วันนี้คุณทำตัวให้ผอมหรือยังคะ?? ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมได้จาก เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ หรือบทความ

สับปะรด 3 ประโยชน์ของผลไม้รสชาติเปรี้ยวขวัญใจของหลาย ๆ คนอย่าง สับปะรด บอกเลยว่าดีกว่าสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด

สับปะรด เป็นอีกผลไม้ที่มีความอร่อย เปรี้ยวหวานและมีความชุ่มฉ่ำทานคลายร้อนได้ดีมาก ๆ อีกด้วย วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของผลไม้รสชาติเปรี้ยวขวัญใจของหลาย ๆ คนอย่าง สับปะรด บอกเลยว่าดีกว่าสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด สายคนที่รักสุขภาพ บอกเลยว่าไม่ควรพลาดกันเลยทีเดียว 1.ประโยชน์ของสับปะรดที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร การทานสับปะรดสามารถช่วยได้ดีมาก ๆ ใครที่มีปัญหาในเรื่องของท้องผูกหรือการขับถ่ายต้องบอกเลยว่าลองหามาทานดู อร่อยและดีต่อสุขภาพระบบขับถ่ายแน่นอน 2.ประโยชน์ของสับปะรดที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของระบบภูมิคุ้มกันร่ายกาย เนื่องจากในสับปะรดมีวิตามินซีที่สูงช่วยในเรื่องของบรรเทาและลดความเสี่ยงการเป็นไข้หวัดได้ดี 3.ประโยชน์ของสับปะรดที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยชะลอความแก่ เนื่องจากในสับปะรดนั้นมีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวพรรณของเรานั้นมีความสดใสและมีความเปร่งปรั่งมาก ๆ บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพผิวพรรณสุด ๆ             ทั้งหมดก็เป็นข้อดีในบางส่วนเท่านั้นของสับปะรด บอกเลยว่าใครที่ชอบทานสับปะรดจะต้องถูกใจมาก ๆ แน่นอน อร่อยแล้วยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากมายขนาดนั้น สาว ๆ ไม่ควรพลาด ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมได้จาก เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ หรือบทความ

ควินัว แหล่งโปรตีน ของชาว Vegan

ควินัว ใกล้เทศกาลกินเจเข้ามาทุกที ชาว Vegan หรือมังสวิรัติอย่างเรา คงประสบปัญหาหลักๆในเรื่องของสารอาหาร ที่อาจมีโภชนาการที่น้อยกว่าการรับประทานเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะของในเรื่องของโปรตีน ซึ่งคุณค่าโภชนาการหลัก ที่ร่างกายขาดไม่ได้เลยทีเดียว แต่ไม่ใช่ว่าชาววีแกน จะไม่มีอาหารที่ทดแทนโปรตีนไปทั้งหมดซะทีเดียว วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับแหล่งโปรตีนชั้นยอด จากวัตถุดิบ ที่มาจากพืช นั่นก็คือ “ควินัว” ซึ่งนับได้ว่า นี่แหละ คือทางออกของเหล่า Vegan อย่างแท้จริง ควินัว โปรตีน ที่ชาวVegan ทานกัน “ควินัว” เป็นชื่อเรียกของธัญพืชเทียม ที่มีต้นกำเนิดมาจากชนเผ่าอินคา ในทวีปอเมริกาใต้ อย่างเปรู โบลิเวีย ซึ่งเจ้าควินัว สามารถนำเมล็ดมารับประทานได้เหมือนธัญพืช แต่ไม่ได้จัดอยู่ในประเภทหญ้า จึงเป็นที่มาของคำว่า ธัญพืชเทียมนั่นเอง ควินัว มี ส่วนประกอบที่เป็นโปรตีนสูงถึงร้อยละ 12-18 และยังมีกรดอะมิโนที่สามารถพบได้ในนม นั่นจึงทำให้ควินัว กลายเป็น “Super food” หรืออาหารที่มีคุณค่าโภชนาการสูงไปโดยปริยาย Vegan กับ ควินัว … อย่างที่เกริ่นให้ทราบ ควินัวนั้นมีโปรตีนที่สูง จึงสามารถทดแทนโปรตีนในส่วนของเนื้อสัตว์ได้ ซึ่งนอกจากโปรตีนแล้ว […]

