การนอนน้อย หรือพักผ่อนที่ไม่เพียงพอส่งผลที่เสียต่อร่างกายซึ่งควรที่จะหลีกเลี่ยงหรือลดการนอนพักผ่อนที่ไม่เพียงพอหรือการนอนน้อย ส่งผลต่อสุขภาพมากมายไม่ว่าจะในเรื่องของระบบต่าง ๆ ของร่างกายที่ไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพได้ หรือจะเป็นเรื่องของการส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต เพราะจะทำให้การทำงานของระบบต่าง ๆ มีประสิทธิภาพที่ลดน้อยลงส่งผลให้เกิดอันตรายต่อร่างกายและชีวิตได้ วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 ข้อเสียของการนอนน้อยส่งผลเสียต่อสุขภาพ
การนอนน้อย ส่งผลเสียต่อสุขภาพ อย่างไร
ข้อเสียของการนอนน้อยส่งผลเสียต่อสุขภาพ ข้อเสียแรกที่แอดอยากที่จะมาแนะนำ คือ เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า เมื่ออาการของคนที่นอนไม่หลับหรืออดหลับอดนอน นอนน้อย นอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ
ส่งผลให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้อย่างเต็มรูปแบบ ซึ่งเป็นเรื่องที่อันตรายมาก สามารถส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตได้อย่างมากเลยทีเดียว
ข้อเสียของการนอนน้อยส่งผลเสียต่อสุขภาพ ข้อเสียที่สองที่แอดอยากที่จะมาแนะนำ คือ ส่งผลกับสุขภาพในระยะยาว เมื่อเรานอนน้อย นอนหลับไม่เพียงพออยู่เป็นประจำ แน่นอนว่าต้องส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาวแน่นอน
เนื่องจากได้รับการพักผ่อนที่ไม่เต็มที่และร่างกายไม่มีเวลาที่จะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เสี่ยงต่อการเป็นโรคที่เกี่ยวกับสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็น เกี่ยวกับหัวใจ หัวใจล้มเหลว หัวใจไม่ปกติ โรคเกี่ยวกับหลอดเลือด โรคเกี่ยวกับสมอง ซึ่งส่งผลที่อันตรายต่อร่างกายมาก
ข้อเสียของการนอนน้อยส่งผลเสียต่อสุขภาพ ข้อเสียที่สามที่แอดอยากที่จะมาแนะนำ คือ ความสามารถในเรื่องของความจำลดน้อยลง เมื่อนอนน้อยบ่อย ๆ ความสามารถในการทำงานหรือความจำจะเริ่มช้า หรือที่คนนอนน้อยจะรู้สึกว่าตัวเองเบลอ
วิธีแก้เราควรแก้ที่ต้นเหตุคือการที่เรากลับมาดูแลตัวเองและพักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย
ทั้งหมดก็คือข้อเสียที่เกิดจากการที่เรานอนน้อยหรือการที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ใครที่กำลังนอนน้อยควรที่จะหันกลับมาดูแลสุขภาพร่างกายและนอนพักให้เพียงพอเพื่อจะได้ส่งผลที่ดีต่อร่างกายและเสริมให้สุขภาพแข็งแรงมากขึ้น
อันตรายและโรคที่มากับการ “นอนน้อย”
