ประโยชน์ของกล้วยหอม กล้วยหอมผลไม้แสนอร่อยเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายคนทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เพราะกล้วยหอมผลไม้ชนิดนี้สามารถนำมาทำได้หลายเมนู เช่น กล้วยหอมปั่น เค้กกล้วยหอม นำกล้วยหอมมารับประทานกับไอศกรีมหรือแพนเค้กก็กอร่อยค่ะ พร้อมกันนี้กล้วยหอมยังเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณดังนี้
ประโยชน์ของกล้วยหอม นอกจากจะทานง่ายแล้วกล้วยยังมีสารอาหารทำให้สุขภาพดีและลดน้ำหนักได้ด้วย
กล้วยหอมเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเป็นจำนวนมาก วิตามินบี6 ในกล้วยหอมจะเปลี่ยนไขมันและคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงาน และน้ำตาลธรรมชาติที่มีในกล้วยหอมร่างกายก็สามารถดูดซึมไปใช้งานได้ง่าย เมื่อคุณรับประทานกล้วยหอมผลไม้ชนิดนี้เข้าไปจึงทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานและมีพลังงานเพื่อทำกิจกรรมต่างๆ กล้วยหอมจึงเป็นผลไม้ที่เหมาะเป็นมื้อเช้าในเวลาเร่งด่วน หรือรับประทานกล้วยหอมเป็นมื้อว่างระหว่างวัน คุณก็จะได้รับสารอาหารและพลังงานอย่างมากมาย หรือถ้าคุณไม่อยากรับประทานมื้อหนักก่อนไปออกกำลังกาย ก็อาจรับประทานกล้วยหอมแทนได้ค่ะ
กล้วยหอมผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นไยอาหาร เมื่อคุณรับประทานกล้วยหอมเป็นประจำจะทำให้ระบบขับถ่ายของคุณทำงานได้มีประสิทธิภาพ กล้วยหอมผลไม้ชนิดนี้ยังช่วยลดอาการท้องผูก และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วย คุณๆ ที่มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย หรือท้องผูกเป็นประจำ ควรเลือกรับประทานกล้วยหอมผลไม้ชนิดนี้อย่างต่อเนื่อง และดื่มน้ำเยอะๆ นะค่ะ ก็จะช่วยแก้เรื่องปัญหาท้องผูกของคุณได้
วิตามินซีในกล้วยหอมผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก เช่น ผลิตสารเซโรโทนินหรือสารแห่งความสุขช่วยลดความเครียดและทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น อีกทั้งวิตามินซีในกล้วยหอมยังทำให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนช่วยบำรุงข้อต่อกระดูกและบำรุงผิวพรรณของคุณให้นุ่มลื่น เห็นไหมค่ะกล้วยหอมผลไม้ชนิดนี้อร่อยและยังมีสารอาหารที่ดูแลสุขภาพของคุณได้เป็นอย่างดี
ถึงแม้กล้วยหอมจะเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของคุณเพียงไร แต่คุณก็ควรเลือกประทานอาหารชนิดอื่นให้ครบ 5 หมู่ และรับประทานอาหารให้ตรงเวลาด้วยนะค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณค่ะ
ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมได้จาก เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ หรือบทความ การดูแลสุขภาพ หรืออื่นๆเช่นคุณประโยชน์ของกล้วยหอม 8 ประการ ดีต่อสุขภาพอย่างที่ไม่ควรพลาด!
