ออฟฟิศซินโดรม โรคฮิตของคนทำงานออฟิต ใครที่กำลังประสบปัญหาอยู่บ้าง

ออฟฟิศซินโดรม

ออฟฟิศซินโดรม โรคฮิตของคนทำงานออฟิต ใครที่กำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับโรคนี่อยู่ มาดูวิธีการดูแลสุขภาพกันดีกว่าค่ะ ว่ามีการดูแลอย่างไรบาง คนที่มักนั่งทำงานอะไรนานๆ มักจะประสบปัญหาเล่านี้ค่ะไม่ค่อยเดิน ไม่เคลื่อนไหวร่างกาย เช่นการอยู่หน้าคอมเป็นเวลานานๆ หรือกดโทรศัพท์เป็นเวลานาเช่นกัน ตรงนี้ทำให้คุณมีสิทธิ์ที่จะเป็นได้แบบง่ายๆ เลยค่ะ หากคุณมีอาการเล่านี้ ปวดเมื่อย บ่า สะบักและไหล่ หากคุณเป็นมาได้สักพักแล้ว อาจจะทำให้คุณเป็นโรคอย่างอื่นเช่น โรคไมเกรน บทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่กำลังมีความเสี่ยงอยู่ด้วยค่ะ เว็บแนะนำสุขภาพ

ออฟฟิศซินโดรม

การดูแลสุขภาพที่ดีเมื่อเป็น ออฟฟิศซินโดรม

  1. ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมในการทำงานค่ะ ควรเปลี่ยนท่าในการทำทุก 2 ชั่วโมง จะเป็นการเดินบาง หรือ ออกกำลัง ขยับตัวไปมาก็ได้ค่ะ การ ดูแลสุขภาพตรงนี้ช่วยได้ดี
  2. เลือกโต๊ะทำงานที่มีความเหมาะสมกับสรีระของคุณ  ใช้การปรับท่านั่งให้ถูกต้อง ควรยืดหลังตรง และคอมพิวเตอร์ต้องอยู่ในสายตาที่มีระดับพอดี อย่าก้มหรือเงยทำงานมากเกินไป
  3. ดูแลสุขภาพ ด้วยการออกกำลังกาย ใครที่ไม่ชอบก็หาสิ่งที่ตรงตามต้องการไม่ว่าจะเป็น การปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือจะออกท่าง่ายๆ ที่บ้านก็ได้เป็นการเล่นโยค่ะ กระโดดเชือกก็ได้ตามต้องการเลยค่ะ
ออฟฟิศซินโดรม

ออฟฟิศซินโดรม โรคนี้เป็นโรคใกล้ตัวไม่ใช่แต่คนที่ทำงานออฟฟิตที่จะเป็น คนขายของที่อยู่ในท่าทางนานๆ ก็จะเป็นได้หมดค่ะ พนักงานขายที่ยืนตลอดตรงนี้ก็เสี่ยงมากค่ะ ดูแลตัวเองกันนะค่ะใครที่ใกล้เคียงที่น่าจะเป็นเราแนะนำเลยค่ะ ต้องรีบดูแลตั้งแต่เนิน ๆหากลามเป็นโรคอย่างอื่นจะรักษาลำบาก ดูแลสุขภาพ ง่ายๆ เริ่มจากตัวคุณเองก่อนค่ะ

แนะนำให้ตรวจสุขภาพประปี เพื่อเจอโรคอะไรจะได้รักษาทันนะค่ะโรคที่คุณมองว่าเล็กจริงๆ ๆ ไม่เล็กเลยค่ะเป็นโรคที่น่ากลัวและคุณไม่ควรมองข้ามเลยค่ะ  กับที่เกิดขึ้นได้ บทสรุปจาก UFA แม้จะเป็นโรคที่ไม่อันตราจนถึงเสียชีวิต  แต่หากทิ้งไว้นานจะส่งผลกระทบหลายอย่างและมีผลต่อการมใช้ชีวิตประจำวันด้วยค่ะ ทั้งด้านบุคลิกและด้านจิตใจ

Back To Top