Search Results for: เล็บ

การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค ข่าวสุขภาพอื่นๆ

สุขภาพเล็บ เรียกได้ว่าเป็นส่วนประกอบหนึ่งของร่างกายที่สำคัญ

สุขภาพเล็บ เรียกได้ว่าเป็นส่วนประกอบหนึ่งของร่างกาย ที่เราควรต้องให้ความใส่ใจมากๆ เพราะถ้าเล็บของเรามีปัญหา หรือว่ามีแนวโน้มที่ดูแล้วน่าจะเกิดอันตราย มันก็จะส่งผลมาถึงสุขภาพร่างกาย โดยรวมได้เช่นกัน ดังนั้นวันนี้เรามาทำความรู้จักกับสุขภาพของเล็บที่ควรต้องดูแลกันนะคะ ว่าเป็นอย่างไร และควรทำอะไรกันบ้าง ตามมาเลยค่ะ สุขภาพเล็บ ที่ดีนั้นเป็นอย่างไร ก่อนที่จะมารู้ข้อควรระวัง ในด้านของเล็บนั้น เรามาดูกันก่อนว่าการที่เรามีเล็บ ที่เรียกว่าสุขภาพดีเป็นแบบไหน ดังนี้ค่ะ เล็บของเราจะต้องเป็นเล็บมีสีออกชมพูจางๆ พื้นผิวของเล็บจะเรียบ รอบๆบริเวณเล็บ ผิวหนังจะดีไม่มีการถอยออกหรือร่นออกมาค่ะ ความหนาก็เช่นกัน ขนาดพอดีไม่มากหรือน้อยไป ถ้ามีข้อแตกต่างจากสิ่งที่บอกเหล่านี้ เรียกได้ว่าเราควรเตรียมตัวป้องกันไว้ได้เลยค่ะ เพราะเล็บของเราเริ่มมีสุขภาพที่ไม่ดีแล้วนั่นเอง ลักษณะ สุขภาพเล็บ แบบไหนที่ควรระวัง!! ทีนี้เรามาดูลักษณะของเล็บ ที่เราต้องระวังกันแล้วค่ะ ดังนี้ ตัวเล็บขาวซีด แบน หรืออาจจะบุ๋มแบบช้อน ถ้าเป็นแบบนี้เราอาจจะเป็นโรคโลหิตจาง แต่ถ้าเล็บมีแผ่นกลางเป็นแบบขาวๆ แสดงว่าตับเรานั้นไม่ปกติ ตามมาด้วยเล็บที่เป็นดอกสีขาวจุดขาวนั้น แสดงว่าขาดสารอาหารค่ะ ระบบการสร้างเล็บเลยไม่ปกติ หรือไม่สมบูรณ์ อีกพวกหนึ่งคือเล็บเหลือง เกิดจากการสูบบุหรี่ จะเกิดในเล็บมือด้านที่เราถนัด เพราะเราใช้คีบบุหรี่ บางทีก็เป็นโรคปอด สุดท้ายที่จะแนะนำคือเล็บเปลี่ยนครึ่งขาวชมพูนั้น จะพบที่คนเป็นโรคไตส่วนมาก เล็บที่ควรต้องระวังก็มีประมาณนี้นะคะ มาช่วยกันดูแลสุขภาพเล็บให้ดีก่อนสายเกินไป วิธีที่เราจะดูแลให้เล็บของเรานั้นมีสุขภาพที่ดีตลอดไป ไม่ยากเลยค่ะ เพียงแค่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ […]

