โรคซึมเศร้า กับแบบทดสอบ 9 คำถามสั้นๆ ทำให้ทราบว่า ตัวเรามีแนวโน้มเป็น

โรคซึมเศร้า

การให้คะแนนตัวเองว่าเป็น โรคซึมเศร้า หรือไม่

     ให้คุณให้คะแนนตัวเอง  จากแบบทดสอบด้านล่างตามนี้ครับ

–  0  คะแนน  =  ไม่  หรือไม่มีเลย 

–  1  คะแนน  =  ไม่บ่อยนัก

–  2  คะแนน  =  ค่อนข้างบ่อย

–  3  คะแนน  =  บ่อยๆ  เกือบทุกวัน  หรือทุกวัน

ทำแบบทดสอบกันเลย!

โรคซึมเศร้า

     ในเวลา  2  สัปดาห์ที่ผ่านมา  คุณมีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหนกัน?

1.  มีอาการไม่สบายใจ  ซึมเศร้า  หดหู่  หรือสิ้นหวังท้อแท้  ………คะแนน

2.  ไม่ชอบหรือรู้สึกไม่ดีกับตนเอง  คิดว่าตนเองไม่ดี  ไม่เก่ง  ล้มเหลวในชีวิต  หรือทำให้ครอบครัวและคนรอบข้างต้องผิดหวัง  ………คะแนน

3.  รู้สึกเบื่อหน่ายไปหมด  ทำกิจกรรมอะไรก็ไม่มีความสุขหรือเพลิดเพลิน  ………คะแนน

4.  พูดและทำสิ่งต่างๆ ช้าลง  กระสับกระส่ายหรืออยู่นิ่งไม่ได้  ………คะแนน

5.  รู้สึกว่าตัวเองไม่มีสมาธิในการทำสิ่งต่างๆ ที่ต้องใช้ความตั้งใจจดจ่อ  (เช่น  การทำงาน  การอ่านหนังสือ  การดูโทรทัศน์)  ………คะแนน

6.  ไม่ค่อยมีเรี่ยวแรงในการทำกิจกรรมต่างๆ หรือเหนื่อยง่าย  ………คะแนน

7.  มีอาการเบื่ออาหาร  อาจกินน้อยลงหรือกินมากผิดปกติ  ………คะแนน

8.  การนอนมีปัญหา  หลับยาก  หรือหลับๆ ตื่นๆ  ………คะแนน

9.  คิดทำร้ายร่างกายตนเอง  คิดว่าหากตายไปคงจะดีกว่า  หรือแม้แต่คิดฆ่าตัวตาย  ………คะแนน

ผลการทดสอบจากคะแนนที่ได้รับจากการทดสอบ โรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้า

คุณได้  5 – 8  คะแนน 

     หมายถึง  คุณมีอารมณ์เศร้า  แต่ยังไม่จัดว่ามีภาวะซึมเศร้าหรือเป็น โรคซึมเศร้า แต่อย่างใด  สบายใจได้ครับ  แต่อย่าประมาทไป  ให้หมั่นสังเกตความผิดปกติของอารมณ์และร่างกายตัวเองเรื่อยๆ ด้วย

คุณได้  9 – 14  คะแนน 

     หมายถึง  คุณมีภาวะซึมเศร้าเพียงเล็กน้อย  แต่ก็อย่าชะล่าใจไป…  แนะนำว่าหากโรคนี้มีผลกระทบทำให้การดำเนินชีวิตของคุณไม่ว่าจะเป็น  ความสัมพันธ์กับคนใกล้ชิด  ประสิทธิภาพในการเรียนหรือการทำงานลดลง  ควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า

คุณได้  15 – 19  คะแนน 

     หมายถึง  คุณมีภาวะซึมเศร้าปานกลาง  แนะนำให้ปรึกษาแพทย์  อย่าปล่อยไว้จนโรคซึมเศร้ามีผลกระทบรุนแรงกับชีวิตได้

คุณได้  มากกว่า  20  คะแนน 

หมายถึง  คุณมีภาวะซึมเศร้ามากหรือรุนแรง  ซึ่งต้องรีบปรึกษาแพทย์เพื่อเช็กและประเมินอาการโดยด่วนครับ  แนะนำว่าไม่ต้องกลัว  ไม่ต้องอาย  เพราะโรคซึมเศร้าเป็นโรคที่รักษาได้  หายขาด  และที่สำคัญไม่มีใครอยากเป็นโรคนี้หรือโรคใดๆ  ไม่ต้องรู้สึกผิดครับ สามารถติดตามเรื่องราวสุขภาพและโรคภัยไข้เจ็บได้ที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ

ฝากติดตามเว็บไซต์เพื่อนบ้านอย่าง ufa777 ไว้ด้วยนะคะ

                

Back To Top