การดูแลสุขภาพร่างกาย ช่วงโควิดนับว่าเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนควรรู้เป็นอย่างมาก

การดูแลสุขภาพร่างกาย

ปัจจุบันมีโรคระบาด โควิด 19 ได้เข้ามาในประเทศเป็นอย่างมากส่งผลติดลบทุกด้านไม่ว่าจะเป็นด้านเศฐษกิจ ด้านการศึกษา ส่งผลกระทบไปทุกประเทศทั่วโลก ยอดในประเทศไทยยังคงมียอดติดเชื้อทุกวันในตอนนี้ วัคซีนได้เข้ามาบางแล้วค่ะ แต่ยังไม่ใช่วัคซีนที่ดีที่สุด  แต่ก็ยังได้รับไม่ถึงครึ่งประเทศเลยค่ะ เด็กๆ ก็ต้องหยุดไปโรงเรียน ในช่วงนี้เราต้องมี การดูแลสุขภาพร่างกาย ให้แข็งแรงเป็นอย่างมากเลยค่ะ ว่าแต่จะมีวิธีดูแลตัวเองยังไงไม่ให้ได้รับเชื้อโควิด 19 เรามาดูคำแนะนำกันดีกว่าค่ะ

การดูแลสุขภาพร่างกาย

การดูแลสุขภาพร่างกาย ให้ แข็งแรงป้องกันโรคโควิดมีดังนี้

  1. ไม่ใกล้ชิดผู้ป่วย ที่มีอาการไอ น้ำมูกไหล หรือ เหนื่อยหอบ  ไข้ขึ้นสูงและ เจ็บคอ
  2. ไม่ไปในพื้นที่เสี่ยง ชุมชนแออัด และต่างประเทศที่มีโรคระบาดอยู่ในตอนนี้
  3. พยายามไม่สัมผัส ลูกบิดประตู หรือราวบรรได เวลาไปข้างนอก
  4. ควรล้างมือทุกครั้งที่หยิบจะอะไร ใช้สบู่หรือเจลที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ อย่างน้อย 20 วินนาทีขึ้นไป
  5. ไม่จับตา จับปาก จมูกถ้ายังไม่ได้ล้างมือ
  6. ไม่ใกล้สัตว์ทุกชนิด
  7. รับประทานอาหารที่ปรุงสุกอยู่เสมอ
  8. ส้วมหน้ากากอนามัยตลอดที่ออกข้างนอก
  9. ตรงโควิดทุกสัปดาห์ เว็บแนะนำสุขภาพ
การดูแลสุขภาพร่างกาย


หากมีอาการตามนี้ ให้รีบไปพบแพทย์

  • ไข้ขึ้นสูง
  • ไอ
  • เจ็บคอ
  • อ่อนเพลีย
  • ท้องเสีย
  • ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

หากพบอาการเหล้านี้ให้พบแพทย์ทันทีนะค่ะ

การดูแลสุขภาพร่างกาย ช่วงนี้แนะนำให้ดูแลเป็นพิเศษเลยค่ะคนไหนที่ออกกำลังเป็นประจำมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงอยู่แล้วก็ยังต้องดูแลตัวเองอยู่นะค่ะแนะนำคนที่ไม่เคย ออกกำลังกาย ให้รอเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะจะช่วยเพิ่มให้คุณมีร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วยค่ะรวมไปถึงการทานอาหารให้ครบห้าหมู่จะช่วยสร้างภูมิกันได้ดีเลยค่ะไม่แนะนำให้เด็กๆออกจากบ้านช่วงนี้นะค่ะเด็กเล็กคนสูงอายุไม่จำเป็นอย่าออกไปไหนเลยค่ะหากจะซื้อของแนะนำให้หาซื้อทางช่องทางออนไลน์เลยค่ะไม่ต้องไปเสี่ยงให้ติดโควิดค่ะช่องทางสั่งอาหารมีหลายแบรนด์ที่ออกมาในตอนนี้ให้เลือกใช้บริการค่ะดูแลสุขภาพป้องกันโควิดอย่างถูกวิธี เพื่อตัวเองและเพื่อสังคมกันนะค่ะ

Back To Top