การนั่งนาน ๆ คนส่วนใหญ่ชอบ การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์อย่างสบายโดยที่ไม่ได้คำนึงถึงโรคที่จะตามมาจาก การนั่งทำงานหรือ การนั่งเล่นคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน

การนั่งนาน ๆ ติดต่อกันหลาย ๆ ชั่วโมง เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคได้
การนั่งทำงานอยู่กับที่จิบกาแฟไปพลางจิบชาไปพลางก็เป็นอะไรที่ทุกคนนั้นเห็นว่าสบายและอยากทำงานประเภทสบาย ๆ แบบนี้กันเป็นส่วนใหญ่แต่รู้หรือไม่ว่าการนั่งไม่ว่าจะเป็น การนั่งเล่นหรือนั่งทำงานเป็นระยะเวลานาน ๆ ติดต่อกันหลาย ๆ ชั่วโมงนั้น สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายแรงต่าง ๆ ที่เราไม่คาดคิดว่าจะเกิดขึ้นกันได้ง่าย ๆ ดังนั้นเราลองมาศึกษาและปรับตัวสำหรับการนั่งทำงานของเรากัน เพื่อที่จะได้ลดอัตราการเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่าง ๆ ที่จะตามมารังควานทำให้เราไม่มีความสุขกันเถอะ

การนั่งเป็นระยะเวลานานหลายชั่วโมงนั้น สามารถเสี่ยงต่อการเป็น โรคร้ายหลายชนิด ซึ่งหากรู้ก่อนรักษาหายก่อนและเข้าทำการรักษาอย่างถูกวิธีนั้นจะสามารถลดอัตราการเสี่ยงการเป็นโรคต่าง ๆ ได้ ซึ่งโรคที่จะเกิดจาก การนั่งนานนั้นมีดังนี้

1. การนั่งนาน โดยที่ไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบถเลยจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็น โรคสมองเสื่อมได้ เนื่องจากร่างกายนั้นไม่ได้ถูกขยับเขยื้อนเป็นระยะเวลานานติดต่อกันหลายชั่วโมง นอกจากนั้นยังมีความเสี่ยงที่จะเป็น โรคอ้วนลงพุงและเบาหวานได้ เนื่องจากหากคุณเป็นคนที่รับประทานอาหารในมื้อหนึ่ง ๆ เสร็จจากนั้นก็ทำการนั่งแช่ดูทีวีหรือนั่งทำงานต่อ โดยที่ไม่ยอมลุกไปทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่จะทำให้เกิดการย่อยเลยเป็นต้น ดังนั้นจึงเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิด โรคเบาหวานและ โรคอ้วนลงพุงได้ ในกรณีนี้ขอแนะนำว่า หากคุณรับประทานอาหารต่อมื้อเสร็จแล้วคุณควรจะเดินไปเดินมา เช่น อาจจะเดินไปคุยกับเพื่อนที่ทำงานหรือเดินไปเข้าห้องน้ำก็ได้ เพื่อที่จะทำให้อาหารที่ถูกรับประทานเข้าไปนั้นเกิดกระบวนการในการย่อยได้

2. การนั่งนานนั้นสามารถเพิ่มความเสี่ยงทำให้อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายนั้นเสื่อมลงได้ เนื่องจากร่างกายนั้นไม่ได้เกิดการเคลื่อนไหวต่อวันบ่อยครั้งและเป็นระยะเวลานาน นอกจากนั้นยังก่อให้เกิด โรคหัวใจได้อีกด้วยเช่นกัน
ฝากกดติดตามวิธีลดน้ำหนัก
ข่าวสารสุขภาพที่น่าสนใจเพียงแค่ ออกกำลังกายตอนเช้า ช่วยให้ร่างกายสดชื่นตลอดวัน