นอนดึกตื่นเช้า ทำให้เสียสุขภาพอย่างแท้จริง และปัญหานั้นจะคืออะไร

นอนดึกตื่นเช้า

เชื่อว่าหลาย ๆ  คน คงจะประสบปัญหาเกี่ยวกับการ นอนดึกตื่นเช้า เป็นประจำ อาจจะด้วยกิจวัตประจำวันของเรามันเลย จำเป็นต้องทำแบบนั้นแต่ด้วยความเคยชินของเราด้วยล่ะ จะให้ปรับมันก็นอนไม่หลับ เพราะมันชินเลยทำให้เรานั้นปรับยากเเต่ก็ใช่ว่ามันจะปรับไม่ได้นะ มันยังสามารถปรับได้อยู่เพียงแต่ว่าจำเป็นต้องเอาวินัยมาเป็นตัวช่วยหลัก ๆ  เลย แต่ก่อนที่จะหาวิธีปรับอยากจะให้ทุกคนที่อ่านนั้นรู้โทษของการ นอนดึกตื่นเช้า ก่อนว่ามันเป็นอย่างไร

นอนดึกตื่นเช้า

นอนดึกตื่นเช้า นั้นมีโทษหลัก ๆ เลย นั้นก็คือ พักผ่อนไม่เพียงพอ

ทุกคนจะทราบดีใช่ไหมว่า การพักผ่อน ไม่เพียงพอนั้นมันส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไรบ้าง หลัก ๆ เลยคือเราจะหิวมากกว่าเดิมแบบปกติ เพราะเราต้องการให้ร่างกายของเรานั้นฟื้นฟู่และมีความสดชื่น ในส่วนของสมองความจำมันก็จะลืมเลื่อนไปเรื่อย ๆ ซึ่งแท้จริงแล้วมันก็เพราะว่าเราหลับไม่เต็มอิ่มนั้นแหละ อยากจะให้ลองคิดดูว่าในช่วงเวลาที่เราหลับเต็มอิ่มแล้วกับตอนที่ไม่อิ่มช่วงไหนเราทำงานและใช้ความจำได้ดีและมีประสิทธิภาพมากที่สุด เว็บแนะนำสุขภาพ

นอนดึกตื่นเช้า

อีกเรื่องที่อยากจะพูดนั้นก็คือเรื่องของฮอร์โมนภายในร่างกายเรา นอนดึกทำให้สิวขึ้น สภาพผิวแย่ลงไม่มีอะไรเลยดีสำหรับการนอนดึก ถ้าหากไม่จำเป็นจริง ๆ อย่าไปหาทำ สุดท้ายวิธีแก้ไขนี้อาจจะหักดิบไปหน่อยแต่ถ้าหากทำได้ก็ถือว่าดีต่อตัวของเรา นั้นก็คือ ในวันที่ตัวของเรานั้นพักผ่อนไม่เพียงพอเพราะเวลานอนมันร่วนไปหมด ให้พยายามฝืนตัวเองไม่ให้หลับกลางคัน ตัวอย่างเช่นนอนกลางวันหรืออะไร พยายามฝืนตัวเองให้ไปถึงที่สุดจนถึงเวลานอนที่เราต้องการปรับอย่างแท้จริง ทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ เดียวเราก็จะปรับมันได้เอง

สำหรับใครที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับนอนดึกตื่นเช้าสามารถทำตามได้แต่จะได้ผลไหม นั้นก็ขึ้นอยู่กับวินัยส่วนบุคคลนั้นเอง สุดท้ายนี้หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้อ่าน

Back To Top