การดูแลสุขภาพ

3 เคล็ดลับการดูแลเล็บ 5 เคล็ดลับบำรุงเล็บด้วยของใกล้ตัว

เคล็ดลับการดูแลเล็บ ก็เป็นอีกสิ่งในร่างกายที่เราควรที่จะดูแลและให้ความสำคัญ เพราะเป็นอีกสิ่งที่โชว์ให้เห็น และบ่งบอกถึงความสะอาด บุคลิกภาพต่าง ๆ ของเราได้ วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 เคล็ดลับการดูแลเล็บที่มีความแข็งแรงมาก ๆ บอกเลยว่าเล็บสามารถทนทานและมีความสุขภาพดีแน่นอน เคล็ดลับการดูแลเล็บ บอกเลยว่าเล็บสุขภาพดีแน่ๆ 1.เทคนิคการดูแลเล็บที่เสริมความสุขภาพดีของเล็บ บอกเลยว่าวัยรุ่นไม่ควรพลาด ข้อแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ การทาครีมบำรุงเล็บ ที่เป็นอีกสิ่งที่จะมาช่วยบำรุงสุขภาพเล็บให้สามารถแข็งแรงขึ้นได้ และยังเป็นการทาครีมบำรุงเพื่อเป็นการเพิ่มในเรื่องของความชุ่มชื่นให้กับเล็บ รับรองว่าเพิ่มทั้งผิวที่นุ่มและยังเพิ่มในเรื่องของเล็บให้สุขภาพดีได้อีกด้วย 2.เทคนิคการดูแลเล็บที่เสริมความสุขภาพดีของเล็บ บอกเลยว่าวัยรุ่นไม่ควรพลาด ข้อที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ทานน้ำบ่อย ๆ และควรทานให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย เนื่องจากการดื่มน้ำเพียงพอจะไปช่วยในเรื่องของลดความเสี่ยงที่เล็บของเรานั้นจะเปราะ บาง หรือแตกหักได้แบบง่าย ๆ  เพิ่มสุขภาพเล็บให้แข็งแรงนั้นเอง 3.เทคนิคการดูแลเล็บที่เสริมความสุขภาพดีของเล็บ บอกเลยว่าวัยรุ่นไม่ควรพลาด ข้อที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ หยุดการไว้เล็บยาว ควรตัดให้สั้นเพื่อเป็นการดูแล ถ้าหากว่าเล็บมีความไม่แข็งแรงก็จะทำให้เล็บนั้นสามารถจะฉีดหรือขาดได้แบบง่าย ๆ             ทั้งหมดก็เป็นเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ บางส่วนเท่านั้นที่บอกเลยว่า การดูและเล็บไม่ใช่เรื่องที่มีความยากจนเกิดไปแต่การดูและเล็บก็เป็นอีกเรื่องที่ควรให้ความสำคัญมาก ๆ ไม่ควรมองข้าม สามารถค้นหาข้อมูลสุขภาพดีๆ ได้ที่ วิธีลดน้ำหนัก และบทความที่น่าสนใจ อาหารเพื่อสุขภาพ ข่าวสารอื่นๆเช่น […]

การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพอื่นๆ อาหารเพื่อสุขภาพ

ลิ้นจี่ ที่บอกเลยว่าอร่อยและดีที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

ลิ้นจี่ เป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่เราหาทานได้ง่ายอีกหนึ่งชนิดต้องบอกเลยว่ามีความน่าสนใจมาก ๆ ใครที่เป็นสายคนชอบทานผลไม้ไม่ควรพลาด มีความรสชาติเปรี้ยวหวานเฉพาะตัว ทานคลายร้อนได้ วันนี้แอดจะ พาส่องประโยชน์ดี ๆ ลิ้นจี่ ที่บอกเลยว่าอร่อยและดีที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด เรามาส่องไปพร้อมกันเลยดีกว่านะเพื่อน ๆ ว่าลิ้นจี่มีประโยชน์อะไรบ้างที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ เรามาเริ่มกันที่ประโยชน์ของลิ้นจี่ข้อแรกที่แอดจะพาส่อง คือ สามารถช่วยในเรื่องของความแข็งแรงของ ผิวพรรณ และสามารถช่วยป้องกันเกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำ เนื่องจากมีวิตามินซีที่สูง บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพเรามาก ๆ และมีวิตามินบี 2 ที่สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณ เล็บ เส้นผมของเราได้อีกทาง ช่วยในเรื่องของการมองเห็นของเราให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ประโยชน์ของ ลิ้นจี่ ข้อต่อมา คือ สามารถช่วยเพิ่มพลังงานดี ๆ ให้กับร่างกายของเราได้ ลดความเหนื่อยล้า และความดันโลหิต แถมสามารถช่วยลดอาการบวมน้ำของร่างกายได้อีกด้วย เนื่องจากในลิ้นจี่มีโพแทสเซียม ใครที่เป็นสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด อร่อยและดีต่อสุขภาพแน่นอน ประโยชน์ของลิ้นจี่ข้อสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ไปส่องในวันนี้ คือ สามารถช่วยในเรื่องของการสร้างเม็ดเลือดแดง และช่วยลดความเสี่ยงในเรื่องของการเป็นโรคโลหิตจาง เป็นอีกหนึ่งอาหารที่เหมาะมาก ๆ หญิงที่มีครรภ์หรือหญิงที่ให้นมบุตร ต้องบอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ                […]