มี อารมณ์โกรธ บ่อยๆก็ทำให้เป็นโรคได้นะ

อารมณ์โกรธ ในชีวิตประจำวันของเราอารมณ์ของเราในทุกเวลานั้นก็มีแตกต่างกันไปไม่ว่าจะเป็นอารมณ์โกรธ ใจเย็น อารมณ์ดี ครุ่นคิด ตกใจ แต่รู้ไหมว่าการที่เรามีอารมณ์บ่อยๆไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ไหนก็ตาม ก็สามารถทำให้เราเกิดโรคได้เช่นเดียวกัน และหลายคงรู้อยู่แล้วอยู่แล้วว่าอารมณ์ที่ไม่ดีเช่น อารมณ์โกรธ อารมณ์โกรธ เสี่ยงเป็นโรคร้ายแรงได้ อารมณ์โกรธนั้นมักทำให้เรารู้สึกแย่ และถ้าหากว่าเรามีอารมณ์โกรธบ่อย และไม่สามารถความคุมอารมณ์ได้มันจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ไม่ว่าคุณจะอารมณ์เสียมา คุณต้องควบคุมอารมณ์โกรธของคุณให้ได้           เมื่อมีอารมณ์โกรธหัวใจเราก็จะเต้นแรงรวมถึงอุณหภูมิในร่างกายมันก็จะสูงขึ้นคนที่หงุดหงิดก็คงจะรู้กันดีอยู่แล้วว่าตอนที่หงุดหงิดนั้นเราจะรู้สึกว่าหัวของเรานั้นจะอุ่น ๆ ซึ่งการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิในร่างกายของเรานี่แหละที่ทำให้เลือดที่ไปเลี้ยงตับถูกเผาผลาญและทำให้เรามีอาการปวดสีข้างนั้นก็มาจากการที่อุณหภูมิในร่างกายนั้นสูงขึ้น นอกจากอาการปวดสีข้างที่เกิดจากการเผาผลาญเลือดภายในตับแล้ว การที่เลือกถูกเผาผลาญยังทำให้เราหน้าแดงอีกด้วยมันจึงเป็นหลายครั้ง ที่เวลาโกรธหน้าเราจะแดงมากขึ้นก็เพราะคุณภูมิในร่างกายของเราสูงขึ้นและเลือดของเราถูกเผาผลาญออกไป  ตับถือว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญต่อร่างกายดังนั้นการที่เรานั้นสามารถควบคุมอารมณ์โกรธของเราได้ก็จะสามารถช่วยบำรุงตับของเราให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงรวมถึงการเผาผลาญของเลือดยังจะลดลงและอุณหภูมิในร่างกายก็จะไม่สูงจนเกินไปด้วย เห็นไหมครับว่าแค่เรามีอารมณ์โกรธเราก็สามารถทำร้ายร่างกายเราโดยไม่รู้ตัวแล้วดังนั้นการฝึกควบคุมอารมณ์ทีละนิดก็ถือเป็นเรื่องที่ดีเหมือนกัน แล้วเราต้องหัดเป็นคนที่อารมณ์เย็นมากขึ้นเพื่อที่จะไม่ให้ส่งผลเสียต่อร่างกาย เพราะนอกจากความโกรธหรืออารมณ์โกรธนั้นจะส่งผลเสียต่อร่างกายแล้วยังส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเราอีกด้วย  ในชีวิตประจำวันของเราอารมณ์ของเราในทุกเวลานั้นก็มีแตกต่างกันไปไม่ว่าจะเป็นอารมณ์โกรธ ใจเย็น อารมณ์ดี ครุ่นคิด ตกใจ แต่รู้ไหมว่าการที่เรามีอารมณ์บ่อยๆไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ไหนก็ตามก็สามารถทำให้เราเกิดโรคได้เช่นเดียวกัน และหลายคงรู้อยู่แล้วอยู่แล้วว่าอารมณที่ไม่ดีเช่น อารมณ์โกรธ อารมณ์โกรธนั้นมักทำให้เรารู้สึกแย่ และถ้าหากว่าเรามีอารมณ์โกรธบ่อย และไม่สามารถความคุมอารมณ์ได้มันจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ไม่ว่าคุณจะอารมณ์เสียมา คุณต้องควบคุมอารมณ์โกรธของคุณให้ได้           เมื่อมีอารมณ์โกรธหัวใจเราก็จะเต้นแรงรวมถึงอุณหภูมิในร่างกายมันก็จะสูงขึ้นคนที่หงุดหงิดก็คงจะรู้กันดีอยู่แล้วว่าตอนที่หงุดหงิดนั้นเราจะรู้สึกว่าหัวของเรานั้นจะอุ่น ๆ ซึ่งการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิในร่างกายของเรานี่แหละที่ทำให้เลือดที่ไปเลี้ยงตับถูกเผาผลาญและทำให้เรามีอาการปวดสีข้างนั้นก็มาจากการที่อุณหภูมิในร่างกายนั้นสูงขึ้น นอกจากอาการปวดสีข้างที่เกิดจากการเผาผลาญเลือดภายในตับแล้ว การที่เลือกถูกเผาผลาญยังทำให้เราหน้าแดงอีกด้วยมันจึงเป็นหลายครั้ง ที่เวลาโกรธหน้าเราจะแดงมากขึ้นก็เพราะคุณภูมิในร่างกายของเราสูงขึ้นและเลือดของเราถูกเผาผลาญออกไป  ตับถือว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญต่อร่างกายดังนั้นการที่เรานั้นสามารถควบคุมอารมณ์โกรธของเราได้ก็จะสามารถช่วยบำรุงตับของเราให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงรวมถึงการเผาผลาญของเลือดยังจะลดลงและอุณหภูมิในร่างกายก็จะไม่สูงจนเกินไปด้วย เห็นไหมครับว่าแค่เรามีอารมณ์โกรธเราก็สามารถทำร้ายร่างกายเราโดยไม่รู้ตัวแล้วดังนั้นการฝึกควบคุมอารมณ์ทีละนิดก็ถือเป็นเรื่องที่ดีเหมือนกัน แล้วเราต้องหัดเป็นคนที่อารมณ์เย็นมากขึ้นเพื่อที่จะไม่ให้ส่งผลเสียต่อร่างกาย เพราะนอกจากความโกรธหรืออารมณ์โกรธนั้นจะส่งผลเสียต่อร่างกายแล้วยังส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเราอีกด้วย  ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมได้จาก เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ หรือบทความ

Back To Top