ลดไขมันพอกตับ ไม่ใช่เรื่องยากด้วยเลือกกินอาหาร เพราะสามารถสลายไขมัน

การที่มีไขมันพอกตับสูงก็จะส่งผลทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายสูงขึ้นรวมถึงระบบการทำงานต่างๆในร่างกายนั้นผิดพลาดไม่ว่าจะเป็นท้องอืดท้องเฟ้อส่งผลทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและเกิดอาการแน่นท้องอยู่บ่อยๆดังนั้นจึงควรเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและลดน้ำหนักอยู่สม่ำเสมอและอีกหนึ่งวิธีการที่ทำให้ไขมันพอกตับนั้นลดลงภายในระยะเวลา3 เดือนนั่นก็คือการเลือกรับประทานอาหารบางประเภทที่ส่งผลดีต่อระดับค่าตับและยังสามารถ ลดไขมันพอกตับ ได้ดีด้วย

5 อาหารที่สามารถ ลดไขมันพอกตับ ได้

ผักตระกูลกะหล่ำนั่นก็คือผักประเภทบล็อกโคลี่หรือกะหล่ำดอกสารอาหารที่อยู่ในผักตระกูลนี้จะช่วยล้างสารพิษที่สะสมอยู่ในตับและช่วย บำรุงตับ ลดอาการอักเสบภายในตับนอกเหนือไปกว่านี้พักในตระกูลกะหล่ำมีปริมาณแป้งที่ต่ำจึงส่งผลทำให้ดีแต่ระดับอินซูลินทำให้ร่างกายไม่ดื้อกับอินซูลินจึงไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานรวมถึงยังไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงมะเร็งด้วย เว็บแนะนำสุขภาพ

เห็ดประเภทต่างๆซึ่งมีสารประเภท glutathione สูงซึ่งเป็น glutathione มาจากธรรมชาติส่งผลต่อการล้างพิษในตับและป้องกันอาการอักเสบภายในตับโดยสามารถรับประทานเห็ดได้ทุกประเภทไม่ว่าจะเป็นเหตุที่เกิดในประเทศไทยหรือประเทศต่างประเทศก็มีสารอาหารประเภทนี้ด้วยกันทั้งสิ้น

กระเทียมถือว่าเป็นยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติและยังมีวิตามิน B1 ที่สูงแล้วยังมีฤทธิ์ในการลดอาการอักเสบต่างๆในร่างกายได้ดีแล้วยังมีฤทธิ์ในการต่อต้านเชื้อราในร่างกายและยังสามารถลดปริมาณไขมันพอกตับได้

อะโวคาโดถือว่าเป็นราชาแห่งผลไม้ที่อุดมไปด้วยไขมันดีที่ส่งผลทำให้ลดระดับไขมันเลวในร่างกายไขมันพอกตับนั้นไม่ใช่ไขมันที่ได้รับมาจากอะโวคาโดเป็นไขมันที่เกิดจากแป้งและน้ำตาลแต่ไขมันดีที่ได้รับจากอะโวคาโดนั้นส่งผลทำให้สามารถ ลดไขมันพอกตับ เลวในร่างกายรวมถึงไขมันบริเวณตับได้ดีอีกด้วยแล้วยังมีสารอาหารประเภทโควตาไทโอนสูงซึ่งสามารถล้างสารพิษที่สะสมในตับได้

น้ำมันมะกอกประเภท extra virgin oilผ่านกระบวนการต่างๆน้อยมากน้ำมันมะกอกประเภทนี้จะช่วยทำให้เซลล์ของตับมีความแข็งแรงมากขึ้นรวมถึงยังทำให้การดื้ออินซูลินในร่างกายลดลงทำให้ภาวะเบาหวานในร่างกายดีขึ้นอีกด้วยแต่ควรไม่เกินวันละ1-2 ช้อน

เพราะตับเป็นอวัยวะสำคัญหลักๆในร่างกายไม่แพ้ไต หรือหัวใจ ซึ่งตับมีหน้าที่ทำงานในการล้างสารพิษในร่างกายถ้าตับนั้นสะสมสารพิษมากๆก็จะส่งผลทำให้เป็นตับแข็งและการที่มีไขมันพอกตับปริมาณมากก็ทำให้ทำงานได้ไม่สะดวกและค่าต่ำขั้นสูงขึ้นดังนั้นจึงควรรักษาสุขภาพด้วยการกินอาหารที่ดีดังกล่าวข้างต้นก็จะส่งผลทำให้ไขมันพอกตับมันรกลงและส่งผลทำให้ตับทำงานได้ดีขึ้นและมีชีวิตที่มีสุขภาพที่ดีส่งผลให้มีชีวิตที่ยืนยาว