หน้าท้องยื่น พุ่งย้อยห้อย ไม่กระชับ ปัญหาโลกแตกของเหล่าสาว ๆ

อีกหนึ่งในเรื่องของสุขภาพรูปร่างสัดส่วนเช่น หน้าท้องยื่น พุ่งย้อยห้อย ไม่กระชับ นั้นเป็นปัญหาที่ใครหลายคนไม่อยากประสบ และไม่อยากเผชิญ เพราะเป็นปัญหาที่มีผลต่อการใช้ชีวิตหลายด้านของชีวิต ทั้งด้านสุขภาพในอนาคต ด้านรูปร่างบุคลิกภาพภายนอกที่ส่งผลต่อความไม่มั่นใจของเจ้าของรูปร่าง และยังส่งผลต่อความยากในการเลือกซื้อเสื้อผ้า กางเกง หรือการดำเนินชีวิตในด้านต่าง ๆ

ซึ่งบริเวณที่หลายคนไม่ชอบที่สุดคือบริเวณหน้าท้องที่มีความใหญ่ ย้อย ย้วย ไม่เฟิร์ม ไม่กระชับ ไม่สวยงาม เรียกได้ว่าปัญหา หน้าท้องยื่น นี้เป็นปัญหาที่คนทั่วโลก ไม่ว่าหญิงหรือชาย ช่วงวัยไหนก็ไม่อยากมีหน้าท้องใหญ่ เว็บแนะนำสุขภาพ

สำหรับวิธีการแก้ปัญหาในเรื่องของหน้าท้องยื่นพุงยื่นนั้นสามารถแก้ด้วยการมีวินัย ทั้งในเรื่องของการควบคุมเรื่องอาหารการกิน งดรับประทานน้ำตาล ลดปริมาณอาหารกลุ่มแป้ง อาหารรสเค็ม รสจัด และเน้นการรับประทานอาหารจำพวกโปรตีนแก่ร่างกายเพื่อช่วย สร้างกล้ามเนื้อ และที่สำคัญที่สุดคือเรื่องของการออกกำลังกายอีกหนึ่งทางเพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้พุง หรือกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง

ท่าออกกำลังกายช่วยลดไขมันหน้าทอง เพิ่มความสวยงามลด หน้าท้องยื่น

ท่าปั่นจักรยานโยกบนอากาศ สำหรับท่านี้เป็นท่าที่ค่อนข้างได้ผล กล้ามเนื้อหน้าท้องสวยงามขึ้น ลดห่วงยาง โดยเริ่มจากการทำในท่านอนราบบนพื้น จากนั้นทำการยกขาทั้งสองข้างขึ้นบนอากาศ ลักษณะการยกขาเช่นนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อมีความเกร็งตัว กระชับ ในขณะเดียวกัน ใช้แขนหนุนที่บริเวณศรีษะ แล้วทำการกระดกส่วนคอ สะบักขึ้นมา จากนั้นให้ทำการขยับขาในลักษณะปั่นจักรยานบนอากาศ พร้อม ๆ กับการโยกศรีษะไปพร้อม ๆ กัน ทำท่านี้ติดต่อกัน 25 ครั้ง จากนั้นทำการพัก 5 นาที แล้วเริ่มทำต่อรอบต่อไป โดยทำแบบนี้ 5 รอบ จากนั้นจึงทำเปลี่ยนเป้นการทำการบริหารท่าถัดไป

ท่าแพล้งกิ้งเอว สำหรับใครที่ต้องการให้เอวมีความกระชับ ความเพรียว ก็สามารถเริ่มออกกำลังกายด้วยท่าแพล้งกิ้งเอว โดยการเอียงตัวแล้วเกร็งตัวในลักษณะแพล้งกิ้ง จากนั้นโยกเอวขึ้นลง พร้อมเกร็งลำตัวตั้งแต่ส่วนบน ลงไปถึงส่วนล่าง ทำต่อเนื่อง 20 ครั้ง แล้วพัก 5 นาที จากนั้นทำติดต่อกัน 5 รอบ จะรู้สึกได้ทันทีถึงความกระชับของหน้าท้อง