ข่าวสุขภาพอื่นๆ

พืชมากคุณค่า กินแทนยา ต่อต้านโรค ฟื้นฟูสุขภาพแบบยั่งยืน

พืชมากคุณค่า 4 ชนิดที่อยากแนะนำให้คุณกินก็คือ ผักบุ้ง ชะอม เปลือกแตงโม และผักชีฝรั่ง เพราะเป็นพืชที่มากคุณค่า มีสารอาหารที่มีประโยชน์ และยังมีสรรพคุณเป็นยาที่ช่วยบรรเทาอาการของโรคต่างๆ ได้ดีที่สำคัญคือเมื่อกินเป็นประจำก็จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีแบบยั่งยืนจริงๆ วันนี้เราจึงมี พืชมากคุณค่า มากฝากทุกท่านกันค่ะ ประโยชน์ของผักบุ้ง                ผักบุ้งนั้นมีคุณประโยชน์ที่คุณควรสนใจคือ อุดมด้วยวิตามินเอที่ช่วยในการมองเห็น นอกจากนี้ก็ยังช่วยเสิรมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยในการถอนพิษบางชนิดจึงนิยมผสมในยาแก้พิษต่างๆ ทั้งพิษจากเห็ด และพิษจากสารตะกั่ว สารหนู และเนื่องจากผักบุ้งมีเยื่อที่ยาวและมีความนุ่มมาก จึงช่วยลากของเสียจากลำไส้และขับของเสียให้ออกมาโดยง่าย รวมทั้งยังช่วยบรรเทาอาการของโรคเบาหวานได้ นอกจากนี้ก็ยังแก้อาการเลือดกำเดาออกมากผิดปกติได้ โดยให้คุณนำต้นสดๆ ของผักบุ้งมาตำให้ละเอียดแล้วผสมกับน้ำตาลทราย นำมาชงน้ำร้อนดื่มเป็นประจำก็จะช่วยได้ สรรพคุณของชะอม พืชมากคุณค่า 4 ชนิดที่อยากแนะนำให้คุณกิน ชะอมนั้นแม้จะมีความขมแต่ก็เปี่ยมด้วยสรรพคุณมากมาย เช่น ช่วยลดความร้อนในร่างกาย จึงเหมาะสำหรับคนที่ตัวร้อน อุดมด้วยฟอสฟอรัส และแคลเซียมที่ช่วยดูแลกระดูกและฟัน ช่วยในการขับลม ทำให้ผิวพรรณดีเพราะช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นตัวการทำลายเซลล์ต่างๆ โดยเฉพาะเซลล์ผิว ทั้งยังช่วยลดกรดเกินในกระเพาะอาหาร กินเป็นประจำจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า แต่สำหรับคุณแม่ที่กำลังอยู่ในช่วงให้นมน้อง ไม่แนะนำให้กินมาก เพราะชะอมมีฤทธิ์ที่ทำให้น้ำนมคุณแม่น้อยลง ประโยชน์ในเปลือกแตงโม                เปลือกแตงโมนั้นอุดมด้วยประโยชน์มาก โดยเฉพาะสารแทนนินที่มีมากตรงส่วนเนื้อขาวๆ เขียวๆ ที่ติดกับเปลือก ซึ่งสารนี้จะช่วยในการย่อยอาหาร […]

การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ

การกินงาดำ วันละ 1 ช้อน ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เช่น กระดูก สายตา และเซลล์ต่าง ๆ

