การดูแลสุขภาพนั้นก็ไม่พ้นเกี่ยวกับการรับประทานอาหารในแต่ละวันไม่ว่าจะเป็นการรับประทาน น้ำตาล มากเกินไปหรือเกลือมากเกินไปก็จะส่งผลร้ายต่อร่างกายซึ่งในน้ำตาลหรือเกลือนี้ เราจึงขออธิบายว่าน้ำตาลและเกลือส่งผลต่อสุขภาพอย่างไรบ้างและอะไรมีผลเสียมากกว่ากัน ดังนี้ที่บทความ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ
น้ำตาลเป็นสารอาหารที่อยู่ในอาหารที่พบในธรรมชาติหลายๆอย่างไม่ว่าจะเป็นผลไม้หรือในนม น้ำผึ้งก็ยังมี น้ำตาล เป็นส่วนประกอบอีกทั้งคาร์โบไฮเดรตก็มีการเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลได้ซึ่งอาหารแต่ละอย่างนั้นก็มีองค์ประกอบหลักเป็นน้ำตาลซึ่งแต่ละอย่างก็มีจำนวนปริมาณมากน้อยแตกต่างกันออกไป รวมถึงยังมีน้ำตาลทรายโดยที่เรารับประทานโดยตรงเช่นการเติมน้ำตาลทรายลงไปในเครื่องดื่มประเภทชากาแฟตลอดจนการดื่มเครื่องดื่มประเภทอัดลมก็ยังมีน้ำตาลอีกมีจำนวนมาก
และถ้าได้รับน้ำตาลเป็นอันมากนี้ก็จะทำให้ได้รับ พลังงานมากเกินความจำเป็นอีกครั้งถ้า บางคนมีการทำงานของ อินซูลิน ที่ผิดปกติก็อาจจะทำให้ ไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ทำให้กลายกลายเป็นโรคเบาหวานได้ และมีความเสี่ยงเป็นโรคอื่นเพิ่มเติมไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ เส้นเลือดอุดตัน โรคต้อหินได้รับน้ำตาลมากจนเกินระดับความจำเป็นยังผลกระทบต่อระบบย่อยอาหารและการดูดซึมอาหารของร่างกายอีกทั้ง น้ำตาลยังเป็นต้นกำเนิดของโรคอ้วนและโรคถ้าบริโภคน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินพอดี
เกลือ เช่นเดียวกันเกลือก็มีอยู่ในส่วนประกอบในอาหารหลายๆอย่างในรูปของโซเดียมซึ่งการบริโภคเกลือในปริมาณที่มากเกินความจำเป็นนั้นก็จะทำให้ส่งผลต่อความสมดุลของระดับน้ำในร่างกาย ก็จะทำให้ ร่างกายบวมน้ำและระดับของเหลวในร่างกายก็จะแปรปรวนเป็นต้นเหตุของปัญหาที่เกี่ยวข้องต่อโรคหัวใจและโรคไตรวมถึงยังสามารถพัฒนาเป็นโรคเส้นเลือดอุดตันได้
การได้รับเกลือมากเกินไปไม่ได้ทำร้ายแค่เรื่องหัวใจเท่านั้นยังมีผลเสียต่อหลอดเลือดสมองด้วยเพราะอาจจะทำให้มีอาการสมองเสื่อมหรือสมองขาดเลือด ทำให้สมองทำงานได้ไม่เต็มที่และ ยังส่งผลต่อความดันโลหิต ซึ่งอาจจะพัฒนาไปเป็นอาการหลอดเลือดสมองแตกหรือเส้นเลือดอุดตันเพราะทำให้เส้นเลือดไม่สามารถส่งออกซิเจนและสารอาหารไปถึงสมองได้ส่งผลเสียต่อให้ร่างกายทำงานแปรปรวนของสมองบางส่วนอย่างมีนัยยะสำคัญ
ไม่ว่าจะเป็นการบริโภคน้ำตาลหรือเกลือก็ควรอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมต่อวันในที่ค่าThai RDIได้กำหนดไว้โดยนักโภชนาการอีกทั้งก็จะทำให้ปลอดภัยต่อการเป็นโรคต่างๆเพราะการบริโภคอะไรที่มากเกินไปนั้นก็จะส่งผลเสียควรจะรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเพราะว่าน้ำตาลและเกลือนี้ก็ยังมีประโยชน์อยู่บ้างถ้ารับประทานในปริมาณที่เหมาะสมต่อของร่างกายแต่ละท่าน
จะมีสักกี่เกมที่เล่นแล้วสนุกสนานคลายเครียดแถมสามารถสร้างรายได้ให้กับคุณได้อีกด้วย บอกเลยว่าคอเกมไม่ควรพลาดคลิ๊กเข้ามาที่นี่เลย ufa44 รับรองว่าคุณจะเพลินเพลิดไปกับเกมและเงินรางวัลอย่างแน่นอน
