Search Results for: โรคหัวใจ

การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค โรคภัยไข้เจ็บ

โรคหัวใจ ภัยร้ายคร่าชีวิตของคนทุกเพศทุกวัยถือว่าโรคนี้คือภัยเงียบที่น่ากลัว

จากสถิติการเสียชีวิตของคนทั่วโลกนับว่า โรคหัวใจ เป็นโรคที่สามารถพรากชีวิตของคนได้อันดับ 1 ไม่ว่าจะเป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจหรือหัวใจ ต้นผิดจังหวะล้วนอันตรายถึงชีวิตไม่ว่าจะเป็นกรรพันธุ์โรคหัวใจตั้งแต่กำเนิดหรือโรคหัวใจที่จะเกิดขึ้นมาเพราะอายุมากขึ้น แต่เป็นการเข้าใจผิดว่าผู้สูงอายุจะพบการเกิดโรคหัวใจเป็นจำนวนมาก แต่ในปัจจุบันนี้พบว่าโรคหัวใจสามารถเป็นได้ทุกเพศทุกวั ไม่ว่าจะอยู่ในอายุช่วงไหนก็มีอัตราความเสี่ยงที่เกิดเป็น โรคหัวใจ ได้เช่นกัน เว็บแนะนำสุขภาพ สาเหตุของการเกิดโรคหัวใจในคนอายุน้อย สาเหตุของคนเกิดโรคหัวใจในอายุน้อยตั้งแต่อายุ 30-35 ปีจะพบได้ตั้งแต่เป็นกรรมพันธุ์ตั้งแต่แรกเกิดหรือมีสาเหตุมาจาก การสูบบุหรี่ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักๆของการเกิดโรคหัวใจอีกทั้งในอาชีพนักกีฬาก็ยังสามารถเป็นโรคหัวใจได้เพราะว่าการออกกำลังกายหนักกินไปจะทำให้ลิ้นหัวใจหนาและทำงานผิดปกติดังนั้นในกลุ่มนักกีฬาควรตรวจเช็คสภาพหัวใจว่าเหมาะสมกับเล่นกีฬาในระดับไหนก่อนลงแข่งขันหรือก่อนลงซ้อมก่อนลงแข่ง อาการของ โรคหัวใจ ที่มักจะพบเห็นได้ทั่วไปจะมีอะไรบ้าง มีอาการเหนื่อยง่ายจากเดิมเช่นปกติอาจจะขึ้นบันไดขึ้นอาคารได้จำนวน2 ชั้น3 ชั้นก็สามารถขึ้นได้อย่างสบายๆไม่มีอาการเหนื่อยหอบแต่ถ้าปรากฏว่าขึ้นบันไดเพียงแค่ 1 ชั้นและพบว่าเหนื่อยผิดปกติก็ควรจะเข้าการตรวจร่างกายเพื่อดูว่าหัวใจทำงานได้ปกติหรือไม่เพราะว่าให้เหนื่อยง่ายมีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคหัวใจได้ง่าย มีอาการเจ็บหน้าอกด้านซ้ายในขณะที่ออกแรงและมีอาการหายใจไม่ออกจนรู้สึกอึดอัดเหมือนมีอะไรมาทับหน้าอกไว้ซึ่งเป็นสัญญาณของการเป็นโรคหัวใจขาดเลือด มีอาการหน้ามืดเป็นลมหมดสติได้บ่อยๆเนื่องจากหัวใจเต้นผิดจังหวะซึ่งอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะนี้จะสามารถวินิจฉัยได้เมื่อเข้ารับการตรวจที่โรงพยาบาลเท่านั้น ถ้าออกกำลังกายหรือเร็วๆหายใจเข้าออกลำบากรู้สึกแน่นหน้าอกแล้วเจ็บหน้าอกบริเวณกลางหน้าอกหรือด้านซ้ายมือทั้งสองข้างไม่สามารถนอนราบได้ปกติพบว่าขาหรือเท้าบวมโดยไม่ทราบสาเหตุมีริมฝีปากมีลักษณะสีเขียวคล้ำแสดงให้ถึงระบบสูบฉีดโลหิตในร่างกายไม่ดีพอ ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ สามารถออกกำลังกายปกติหรือไม่ ผู้ป่วยโรคหัวใจยังสามารถออกกำลังกายได้ปกติอีกครั้งควรจะออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที 3-4 วันต่อสัปดาห์แต่ก็ไม่ควรที่จะหักโหมออกกำลังกายหนักจนเกินไปยกเว้นแต่ผู้เป็นโรคหัวใจในระยะสุดท้ายเช่นหัวใจล้มเหลวจึงไม่ควรออกกำลังกายอีกครั้งถ้าพบว่าออกกำลังกายแล้วเหนื่อยผิดปกติก็ควรหยุดพักทันที เมื่อพบว่ามีความดันโลหิตสูงและระดับไขมันในเลือดสูงตลอดจนเหนื่อยง่ายก็ควรเข้ารับการตรวจโรคหัวใจโรงพยาบาลเพราะว่าการรักษาในระยะแรกๆก็จะสามารถทำให้ผู้ป่วยโรคหัวใจนี้มีชีวิตได้เหมือนคนปกติอีกทั้งยังสามารถชะลอความรุนแรงของโรคหัวใจได้หลายเท่า หัวใจถือว่าเป็นอะไรที่สำคัญกับร่างกายของเรามาก ๆ แอดอยากให้เพื่อน ๆ ทุกคนดูแลสุขภาพกันให้มาก ๆ นะคะ โดยเฉพาะการดูแลหัวใจของเรา งั้นวันนี้เราไปเล่นเกมให้หัวนกระชุ่มกระชวยกันค่ะที่ ufabet982

การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค ลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนัก ของคนสูงอายุที่ทำง่ายๆและปลอดภัยดีต่อสุขภาพแน่นอน

สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มต่างก็มีผลเสียต่อสุขภาพมากมายและถ้าเป็นผู้ที่มีอายุมากขึ้นการเผาผลาญพลังงานก็สามารถทำได้ง่ายยิ่งขึ้นๆก็ยิ่งส่งผลเสียต่อการดำเนินชีวิตไม่ว่าจะเป็นความดันโลหิตสูงและเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานรวมถึงโรคภัยต่างๆแม้แต่โรคหัวใจก็ยังสามารถเป็นได้จากน้ำหนักที่เกินกว่าปกติดังนั้นจึงควรควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในมาตรฐานแต่ถ้ามีอายุมากกว่าจะส่งผลเสียต่อ การลดน้ำหนัก ได้ดังนั้นเราจึงขอเสนอวิธีการที่สามารถทำได้ง่ายๆแม้แต่ผู้สูงวัย 3 แนวทางสำหรับ การลดน้ำหนัก ของผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ควบคุมอาหารด้วยวิธี healthy ketogenic diet มันก็คือการ ควบคุมอาหาร ที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำมากๆเลยแต่ละวันและเลือกแต่รับประทานโปรตีนจากธรรมชาติหรือเรื่องการรับประทานโปรตีนสังเคราะห์โปรตีนผงประเภทต่างๆรวมถึงผักใบเขียวควรจะเป็นผักใบเขียวที่มีแป้งต่างๆอย่างเช่นบล็อกโคลี่หรือผักโขมแม้กระทั่งผลไม้ก็ควรจะเป็นผลไม้ที่มีแป้งต่ำหลีกเลี่ยงการรับประทานผลไม้ที่มีแป้งสูงสูงอย่างมะม่วง มะขาม และทุเรียนโดยเลือกรับประทานคาร์โบไฮเดรตต่อวันวันรับปริมาณไม่เกิน 50 กรัมต่อวันและระวังผลไม้ที่มีรสชาติหวานทุกชนิดเพราะอาจจะทำให้มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้อาหารสำหรับ healthy ketogenic diet นั่นก็คือโปรตีนประเภทเนื้อปลาและผักใบเขียวทุกประเภทรวมถึงใช้เครื่องปรุงที่มีโซเดียมต่ำและน้ำตาลน้อย เว็บแนะนำสุขภาพ  เดินออกกำลังกายการลดน้ำหนักยามเช้าเพิ่งได้รับวิตามินดีจากแสงแดดประมาณวันละ 15 ถึง 30 นาทีเพื่อให้ร่างกายมีภูมิต้านทานที่สูงขึ้นรวมถึงยังสามารถกระตุ้นระดับการเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้ดีอีกด้วยซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ร่างกายนั้นสามารถเผาผลาญพลังงานได้ดียิ่งขึ้นนอกจากจะทำให้ร่างกายสดชื่นและแข็งแรงเพราะได้รับวิตามินดีแล้ววิตามินดียังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายทำให้ร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้นโดยควรจะรับแสงแดดยามเช้าประมาณเวลา 06:00 น. ถึง 8:00 น. เพราะถ้าหลัง 08:00 น. เป็นต้นไปอาจจะมีปริมาณรังสี UV ที่อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ การควบคุมอาหารแบบเทคนิค intermittent fastingที่ควบคุมระยะเวลา 16 ชั่วโมงต่อ 8 ชั่วโมงควรรับประทานอาหารให้เป็นมื้อให้อิ่มหรือเรื่องการรับประทานจุกจิกแม้ว่าอยู่ในระยะเวลาช่วงการทำ intermittent fasting ก็ตามโดยรับประทานอาหารเป็นระยะเวลาภายใน 8 ชั่วโมงเช่นระยะเวลา 10:00 น.ถึง […]

การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพอื่นๆ อาหารเพื่อสุขภาพ

การ ดูแลสุขภาพ ให้ดีโดยที่เริ่มจาก การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

ใครอยากมีสุขภาพดีต้องรู้จัก การ ดูแลสุขภาพ ให้ดีโดยที่เริ่มจาก การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นผลไม้ นม หรือการดูแลร่างกายด้วยการออกกำลังเรารับรองได้เลยว่าหากคุณดูแลตัวเองดีแบบนี้แล้ว ความสวยก็อยู่ไม่ไกลเลยค่ะ  การ ดูแลสุขภาพ ไม่ใช่แค่ให้เรามีรูปร่างที่ดีและสวยงามอย่างเดียว ยังส่งผลให้เราแข็งแรงด้วยค่ะ หากไม่ดูแลตัวเอง โรคต่างๆ ก็จะมาอย่างเร็วโดยเฉพาะสาวๆ ที่อายุเยอะๆ เรื่องเผาผลาญจะอยาดกแล้วค่ะ  เป็นอะไรแบบที่เราควรดูแลตัวเองให้ดีเลย การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์พื่อ การ ดูแลสุขภาพ ที่ดี การ ดูแลสุขภาพโดยเลือกทาน ผลไม้ การเลือกทานผลไม้เป็นประจำ จะป้องกัน โรคหัวใจ ได้ แต่ก็ต้องเน้นผลไม้ที่มีน้ำตาลและแป้งน้อยค่ะ  เพราะการที่ได้น้ำตาลและแป้งมากเกินไป  จะทำให้คุณอ้วนแบบไม่รู้ตัว ต้องพยามเลี่ยงนะค่ะ เว็บแนะนำสุขภาพ กรดไขมันดี หากคุณได้รับกรดไขมันจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีผิวที่ดี และเล็บที่ดีด้วยค่ะ ชาเขียว ใครสายชาเขียวอยู่แล้วต้องบอกเลยว่ามีประโยชน์เป็นอย่างมากเลยค่ะ สร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ด้วย ถั่วเหลือง  การเลือกทานถั่วเหลืองเราต้องบอกเลยว่ามีประโยชน์มากค่ะ บำรุงผิวหน้า ให้เราดูอ่อนเยาว์อยู่ตลอดด้วยนั่นเองค่ะ นมเป็นช่วยทำให้ร่างกายแข็งร่ายและทำให้เรามีแคลเซียมวิตามินที่ดีด้วยนั่นเองค่ะ บำรุงกะดูก และฟัน  ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ดี วิตามิน การทานวิตามินจะส่งผลให้คุณ มีผิวดี เปล่งปลั่งและอ่อนเยาว์ ช่วยสร้างคอลลาเจน อีกด้วยค่ะ […]

การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค โรคภัยไข้เจ็บ

เกลือ หากกินมากไปกว่าที่ร่างกายต้องการ บอกเลยว่าอันตรายมาก

เกลือ หรือโซเดียมถ้าได้รับเข้าสู่ร่างกายปริมาณมากไปก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมายไม่ว่าจะเป็นความดันโลหิตสูงหรือการรักษาน้ำหนักต่างๆตลอดจนส่งผลเสียต่อไตในการกรองของเสียออกจากร่างกาย ดังนั้นการบริโภคเกลือก็ควรอยู่ในระดับที่พอดี จึงไม่เป็นผลเสียต่อสุขภาพ ถ้าอยากสุขภาพดี ลองหันมาลดการบริโภคการกิน เกลือ ก็จะสามารถส่งผลทำให้สุขภาพดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ การบริโภค เกลือ อาหารที่มีรสเค็มมากเกินไปมีผลเสียอย่างไร ส่งผลทำให้เป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดถ้าบริโภคอาหารที่มีรสเค็มในปริมาณที่สูงเกินความต้องการของร่างกายเป็นปัจจัยทำให้เกิดโรคหัวใจถึงร้อยละ 49 สำหรับโซเดียมในวัยผู้ใหญ่ควรบริโภควันละไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน เว็บแนะนำสุขภาพ ส่งผลให้เป็นอัมพฤกษ์หรืออัมพาต โซเดียม จะเข้าสู่ร่างกาย และเมื่ออยู่ในกระแสเลือดในจำนวนมากแล้วจะทำให้ระบบเลือดเสียความสมดุล ทำให้ร่างกายพยายามดูดน้ำเข้ามาเพื่อทำให้เจือจางโซเดียมที่อยู่ในเลือดทำให้ส่งผลถึงกับความดันโลหิตสูงขึ้นและก็จะทำให้ส่งผลต่ออวัยวะอื่นๆในร่างกายทำงานหนักขึ้นรวมถึง ส่งผลทำให้หลอดเลือดในสมองแตกและหัวใจวายได้แล้วเมื่อหลอดเลือดสมองแตกก็อาจทำการเป็นอัมพฤกษ์หรืออัมพาตได้ ยิ่งกินโซเดียมยิ่งส่งผลต่อน้ำหนักเพราะว่าการรับประทานเกลือมากส่งผลทำให้มีการบริโภคอาหารมากยิ่งขึ้นเพราะรสชาติเค็มจะส่งผลต่อสมองทำให้เกิดความอยากอาหารมากขึ้นทำให้รู้สึกอยากอาหารตลอดเวลาและเมื่อไม่ได้กินอาหารที่มีรสเค็มก็จะไม่รู้สึกอร่อยส่งผลทำให้รู้สึกหงุดหงิดและโมโหฉุนเฉียวง่าย ไตวายเรื้อรังการบริโภคโซเดียมนั้นส่งผลต่อไตโดยตรงเพราะว่าไตเป็นอวัยวะที่จำกัดโซเดียมออกจากร่างกายจึงทำให้ไตทำหน้าที่หนักทำให้เกิดภาวะไตเสื่อมเร็วยิ่งขึ้นเพราะว่าต้องกรองของเสียจากโซเดียมตลอดเวลาและเมื่อไตเสื่อมแล้วความเสื่อมนั้นก็จะอยู่กับร่างกายตลอดไปแม้ว่าจะมี การลดรับประทานเกลือภายหลังก็ตามดังนั้นจึงควบคุมการรับประทานโซเดียมเข้าสู่ร่างกายดีกว่าจะมาลดปริมาณบริโภคเกลือภายหลัง รวมถึงสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ควรจะมีการควบคุมการบริโภคเกลือหรือโซเดียม เพราะจะทำให้การทำงานของระบบอินซูลินทำงานได้ดียิ่งขึ้นจึงสามารถควบคุมโรคเบาหวานได้ดีดังนั้น ผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงต้องควบคุมการบริโภคอาหารรสเค็ม                   ทานเกลืออย่างเหมาะสมก็จะทำให้อาหารอร่อยขึ้นแต่ไม่ควรทานเกินที่มาตรฐานกำหนดเพราะนอกจะทำให้ความดันโลหิตสูงและยังทำให้เกิดโรคไตวายได้ทุกอย่างจะอยู่ในความพอดีก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพและร่างกายรวมถึงต่อติดใจเมื่อมีเมื่อร่างกายดีจิตใจก็จะดีตามไปด้วยอยู่ให้ห่างไกลโรคเริ่มต้นได้จากการรักษาสุขภาพง่ายๆจากการทานอาหาร Related Posts

การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค อาหารเพื่อสุขภาพ

กระชายขาว ช่วยต้านโรค สรรพคุณมากมาย ใช้ได้เห็นผลจริงดีต่อสุขภาพ

การใช้สมุนไพรช่วยในการรักษาโรค หรือบรรเทาอาการต่างๆ กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในขณะนี้  เนื่องจากเป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่หาได้ง่าย มีวิธีการใช้ที่หลากหลาย ไม่มีสารเคมีเจือปน โดยวันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จัก กระชายขาว ซึ่งเป็นสมุนไพรพื้นบ้าน ที่มีสรรพคุณดีเลิศ สามารถรักษาอาการต่างๆได้เป็นอย่างดี สรรพคุณของกระชายขาว กระชายขาว เป็นสมุนไพรพื้นบ้าน ที่มีรสร้อน ช่วยในการขับลม บรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน สมุนไพรที่ใช้ในการบำรุงกำลังได้ดี นอกจากนี้กระชายขาวยังช่วยรักษาโรคในช่องปากได้อีกด้วย ส่วนใหญ่แล้วคนจะรู้จักวิธีใช้กระชายขาวเป็นเครื่องแกงในการปรุงอาหาร หรือทำอาหารรับประทาน แต่หารู้ไม่ว่ากระชายขาวมีวิธีทำที่หลากหลาย ในการนำมาใช้รับประทานเพื่อเป็นยา เว็บแนะนำสุขภาพ วิธีการทำสมุนไพรกระชายขาว ในการนำกระชายขาวมาใช้เป็นยา  เพื่อมาใช้ในการบรรเทาอาการต่างๆที่กล่าวมา จะมีรูปแบบวิธีการทำเช่นใดนั้น วันนี้เรามีกรรมวิธีในการนำกระชายขาวมาใช้เป็นยารักษาอาการต่างๆมาให้ทุกท่านได้รู้จักกันดังนี้ น้ำสมุนไพรกระชายขาว ทำเป็นชาชงดื่ม กระชายขาว สามารถนำมาทำเป็นชาชงได้ง่ายง่าย โดยการนำเอากระชายขาวมาล้างให้สะอาด ฝานกระชายขาวให้บาง และนำไปตากให้แห้ง จากนั้นนำมาปั่นหรือบดให้ละเอียด แนะนำผงกระชายขาวมาชงกับน้ำร้อนดื่ม เช้า เที่ยง เย็น วันละ 3 ครั้ง หลังอาหาร นำสมุนไพรกระชายขาว มาทำเป็นน้ำดื่มสมุนไพร สูตรน้ำดื่มสมุนไพรกระชายขาวสามารถทำได้หลากหลายสูตร โดยวิธีการนำเอาเหง้ากระชายมาล้างให้สะอาด ทุบให้พอแหลก จากนั้นตั้งน้ำให้เดือด และนำกระชายขาวที่ทุบไว้ลงไป หรือบางท่านอาจจะนำใบเตย เพื่อเพิ่มความหอมก็ได้ […]

การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ

ผลไม้ที่มีประโยชน์ ถือเป็นอีกหนึ่งที่สำคัญกับร่างกายทุกเพศทุกวัย

การเลือกทานผลไม้เป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพและร่างกายมากเลยค่ะ เป็นการทาน ผลไม้ที่มีประโยชน์ ทานได้ตั้งแต่ทุกวัย ผลไม้ที่มีประโยชน์ แตกต่างกันไป และยังสามารถช่วยป้องการเกิดโรคและการบำรุงด้านต่างๆ ส่งผลดีต่อสุขภาพมากมายเลยทีเดียวค่ะ ผลไม้ในประเทศไทย มีหลายสายพืชพันธุ์ ตามละสายของภาคนั้นๆ ว่าจะเป็นผลไม้อะไรให้เราได้เลือกรับประทาน ประเทศไทยจึงเป็นที่น่าอิฉฉา ถึงต่างประเทศเลยค่ะ ที่มีผลไม้ที่มีประโยชน์ครบคัน ให้เลือกรับประทานและการทานผลไม้ยังช่วยควบคุมการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ผลไม้ที่มีประโยชน์การเลือกทานส้ม ผลไม้จำพวกสีส้มสีเหลือง จะช่วยส่งเสริมด้าน อาการท้องผูก และระบบขับถ่ายช่วยส่งเสริมป้องกันการป่วยและสร้างภูมิคุ้มกันต่อร่างกาย ป้องกันเชื้อไว้รัส ช่วยลดความดันในเลือดการลดน้ำตาล ป้องกันการเป็นโรคหัวใจและยังช่วยการบำรุงผิวอีกด้วยและเปลืองส้มยังช่วยเรื่องการลดความอ้วนและกรดไหลย้อน ได้อีกด้วยยังสามารถดัดแปลงเป็นกลิ่นน้ำหอมได้ด้วยค่ะ เว็บแนะนำสุขภาพ ผลไม้ที่มีประโยชน์ การเลือกทานทุเรียนผลไม้ส่งผลดีต่อสุขภาพและการให้โทษต่อร่างกาย เป็นผลไม้ที่มีกลิ่นฉุน และแรงบางคนแพ้จนขั้นไปโรงพยาบาลก็มีค่ะ กับการทานทุเรียน ทุเรียนช่วยในเรื่อการเบาเทาเวลาจุกเสียดท้อง และยังช่วยบำรุงเพิ่มความร้อนต่อร่างกาย รักษาบาดแผลให้หายเร็วขึ้น และยังมีการบำรุงด้านผิวหนัง การขับพยาธิออกจากร่างกาย แต่ราคาค่อนข้างแพง ทุเรียนเป็นผลไม้มีประโยชน์ ต่อร่างกายมากเช่นกันค่ะ ผลไม้ที่มีประโยชน์การเลือกทานมังคุดผลไม้ดังมาจากทางภาคใต้ มังคุดส่งผลดีต่อร่างกายดังนี้ ช่วยให้ป้องการยับยั้งติดเชื้อ HIV การต้านมะเร็ง ในลำไส้ ปอดหรือกระเพาะ การทานมังคุดยังช่วยติดเชื้อของแผลด้วยค่ะ นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณของเปลือกมังคุดที่ช่วยรักษาการติดเชื้อของเท้า และการติดต่อทางโรคผิวหนังอย่าง เกลื้อนและ กลาก เชื้อรา ผลไม้มีราคาต่อโลไม่แพงค่ะ แต่ 1 […]

การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค ลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน ในทางที่ผิดส่งผลให้ร่างกายกลับมาอ้วนหนักกว่าเดิม

ผู้หญิงและผู้ชายหลายคนใช้วิธีการ ลดความอ้วน ในทางที่ผิด ส่งผลให้ร่างกายกลับมาอ้วนหนักกว่าเดิม โดยใช้ยา ลดความอ้วน เป็นทางรัดต้องบอกเลยว่าการลดน้ำหนักโดยใช้ยาลดความอ้วนส่งผลให้กับร่างกายอาจจะเสียชีวิตเลยก็ว่าได้ค่ะ คนที่เป็นโรคอ้วนส่งผลเสียให้กับร่างกาย ทำให้เป็นโรคต่างๆ ทั้งมีอายุสั้น และช่วงนี้โควิดระบาดหนักคนที่รูปร่างอ้วนมีโอกาสติดเชื้อและเสียชีวิตด้วยค่ะ การลดความอ้วนที่ถูกวิธีคือการออกกำลังกาย และการควบคุมอาหารลดแป้งลดน้ำตาล วิธีกินคลีนแต่การเตรียมและเปลี่ยนวิถีการกินจะค่อนข้างยาก ต้องมีวินัยและจิตใจที่ยากลดความอ้วนจริงๆ เพื่อสุขภาพที่ดีให้กับตัวเองหันมาลดความอ้วนกันด้วยวิธีที่ถูกหลักกันนะค่ะ วิธี ลดความอ้วน เพื่อสุขภาพมีวิธีการลดและข้อปฎบัติตามนี้ การออกกำลังในแต่ละวันเพื่อเรียกเหงื่อและลดไขมันตามส่วนต่างๆ ใช้เวลา ออกกำลังกาย วันละ 15 นาทีถึง 45 นาทีต่อวัน เพิ่มความกระชับให้กับสัดส่วนของร่างกาย และยังเพิ่มความแข็งแรงต่อร่างกายอีกด้วย เพื่อสุขภาพที่ดีควรออกกำลังทุกวันค่ะ จะช่วยเผาผลาญร่างกายเป็นอย่างดี เว็บแนะนำสุขภาพ การควบคุมปริมาณ การกินอาหารแต่ละมื้อ การลดของหวานน้ำตาล และแป้ง ไม่ให้หยุดทานอาหารค่ะ ทานได้ปกติแต่ลดนิสัยการกินไม่เป็นเวลา กินตลอดเวลา กินจุกกินจิบ ถ้ายังลดไม่ได้ให้เริ่มจากการลดวันละนิดๆ ค่อยๆ ปรับไปตามสเต็ปค่ะ อย่าหักโหมที่จะหยุดกินที่เดียวค่ะ จะทำให้ร่างกายคุณดูโทรมและไม่สดชื่นด้วยค่ะ เพื่อสุขภาพกับการลดความอ้วนด้วยวิธีง่ายๆ ก่อนนะค่ะ การใช้จิตใจเป็นเคล็บการลดความอ้วนที่สำคัญที่สุด การปฎบัติตนต่อการเปลี่ยนสไตล์การกินและการออกกำลังต้องบอกเลยว่า อยู่ที่ใจในการลดความอ้วนที่จะสำเร็จหากคุณไม่มีความตั้งใจในการลดความอ้วนก็ไม่มีทางเปลี่ยนได้แน่นอน ฉะนั้นต้องมีจิตใจที่แนวแน่เป็นอย่างมากค่ะ เพื่อสุขภาพและความแข็งแรงต่อตัวเองนะค่ะ โรคอ้วนเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวานและยังมีอีกสารพัดโรคที่เป็นพิษจากความอ้วน การลดความอ้วนเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อสุขภาพที่ดี […]

การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค โรคภัยไข้เจ็บ

โควิด- 19 ระบาดหนักในประเทศไทยและทั่วโลกซึ่งแต่ละคนก็มีความเสี่ยงสูง

ในปัจจุบันนี้โรคระบาด โควิด- 19 ระบาดหนักในประเทศไทยและทั่วโลกซึ่งแต่ละคนก็มีความเสี่ยงสูงในการติด โควิด- 19 ซึ่งในช่วงแรกของผู้ได้รับเชื้อในบางคนก็อาจมีอาการไม่รุนแรงซึ่งสามารถดูแลตัวเองได้ที่บ้านที่เรียกว่า Home Isolation ควรจะมีแนวทางในการดูแลอย่างไรเราจึงขออธิบายให้กับทุกคนเพื่อนำไปปฏิบัติตัวหากได้รับเชื้อโควิด-19ปัจจุบันนี้สามารถตรวจหาเชื้อได้เองจาก ตรวจ โควิด ที่เรียกว่าAntigen  Test kid. ดังนั้นถ้าเข้าข่ายว่าเป็นผู้ติดเชื้อควรมีการดูแลตัวเองดังนี้ที่ เว็บแนะนำสุขภาพ ถ้าพบว่ามีไข้สูงไม่เกิน 37.5 องศาเซลเซียสควรรับประทานยาพาราเซตามอล 500 mg ครั้งละ 1 2 เม็ดเพื่อให้ไข้ลดลงทุกๆ 4 ถึง 6 ชั่วโมงแรกควรเช็ดตัวบ่อยๆเพื่อเป็นการลดอุณหภูมิในร่างกายในบริเวณข้อพับต่างๆเพื่อเป็นการระบายความร้อนในร่างกาย วัดผู้ติดเชื้อโควิค 19 มีไข้สูงก็จะทำให้อาการหนักขึ้นดังนั้นควรจะควบคุมไม่ให้มีไข้สูง หากมีอาการไอ สามารถรับประทานยาแก้ไอทั้งน้ำหรือชนิดเม็ดรวมถึงและไม่ควรรับประทานขนมขบเคี้ยวกรุบกรอบที่จะส่งผลทำให้อาการไอแย่ลงอาทิเช่นมันฝรั่งทอด เฟรนช์ฟรายส์ ถั่วต่างๆเพราะอาจจะทำให้เกิดอาการระคายคอ และทำให้อาการไอหนักขึ้น ควรจะจิบน้ำบ่อยๆ และน้ำที่จิบนั้นไม่ควรจะเป็นน้ำเย็นควรจะเป็นน้ำอุ่นเพื่อละลายเมือกที่อยู่ในลำคอทำให้อาการไอดีขึ้นอีกช้างการดื่มน้ำบ่อยๆยังทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเพิ่มขึ้นอีกทางหนึ่ง นอกจากนี้ควรงดเครื่องดื่มรสหวานทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลม กาแฟเย็นชานมไข่มุก เพราะว่าการได้รับน้ำตาลก็จะทำให้อาการอักเสบภายในลำคอหรือทางเดินหายใจหรือทางเดินอาหารอักเสบมากยิ่งขึ้นนั่นเอง สำหรับเด็กที่อายุต่ำกว่า 1 ขวบควรอยู่ในการดูแลของแพทย์ในการเลือกรับประทานยาแก้ไอควรจะได้รับการปรึกษาจากแพทย์เสมอ เลือกรับประทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะเพราะว่าโรคโควิด-19นั้นอาจจะมีผลต่อระบบทางเดินอาหารในผู้ป่วยบางคนจึงทำให้มีอาการท้องเสียมีอาการถ่ายบ่อยร่วมด้วยดังนั้นจึงควรเลือกรับประทานอาหารให้สุกลักษณะงดอาหารที่สุกๆดิบๆเพราะจะทำให้เกิดพยาธิก็จะทำให้อาการคงแย่ลงควรจะเป็นอาหารอ่อนและอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆจะดีที่สุด หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดทุกชนิดอาหารรสเผ็ดจัดเปรี้ยวจัดทำให้ระคายคอและเจ็บคอมากยิ่งขึ้น ถ้าพบว่ามีอาการท้องเสียหรือ อาเจียน ควรดื่มเกลือแร่แบบORSผสมกับน้ำสะอาดและควรเป็นน้ำต้มสุกเท่านั้นเพราะว่าผ่านการฆ่าเชื้อมาแล้วโดนความร้อนโดยสารแบ่งจิบตลอดทั้งวันสำหรับผู้ป่วยที่ติดเชื้อโควิคที่มีโรคประจำตัวที่เป็นโรคหัวใจหรือโรคไตควรจะปรึกษาก่อนดื่มเกลือแร่แบบORS หากมีอาการหายใจติดขัดและหายใจลำบากควรเปิดหน้าต่างในห้องให้มีอากาศถ่ายเทสะดวกไม่ควรอยู่ในห้องทึบ หรือควรปรับพัดลมให้พัดลม ให้ระบายอากาศภายในห้องไม่ควรจ่อมาที่หน้าโดยตรงเพราะอาจจะทำให้หายใจลำบากยิ่งขึ้นและควรหายใจ ยาวๆด้วยหายใจเข้าทางจมูกและผ่อนลมออกทางปาก […]

การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค ข่าวสุขภาพอื่นๆ อาหารเพื่อสุขภาพ โรคภัยไข้เจ็บ

อาการบวม ขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายด้วยการรับประทานอาหารดังต่อไปนี้

ในบางครั้งที่ร่างกายมีอาการบวมน้ำเพราะว่าเป็นการได้รับสารอาหารประเภทโซเดียมสูงเกินไปที่ร่างกายก็จะขับออกแต่ในบางครั้งมักจะทำให้เกิดร่างกายบวมซึ่งส่วนใหญ่จะสามารถสังเกตได้ง่ายๆบริเวณที่ใบหน้าจะเห็นว่าใบหน้ามีอาการบวมมากกว่าปกติ, ถ้าพบว่า อยู่ในสภาวะตัวบวมพุงป่อง เราขอแนะนำให้รับประทานอาหารต่างๆดังนี้เพื่อสามารถช่วยบรรเทา อาการบวม ทั้งร่างกายได้ เว็บแนะนำสุขภาพ น้ำสะอาดบริสุทธิ์เมื่อมีอาการตัวบวมจะเข้าใจผิดว่าให้มาทานน้ำน้อยลงแต่จริงๆแล้ว การดื่มน้ำ เข้าไปจะทำให้ร่างกายสามารถขับโซเดียมออกจากร่างกายได้ดีขึ้นซึ่งโซเดียมเป็นสารที่ทำให้เกิดเกิด อาการบวม ในร่างกายไม่ว่าจะเป็นใบหน้าหรือตามหน้าท้องหรือข้อมือข้อเท้าเป็นต้น โยเกิร์ต เพราะว่าส่วนใหญ่อากการเกิดอาการบวมไม่ว่าจะเปิดเกิดบริเวณไหนก็ตามจะมีสาเหตุมาจากแก๊สในกระเพาะอาหารด้วยว่าท้องจะบวมเป็นพิเศษซึ่งการรับประทานโยเกิร์ตสามารถเพิ่มจุลินทรีย์ในกระเพาะและลำไส้และทำให้ระบบการย่อยดีจึงทำให้ลดอาการบวมช่วงหน้าท้องในการเลือกรับประทานโยเกิร์ตควรรับประทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่ มีน้ำตาลต่ำและไขมันต่ำก็จะได้รับประโยชน์อย่างสูงสุด ส้ม เพราะเป็นผลไม้ที่มีโปแตสเซียมสูงอีกประเภทหนึ่งซึ่งช่วยปรับระดับความสมดุลของเหลวในร่างกายและปรับความดันโลหิต และทำให้สามารถลดอาการบวมในร่างกายอีกทั้งการรับประทานส้มยังสามารถได้รับวิตามินซีเสริมสร้างความสดชื่นอีกด้วย สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณในการลดแก๊สในกระเพาะอาหารและมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะดังนั้นเมื่อรับประทานสับปะรดจึงสามารถลดอาการบวมเนื่องจากมีสาเหตุมาจากแก๊สในกระเพาะอาหารและน้ำเกินในร่างกาย กล้วยหอมเป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่มีสารโพแทสเซียมสูงซึ่งมีสรรพคุณในการรักษาระดับของเหลวในร่างกาย รวมถึงยังมีสรรพคุณในการรักษาความสมดุลของความดันโลหิตได้ดี กีวี่เป็นผลไม้อีกหนึ่งประเภทที่มีแร่ธาตุโพแทสเซียมสูงซึ่งมีคุณสมบัติในการรักษาสมดุลของเหลวในเซลล์ในร่างกายได้เป็นอย่างดีและมีเส้นใยอาหารสูงดังนั้นจึงทำให้ทานไปแล้วก็จะช่วยระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นซึ่งประกอบไปด้วยเอนไซม์ช่วยย่อยจึงสามารถป้องกันอาการท้องอืดท้องเฟ้อ แตงโมมีสรรพคุณในการปรับสมดุลของเหลวในร่างกายและช่วยการขับของเสียออกจากร่างกายได้ดีและปรับสมดุลแร่ธาตุต่างๆในร่างกายให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม ถ้าจะให้ดีว่าอาหารที่ทานลดอาการบวมนี้จะเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำซึ่งมีสรรพคุณในการขับสารพิษและโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกายและมีคุณสมบัติในการช่วยย่อยและลดแก๊สในกระเพาะอาหารและสังเกตว่าร่างกายมีอาการบวมก็ควรรับประทานอาหารดังกล่าวว่าเหล่านี้ซึ่งเป็นแนวทางในการช่วยลดอาการบวมแบบธรรมชาติที่ดีที่สุดรับประทานอาหารลดอาการบวม กล่าวไม่รวมถึงอาการบวมที่กระทบของโรคหัวใจหรือโรคไตซึ่งเกิดอาการบวมตามข้อซึ่งมีจากโรคประจำตัวควรจะปรึกษาแพทย์เพื่อได้รับการรักษาให้ตรงสาเหตุ และในวันนี้แอดจะพาทุกคนไปเจอกับเกมที่แสนสนุกเพลินเพลิดเล่นได้ทุกที่ทุกเวลาอย่างไม่มีเบื่อ หากเพื่อน ๆ สนใจอย่ารอช้าคลิ๊กเข้าไปเลยที่ ufa44