การกินงาดำ นั้นหากเรากินติดต่อกันเป็นประจำแล้วละก็ มันสามารถเข้าไปช่วยซ่อมแซ่มส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกายของเราได้ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่อง กระดูก สายตา และเซลล์ต่าง ๆ ไม่เสื่อมก่อนวัยอันควร นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัยไม่ให้เราแก่เร็วอีกด้วย และ การกินงาดำ แบบต่อเนื่องนั้น ถือว่ามีประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายเราเป็นอย่างมาก หากใครเริ่มที่จะมีปัญหาสุขภาพในเรื่องกระดูกหรือส่วนอื่น ๆ แล้วละก็ การกินงาทำทุกวันก็สามารถที่จะเข้าไปช่วยลดปัญหาเหล่านี้ได้เหมือนกัน ติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ                เพราะงาดำก็เปรียบเสมือนแคลเซียมจากธรรมชาติดี ๆ นี้เอง อีกทั้งยังไม่ทิ้งสารตกค้างใด ๆ เอาไว้ในร่างกายเหมือนกับพวกวิตามินสังเคราะห์ทั่วไปด้วย ซึ่งงาดำนั้นนอกจากจะช่วยเข้าไปซ่อมแซมในเรื่องของกระดูกแล้ว มันก็ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของพวก เส้นผม เล็บ ของเราด้วย เนื่องจากว่างาดำนั้นมีธาตุเหล็กที่มีส่วนช่วยเข้าไปกระตุ้นระบบเซลล์ให้พวกเล็บและผมแข็งแรงมากยิ่งขึ้น หรือใครที่มีปัญหาผมหงอกก่อนวัย การกินงาดำก็สามมารถช่วยลดผมหงอกได้เช่นกัน การกินงาดำ เสริมเข้าไปในทุก ๆ วัน มันก็จะช่วยให้ดวงตาของเราสู้กับแสงสีฟ้านี้ได้เช่นกัน                หรือใครที่มีปัญหาในทางด้านสายตาเอง ก็สามารถที่จะกินงาดำได้ทุกวันเหมืนอกัน เพราะงาดำนั้นนอกจากจะมีธาตุเหล็กแล้ว ก็ยังอุดมไปด้วยโอเมก้ามากมายที่ทำให้ดวงตาคู่ใจของเราไม่เสื่อมก่อนเวลานั่นเอง ซึ่งมันก็เหมาะกับคนสมัยนี้มาก ๆ เนื่องจากว่าตาของเราส่วนใหญ่จะจ้องอยู่กับจอมือถือและจอคอมกันเป็นเวลานาน จึงทำให้ได้รับผลกระทบจากแสงสีฟ้าโดยตรง แต่การกินงาดำเสริมเข้าไปในทุก ๆ วัน มันก็จะช่วยให้ดวงตาของเราสู้กับแสงสีฟ้านี้ได้เช่นกัน                […]

การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพอื่นๆ

รู้หรือไม่ ผู้หญิงก็เป็น ไส้เลื่อน ได้เหมือนกัน!

     ไส้เลื่อน คุณเป็นคนหนึ่งหรือเปล่าที่เข้าใจ (ผิด) มาตลอดว่า  โรคไส้เลื่อนเป็นโรคที่เกิดกับผู้ชายเท่านั้น  ทั้งที่ความจริงแล้วผู้หญิงก็สามารถเป็นโรคนี้ได้  เพียงแต่พบในผู้ชายมากกว่าเท่านั้น ผู้หญิงก็เป็น ไส้เลื่อน ได้เหมือนกัน!นะ      อันตรายจากไส้เลื่อน      ไส้เลื่อนไม่เป็นอันตรายก็จริง  แต่หากปล่อยทิ้งไว้นานๆ ลำไส้ก็อาจทะลักออกมามากจนผนังช่องท้องรัดตัว  เป็นเหตุให้ลำไส้ขาดเลือด  ส่งผลให้เนื้อเยื่อเกิดการติดเชื้อและเสียชีวิตในที่สุด  ดังนั้นจะประมาทกับโรคไส้เลื่อนไม่ได้เด็ดขาด      สาเหตุของไส้เลื่อน      #  ทำไมผู้ชายถึงเป็นไส้เลื่อนมากกว่าผู้หญิงล่ะ?      ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะบริเวณขาหนีบของผู้ชายจะมีช่องถุงอัณฑะซึ่งอ่อนแรงได้ง่าย  โอกาสที่ไส้จะเลื่อนจึงมีสูงกว่านั่นเอง      #  สาเหตุของไส้เลื่อนในผู้หญิง      ผู้หญิงคนไหนที่ชอบยกของหนักๆ เป็นประจำ  ผ่าตัดหรือผ่าคลอดอันเนื่องมาจากการตั้งครรภ์  กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องก็อาจอ่อนแรงจนเป็นสาเหตุให้ไส้เลื่อนได้       #  การไอหรือจามแรงๆ       ซึ่งอาจมาจากการติดเชื้อในทางเดินหายใจ  การสูบบุหรี่เป็นประจำ  เป็นโรคถุงลมโป่งพอง  หรือเป็นวัณโรค      #  การเป็นโรคเกี่ยวกับระบบขับถ่าย       เช่น  โรคท้องผูก  ซึ่งทั้งผู้ชายและผู้หญิงมีโอกาสเป็นโรคนี้ได้เหมือนๆ กัน      #  การมีน้ำหนักเกินเกณฑ์หรือเป็นโรคอ้วน […]

Back To Top