การดูแล สุขภาพ วันละ10-15 นาทีได้ทุกคนโดยที่ไม่มีข้ออ้างจะมีอะไรบ้าง

ไม่ว่าเราจะออกกำลังกายเมื่อไหร่ก็ตามมักจะมีข้ออ้างอยู่เสมอไม่ว่าจะเป็นเรื่องของเวลาไม่เพียงพอ ไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย ไม่มีเวลาไปฟิตเนสหรือไม่มีเวลาต่างๆ นานาเป็นข้ออ้างอยู่เสมอ แต่สิ่งที่เรามักจะใช้เวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ในทุกๆ วันนี้อย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงที่เราไม่เกิดประโยชน์กับเรื่องราวเหล่านี้เลยนะก็คือ การใช้โทรศัพท์มือถือคอยดูแลชาวบ้านเป็นห่วงเป็นใยคนรอบตัว ภาษาชาวบ้านอาจจะเรียกอีกหนึ่งอย่างจะดูไม่ค่อยเหมาะสมศักดิ์เท่าไหร่ แต่ถ้าเราลดการใช้มือถือสอดส่องดูแลชาวบ้านและมาดูแลตนเองเพิ่มมากขึ้น สุขภาพทางด้านจิตใจและ การดูแล สุขภาพ ร่างกายของเราจะดีขึ้นอย่างแน่นอน

เราวางมือถือของเราให้ห่างจากตัวสักนิดกับ การดูแล สุขภาพ กันดีกว่า

ถ้าคุณไม่ได้เป็นคนที่ใช้โทรศัพท์มือถือในการทำงาน 100% ลองเว้นการห่างจากมือถือซัก 30 นาทีแล้วออกกำลังกายด้วยตัวเองอย่างเต็มที่ดูสักหน่อย คุณอาจจะมีเครื่อง ออกกำลังกาย ที่บ้านวางไว้ 2-3 ชิ้นแต่บอกได้เลยว่าตอนนี้อาจจะกลายเป็นที่ตากผ้าหรือเป็นอุปกรณ์ทำให้บ้านดูดีเท่านั้น อย่าให้เป็นเรื่องราวที่เป็นตำนานอีกต่อไปกับสิ่งเหล่านี้ ใช้งานให้คุ้มค่ากันสักนิดความเหนื่อยที่เราไม่อยากจะทำแลกมากับสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นได้ทันตาเห็น เว็บแนะนำสุขภาพ

คนที่ป่วยคนที่ไม่สามารถที่จะช่วยเหลือตนเองได้มีความต้องการอยากจะออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง พยายาม ที่จะดูแลตนเองทุกวิถีทางแล้วอยากจะกลับมามีร่างกายที่ดีอยู่เสมอ ถ้าเรานึกถึงใจเขาเหล่านี้แล้ว การดูแล สุขภาพตนเองให้แข็งแรงอยู่ตลอดเราจะรู้ดีว่าเรื่องของการออกกำลังกายเพลงแรกน้อยวันละ 15 นาทีหรือ 30 นาทีเป็นสิ่งที่เราทำได้ในทันทีโดยที่ไม่มีข้ออ้างใดๆทั้งสิ้น

อย่าใช้ข้ออ้างในการดูแลสุขภาพ เพราะวันหนึ่งคุณอาจจะไม่มีข้ออ้างให้ใช้

อย่าพยายามใช้ข้ออ้างในการดูแลสุขภาพของตัวเราเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตามถ้าเรายังใช้ชีวิตกับสิ่งไร้สาระได้วันละ 30 นาทีหรือ 1 ชั่วโมงแล้วก็ต้องแบ่งเวลามาดูแลตัวเราเองได้ เราไม่สามารถที่จะควักตับไตไส้พุงออกมาดูแลให้เห็นด้วยตาของตัวเราเอง แต่เราสามารถใช้ความรู้สึกตัวเราเองสัมผัสและรู้ได้เลยว่าร่างกายของเรายังแข็งแรงดีอยู่หรือไม่ วางมือถือให้ห่างตัวสักนิดสนใจเรื่องตัวเองเพิ่มขึ้นสักหน่อย ค่อยๆ ทำให้เป็นความสุขต่อเนื่องเรื่อยไปแค่นี้ก็มีสุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว