การงดอาหาร ก็เป็นอีกวิธีการลดความอ้วน หรือเรียกได้ว่าเป็นทางเลือกของการควบคุมน้ำหนักที่สาว ๆ หลาย ๆ คนชอบทำกัน วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 เรื่องควรทราบ ก่อนการงดมื้ออาหาร ที่อาจจะส่งผลเสียกับสุขภาพได้ สาว ๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ ห้ามพลาด
การงดอาหาร ที่ส่งผลเสียกับสุขภาพที่กำลังควบคุมน้ำหนัก
1.เรื่องควรรู้ของการงดมื้ออาหารที่บอกเลยว่าอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เรื่องแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ การงดมื้ออาหารอาจจะเป็นการทำลายสุขภาพแบบที่เราไม่รู้ตัว เนื่องจากร่างกายของเรานั้นได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการ เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะอาหาร อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพและระบบการทำงานของร่างกายอาจจะทำงานได้แบบไม่เต็มที่
2.เรื่องควรรู้ของการงดมื้ออาหารที่บอกเลยว่าอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เรื่องที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ การงดมื้ออาหารอาจจะส่งผลให้เรานั้นทานอาหารมากขึ้นกว่าเดิม เพราะร่างกายของเรานั้นต้องการอาหารเพื่อที่จะไปใช้เป็นพลังงาน การใช้ในส่วนของการเผาผลาญ บอกเลยว่าการงดอาหารก็อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้
3.เรื่องควรรู้ของการงดมื้ออาหารที่บอกเลยว่าอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เรื่องที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ การงดมื้ออาหารเช้า ไม่ได้ทำให้อ้วน แต่มื้ออาหารเช้าเป็นมื้ออาหารที่ควรทานมาก ๆ เนื่องจากส่งผลที่ดีมาก ๆ ต่อการทำงานในแต่ละวันของร่างกาย และใช้ให้สุขภาพระบบต่าง ๆ สามารถทำงานได้ดีเต็มประสิทธิภาพการทำงานมาก ๆ
ทั้งหมดก็เป็นเรื่องควรรู้ในบางส่วนก่อนที่จะทำการงดมื้ออาหารเพื่อเป็นการควบคุมน้ำหนัก ต้องบอกเลยว่าเป็นเรื่องที่ต้องระวัง ถือแม้ว่าจะลดมื้ออาหารแต่การทานก็ต้องทานให้ควบ 5 หมู่เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีนั้นเอง
สามารถค้นหาข้อมูลสุขภาพดีๆ ได้ที่ วิธีลดน้ำหนัก
และบทความที่น่าสนใจ
- ทานอาหารปริมาณน้อย แต่อิ่มท้อง ลดน้ำหนักได้ชัวร์ควรทำอย่างไร
- ลดอาการปวดประจำเดือน ด้วยวิธีที่ไม่พึ่งยา ต้องทำอย่างไรเรามีคำตอบ
- อาการปวดหลัง ปัญหาสุขภาพของคนวัยทำงาน ที่กวนใจใครหลายคน
- สุขภาพดี ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บอะไร สร้างได้ไม่ยากเพียงแค่เราตั้งใจ
- โรคร้าย ในปัจจุบันนี้เรามักจะเห็นโรค ๆ แปลกเกิดขึ้นมามากมาย
- โรคฝีดาษลิง รู้ไว้ ป้องกัน พึงระวัง ดีที่สุด กำลังแพร่ระบาดอยู่ในต่างประเทศ
ข่าวสารอื่นๆเช่น ข้อควรรู้ก่อนเริ่ม “งดมื้ออาหาร” (Intermittent Fasting)
