อาการนอนไม่หลับ สาเหตุหลักที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้

อาการนอนไม่หลับ

ปัญหาเกี่ยวกับ อาการนอนไม่หลับ ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ส่งผลเสียเป็นอย่างมากต่อสุขภาพ ซึ่งหลายต่อหลายคนนั้นน่าจะเคยได้พบเจอมากันอยู่แล้วไม่ว่าจะเป็นสาเหตุจากความเครียดในเรื่องการทำงานการเรียนเรื่องเงิน เรื่องครอบครัว หรือ จะติดเล่นโทรศัพท์ เล่นเกม การดูหนังก่อนนอน ที่ส่งผลทำให้ไม่อยากนอน ซึ่งถ้าหากว่าเรานอนได้ไม่เพียงพอ ก็เปรียบเสมือนกับโทรศัพท์มือถือที่แบตไม่เต็ม ประสิทธิภาพการใช้งานก็มีจำกัด ใช้งานได้ไม่เต็มที่ 

อาการนอนไม่หลับ

3 สาเหตุหลัก ที่มีผลต่อ อาการนอนไม่หลับ และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ

                1.สาเหตุจากร่างกาย ซึ่งอาจจะมาจากปัญหาเกี่ยวกับโรคต่างๆที่เราเป็นอยู่ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ โรคสมอง เสื่อม หอบหืด กรดไหลย้อน เกี่ยวกับฮอร์โมนในร่างกายที่ผิดปกติ อาการนอนไม่หลับ เรื้อรังและอาการที่เปลี่ยนแปลงช่วงเวลาการนอนบ่อยๆ ซึ่งสาเหตุเหล่านี้ก็มีส่วนที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ เว็บแนะนำสุขภาพ

อาการนอนไม่หลับ

                2.เกิดจากปัญหาสุขภาพจิต เป็นผลกระทบที่เกิดจากความรู้สึกนึกคิดความเครียดต่างๆ เรื่องที่ต้องเผชิญในชีวิตประจำวันจนเก็บมาเป็นสิ่งที่เครียดจนเกิดอาการนอนไม่หลับทั้งเรื่องแฟน เรื่องงาน เรื่องเรียน เรื่องครอบครัว ซึ่งถือได้ว่าเป็นผลกระทบส่วนใหญ่ที่เจอ หรือจะเป็นเรื่องที่เกิดจากสิ่งรอบข้างเบริเวณที่อยู่อาศัย เช่นมีเสียงดังรบกวน หรือ แสงสว่างที่มีเยอะเกิยไป และในส่วนของอากาศที่อาจจะร้อนหรือหนาวเกินไป ความคิดเกี่ยวกับความนึกคิดไปเอง เช่น บางครั้งก็เกิดอาการหลอนกลัวผีขึ้นมา กับการที่ต้องไปพักผ่อนที่อื่นที่ไม่ใช่บ้านของตัวเอง 

อาการนอนไม่หลับ

                3.ปัญหาที่เกิดจากโทรศัพท์มือถือ สำหรับเรื่องนี้ในปัจจุบันถือได้ว่าเป็นเรื่องที่มีผลกระทบเป็นอย่างมากกับอาการนอนไม่หลับของคนในปัจจุบัน สื่อต่างๆที่เราสามารถเข้าถึงได้ง่ายและทำได้อยู่ตลอด เป็นช่องทางที่ทำให้เรามีทั้งการได้รับความบันเทิงได้รับความรู้หรือเรื่องเครียดๆ ซึ่งโทรศัพท์มือถือถือได้ว่าในปัจจุบันมันเป็นตัวชนวนเหตุของอาการนอนไม่หลับ ของใครหลายๆ และที่สำคัญในส่วนของหน้าจอมือถือโทรศัพท์นั้นก็มีผลกระทบต่อสารในร่างกายอย่างเมลาโทนินซึ่งมีส่วนช่วยให้เราสามารถนอนหลับได้ง่ายๆ 

Related Posts

Back To Top