ข่าวสุขภาพอื่นๆ อาหารเพื่อสุขภาพ

เห็ดโคน มีคุณค่าสารอาหารมากมายที่ดีต่อสุขภาพแถมอร่อยอีกด้วย

เห็ดโคน เป็นเห็ดชนิดหนึ่ง เห็ดชนิดหนึ่งที่อยู่ในวงศ์ Termitophilaeซึ่งสามารถ ขยายพันธุ์ได้ดีในสภาพแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติแต่ในปัจจุบันนี้ก็สามารถเพาะพันธุ์ปลูกเองได้จากในโรงเพาะเห็ดที่จำลองสภาพแวดล้อมให้เหมือนธรรมชาติที่เกิดโคนสามารถเจริญเติบโตได้และเป็นเห็ดที่มีราคาค่อนข้างสูงในปัจจุบันขายในราคากิโลกรัมละ 300-500 บาทเนื่องจากสามารถหารับประทานได้ปีละ 1 ครั้งในฤดูฝนเท่านั้นนอกจากเห็ดชนิดนี้จะมีรสชาติที่อร่อยแต่มีก็ประโยชน์ต่อสุขภาพและมีสรรพคุณที่ดีต่อสุขภาพต่างๆ ที่คุ้มค่ากับราคาที่ซื้อมารับประทานอย่างแน่นอน เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ บำรุงหัวใจให้ให้หัวใจทำงานได้ดี จากการวิจัยสารอาหารใน เห็ดโคน พบว่าเห็ดโคนมีสารประเภทEritadenineอยู่จำนวนมากซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิด โรคหัวใจ ในร่างกายของมนุษย์ได้เป็นอย่างดีซึ่งสารดังกล่าวนี้มีคุณสมบัติในการละลายไขมันในเส้นเลือดทำให้ผนังของเส้นเลือดไหลเวียนได้ดีในบริเวณเส้นเลือดหัวใจอีกทั้งยังมีสารอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่ต้องควบคุมไขมันในเส้นเลือดรวมถึงเป็นอาหารชั้นดีสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจด้วย มีสรรพคุณต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรคหลายชนิด จากการทดลองclinical test ทางเภสัชวิทยาพบว่าสาร ประกอบด้วยเห็ดโคนสามารถฆ่าเชื้อโรคได้หลายตัวโดยเฉพาะเชื้อแบคทีเรียชื่อว่าEnterobacteria และเชื้อไทรอยด์จากการทดลองใน clinical test นี้ ให้ผู้ทดลองดื่มสารสกัดจากเห็ดโคนที่มีปริมาณ 250 มิลลิลิตรซึ่งไม่พบอาการข้างเคียงใดๆทั้งสิ้นอีกทั้งยังสามารถลดเชื้อโรคดังกล่าวได้ดีอย่างมีนัยยะสำคัญ สามารถทำให้เจริญอาหารและบำรุงสุขภาพ เห็ดโคนเป็นเห็ดที่มีรสหวานธรรมชาติที่มีความเป็นกรดด่างที่เป็นกลางซึ่งในซึ่งในสมัยโบราณถือว่าเป็นยาบำรุงสุขภาพชนิดหนึ่งเพราะเชื่อว่าเห็ดชนิดนี้จะทำให้กินแล้วจะเจริญอาหารรวมถึงทำให้มีความสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ทำให้โลหิตไหลเวียนได้ดี รวมถึงในสมัยโบราณมีความเชื่อว่ากินแล้วจะ ส่วนช่วยในการบำรุงสมอง สรรพคุณทางยาในการแก้ไอขับเสมหะและช่วยลดอาการคลื่นไส้ เห็ดโคนยังมีสรรพคุณทางยาอีกมากมายนี่คือการช่วยกันทำการแก้ไอและขับเสมหะทั้งยังสามารถลดอาการคลื่นไส้และมีส่วนช่วยในการย่อยอาหารได้ดีลดอาการแน่นหน้าอกตลอดจนช่วยบรรเทาอาการปวดท้องบิดได้ดี ข้อควรระวังในการรับประทานเห็ดโคนเป็นเห็ดที่สามารถนำมารับประทานได้และเป็นเห็ดที่ไม่อยู่ในกลุ่มเห็ดพิษมีรสหวานอร่อยแต่สำหรับบางท่านที่มีอาการแพ้สารอาหารประเภทโปรตีนในเห็ด ก็ไม่ควรรับประทานเพราะอาจจะทำให้เกิดอาการแพ้ขึ้นได้นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรครูมาตอยด์ และโรค SLE ก็ควรไม่ควรรับประทานเห็ดโคนเพาะเห็ดโคน มีฤทธิ์อาจจะทำให้อาการโรคกำเริบได้ แต่ในส่วนของคนทั่วไปที่มีสุขภาพปกติสามารถรับประทานได้เป็นอย่างดีทั้งได้รับความอร่อยและมีสรรพคุณทางยาและบำรุงสุขภาพ วันนี้แอดมีเว็บไซต์เกมยอดนิยมในตอนนี้อย่าง 918kiss เพราะมีเกมสนุกสนานมากมายพร้อมสีสันที่สวยงามและเอฟเฟกที่น่าสนใจถูกใจคอเกมอย่างแน่นอน

Back To Top