ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ควรรับประทานอาหารประเภทไหนที่ดีต่อสุขภาพ

ผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ผู้ป่วยโรคเบาหวาน จะมีระดับฮอร์โมนอินซูลินในร่างกายที่ผิดปกติส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและต่ำลงในระดับที่ผิดปกติซึ่งผู้ป่วยโรคเบาหวานนี้ก็ควรจะมีการควบคุมการรับประทานอาหารที่มีการควบคุมปริมาณน้ำตาลไม่ว่าจะเป็นแป้งหรือน้ำตาลกลูโคสน้ำตาลฟรุกโตสจากผลไม้และยังมีอาหารประเภทใดบ้างที่ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ควรรับประทานบ้าง เว็บแนะนำสุขภาพ

            ซึ่งควรเลือกรับประทานผักผลไม้ที่มีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการหลังฮอร์โมน อินซูลิน ในร่างกายนั่นก็คือสารอาหารประเภทโครเมียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แมงกานีสรวมถึงแร่ธาตุสังกะสี ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อกระบวนการการสร้างอินซูลินในร่างกายเมื่อรับประทานไปแล้วก็จะเกิดผลทำให้น้ำตาลในเลือดอยู่ในระดับที่เหมาะสมต่อร่างกายมันก็คืออาหารต่างๆอาทิเช่น

  • ธัญพืชต่างๆและแป้งที่ผ่านการขัดสีน้อยเช่นข้าวกล้อง
ผู้ป่วยโรคเบาหวาน

เพราะอาหารประเภทนี้มีไฟเบอร์สูงจึงทำให้รับประทานแล้วต้องต้องเคี้ยวและเสียเวลาย่อยเป็นเวลานานกว่าปกติซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีโมเลกุลเชิงซ้อนจึงทำให้ต้องใช้ระยะเวลาในการดูดซึมสารอาหารดังนั้นจึงช่วยระบบการทำงานของอินซูลินในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง

  • หัวหอมใหญ่
ผู้ป่วยโรคเบาหวาน

หอมหัวใหญ่อุดมไปด้วยแร่ธาตุโพแทสเซียมซึ่งสามารถช่วยการทำงานของอินซูลินซึ่ง มีส่วนในการ ลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือดให้อยู่ในระดับที่เป็นปกติถ้าหากทานไปแล้วพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดยังไม่ลดลงสามารถเพิ่มปริมาณการรับประทานหัวหอมได้ อาจจะเป็นวันละครึ่งหัว และการรับประทานของใหญ่นี้ไม่ควรที่จะหันเอาไว้แล้วนำไปแช่น้ำเพราะอาจจะทำให้สารอาหารที่อยู่ใน หัวหอมใหญ่ละลายไปกับน้ำได้

  • กระเจี๊ยบเขียว
ผู้ป่วยโรคเบาหวาน

 ซึ่งอุดมไปด้วย สารเพคติน และ เส้นใยอาหาร จำพวกมิวซิน ถึงมีแต่พระคุณในการช่วยลดความดันโลหิตและการช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลในร่างกาย เข้าสู่กระแสเลือดและนอกจากนี้ยังมีสารอาหารประเภทแมงกานีสและสังกะสีซึ่งส่งเสริมประสิทธิภาพในการทำงานของอินซูลิน

  • กล้วยหอมและกล้วยน้ำว้า
กล้วย

เป็นผลไม้ที่มีสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือดแต่ผู้ที่ต้องการควบคุม น้ำหนัก ควรจะรับประทานกล้วย ไม่เกินวันละ 1 ผลเพื่อช่วยเพื่อช่วยในการจำกัด คลอรี่ในร่างกายเพราะกล้วยถือว่าเป็นอาหารที่มีพลังงานสูง

  • ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้

มีสารอาหารประเภทโพลีแซคคาไรด์สูง มีส่วนช่วยในการหลั่งสารอินซูลินในร่างกาย ด้วยการรับประทานว่านหางจระเข้นี้ควรจะปลอกนำวุ้นที่อยู่ภายในกาบของว่านหางจระเข้มารับประทานหรืออาจจะทำเป็นน้ำว่านหางจระเข้หรือผสมลงในโยเกิร์ต

ผู้ป่วยโรคเบาหวานนี้ควรจะมีการดูแลรักษาตัวเองเป็นอย่างดีไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารซึ่งอาหารต่างๆนี้ก็ไม่ควรรับประทานคาร์โบไฮเดรตสูงเพราะว่าจะเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลก็จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นจึงควรระมัดระวังในการรับประทานอาหารชนิดต่างๆ ซึ่งอาหารดังกล่าวข้างต้นนี้เป็นอาหารที่มีส่วนช่วยในการรักษาระดับน้ำตาลในเส้นเลือดซึ่งส่งผลดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและทุกคน

นอกจากเรื่องราวของอาหารที่ดีต่อสุขภาพร่างกายแล้ว วันนี้แอดมีเกมดี ๆ มาฝากอีกด้วยนะคะหากเพื่อน ๆ สนใจสามารถคลิ๊กเข้าไปร่วมเล่นเกมกับเราได้ที่ www gclub 1168 com

Back To Top