การดื่มน้ำหากเราได้ดื่มอย่างถูกวิธีมันก็จะส่งผลดีต่อร่างกายของเรา เนื่องจากว่าร่างกายของเราไม่สามารถทานน้ำในครั้งละมาก ๆ นั่นเอง จึงได้มีการจัด ตารางการดื่มน้ำ ขึ้นมา เพื่อให้ในแต่ละวันเราสามารถดื่มน้ำได้อย่างเหมาะสมกับสภาพร่างกายของเรา และการกินน้ำก็ไม่ควรทีละเยอะ ๆ อาจจะส่งผลต่อระบบไตของเราได้ เพราะว่ามันได้ทำงานหนักเกินไปนั่นเอง รวมไปถึงระบบภายในร่างกายของเรา และ ตารางการดื่มน้ำ ยังทำให้เราจัดเวลาได้ตัวเองอีกด้วยติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ
แต่ถ้าเราแบ่งเวลาตามตารางการดื่มน้ำในแต่ละวัน รับรองว่าเราจะได้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของเราร่างกายเราเลย เพราะน้ำที่เราดื่มเข้าไปในแต่ละช่วงเวลานั้น สามารถเข้าไปทำงานได้อย่างเต็มที่ รวมไปถึงการเติมเต็มความชุ่มชื่นภายในร่างกาย และยังช่วยขับพวกของเสียต่าง ๆ ที่ตกข้างภายในตัวเรา และน้ำก็ยังเป็นตัวการในการเสริมสร้างเม็ดเลือดเพื่อไม่ให้เราเป็นโลหิตจากอีกด้วย โดยตารางการกินน้ำหลัก ๆ ก็สามารถแบ่งได้ 4 ช่วงเวลาต่อวันในดังนี้
ช่วงเช้า
การดื่มน้ำในช่วงเช้าคือให้ดื่มหลังจากที่เราตื่นนอนในทัน เพื่อให้น้ำที่เราดื่มเข้าไปเติมความสดชื่นให้กับร่างและสมอง รวมไปถึงลดความเข้มค้นของเลือดด้วย
ช่วงสาย
ตารางการดื่มน้ำในช่วง ๆ สายนี้ผู้คนไม่ค่อยให้ความสนใจกันสักเท่าไร เพราะเป็นเวลาที่ทุกคนก็กำลังทำงานกันจึงไม่ค่อยได้ดื่มน้ำในช่วงเวลานี้ แต่ประโยชน์ของการดื่มน้ำในช่วงสายจะช่วยขับของเสียที่อยู่ภายในร่างกายของเราออกมาได้ดีที่สุด
ตารางการดื่มน้ำ ในช่วงบายของวัน ก็ช่วยในเรื่องของการขับของเสียได้เหมือนกัน
เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราเริ่มจะอ่อนหล้าลง แต่เมื่อได้ดื่มน้ำเข้าไปในช่วงเวลาบาย ก็จะทำให้ร่างกายเรากระปรี้กระเปร่าขึ้นมาทันที อีกทั้งตารางการดื่มน้ำในช่วงบายของวัน ก็ช่วยในเรื่องของการขับของเสียได้เหมือนกัน
ก่อนนอน
ในตอนเย็นก่อนที่เราจะนอนนั้น ตารางการดื่มน้ำในเวลานี้ ถือเป็นเวลาสุดท้ายก่อนที่เราเข้านอน โดยให้ดื่ม 1 -2 แก้วเหมือนกับตอนเช้าเลย เพราะมันจะเข้าไปช่วยกระตุ้นในเรื่องของระบบขับถ่ายของเรา ให้ทำงานปกติอีกทั้งยังทำให้ร่างกายของเราไม่ขาดน้ำในเวลานอนอีกด้วย
