Search Results for: อะโวคาโด

การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ

อะโวคาโด มีประโยชน์ทานแล้วดีต่อสุขภาพที่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบ

อะโวคาโด อีกหนึ่งผลไม้ที่หลายคนให้ความสนใจเป็นอย่างมาก ด้วยความเป็นผลไม้ที่สามารถหารับประทานได้ง่าย แถมมีรสชาติที่ดีเฉพาะตัว ราคาถูก วันนี้เราจะมา ประโยชน์ที่ดีกับการเลือกทาน อะโวคาโด ดีต่อสุขภาพที่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบ ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าค่ะใครที่กำลังมองหาผลไม้ทานเพื่อสุขภาพดูอะโวคาโดก็อาจจะตอบโจทย์ความต้องการของเพื่อนหลายๆคนได้ ประโยชน์แรกของอะโวคาโดที่เราจะมาแนะนำในวันนี้คือ ในอะโวคาโดนั้นมีโพแทสเซียมที่สูง โดยสารนี้สามารถช่วยลดในเรื่องของความดันโลหิต เนื่องจากใน โพแทสเซียม สามารถช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกายผ่านรูปแบบของปัสสาวะ และสามารถช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของระบบประสาท ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่เป็นทางสุขภาพที่น่าสนใจ เว็บแนะนำสุขภาพ ประโยชน์ของการทาน อะโวคาโด ในข้อต่อมาคือ อะโวคาโดนั้นสามารถช่วยทำให้เรานั้นมีความรู้สึกที่อิ่ม น่าจะในอโวคาโดมีกากใยอาหารที่สูง เหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ แถมอะโวคาโดก็ยังสามารถช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายของเรา ขับถ่าย สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องผูก สามารถเลือกอาโวคาโดเพื่อสุขภาพของลำไส้ได้ ประโยชน์ของการทานอะโวคาโดในข้อสุดท้านก่อนจากกันในวันนี้ คือ อะโวคาโดมีโฟเลตที่สูง สามารถช่วยบำรุง เป็นวิตามิน B สามารถช่วยบำรุงครรภ์ ช่วยให้ลูกในครรภ์นั้นมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงช่วยในเรื่องของพัฒนาการ และกระดูกสันหลังแข็งแรง ต่อสุขภาพร่างกายทั้งแม่และเด็กแน่นอน มีประโยชน์ต่อสุขภาพแน่นอน เลือกทานดู                ที่เราเอามาแนะนำในวันนี้อะโวคาโดเป็นอาหารทางเลือกเพื่อสุขภาพที่น่าสนใจ ใครที่ชอบทานอะโวคาโดคือตอบโจทย์ความต้องการการทานอาหารอร่อย ๆ มันก็น่าสนใจไปอีกแบบนะ สะดวกสบายในการเลือกทานแน่นอน ทำเมนูสุขภาพได้หลากหลายด้วย อยากให้ลองทานเป็นทางเลือกสุขภาพนะ ลองทานดูดีแน่

การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพอื่นๆ อาหารเพื่อสุขภาพ

ทานอาหารปริมาณน้อย แต่อิ่มท้อง ลดน้ำหนักได้ชัวร์ควรทำอย่างไร

สาวๆหลายคนหาวิธีการลดน้ำหนักให้กับตนเองหลากหลายวิธี แต่ก็ไม่เคยที่จะทำได้ผลสักครั้ง ไม่ว่าจะเป็น การอดอาหาร การออกกำลังกาย การกินคลีน การกินลีน เป็นต้น วิธีเหล่านี้เป็นวิธีที่ลดน้ำหนักที่ใครหลายคนต่างก็นำไปใช้ บางท่านก็สามารถทำได้ผล บางท่านก็ยังคงน้ำหนักเท่าเดิมใช้ไม่ได้ผล วันนี้เรามีวิธีการลดน้ำหนักด้วยการไม่ต้องอดอาหาร ทานอาหารปริมาณน้อย แต่ทำให้อิ่มท้อง ซึ่งเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด และเหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมอาหารไม่ได้มาเป็นเวลานาน วันนี้เราจะพาทุกท่านไปดูวิธีการรับประทานอาหารพี่จะช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงจะมีวิธีใดบ้างนั้นไปดูกันเลย ทานอาหารปริมาณน้อย สูตรลับลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ที่คุณควรรู้ ทานอาหารปริมาณน้อย หลายคนอยากที่จะลดน้ำหนักแต่ก็ไม่สามารถควบคุมความหิวของตนเองได้ บางคนใช้วิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ ทำให้ไม่สามารถ ลดน้ำหนัก ได้ แต่วันนี้เราจะพาทุกท่านไปดูการรับประทานอาหารที่จะทำให้ท่านสามารถลดน้ำหนักได้ โดยที่ไม่ต้องอดอาหาร ทรมานตนเอง จะมีวิธีใดบ้างนั้นไปดูกันเลยดังต่อไปนี้ที่ เว็บแนะนำสุขภาพ ควรเน้นการรับประทานโปรตีน การรับประทานโปรตีนในมื้ออาหารแต่ละมื้อจะช่วยให้เราอิ่มท้องนานขึ้น ควรรับประทานโปรตีนจำพวก ไข่ อกไก่ เนื้อหมูไม่ติดมัน เนื้อปลา เต้าหู้ เป็นต้น  เลือกรับประทานไขมันดี ไขมันดีจะทำให้เราอิ่มท้องได้นานขึ้น ซึ่งไขมันดีนั้นจะเป็นไขมันจำพวก อะโวคาโด น้ำมันมะกอก และถั่ว หากรับประทานแล้วท่านจะสามารถไม่หิวระหว่างวันอย่างแน่นอน  เน้นรับประทานผักใบเขียว ที่มีเส้นใยจากธรรมชาติ การรับประทานผักจะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี ทำให้อิ่มท้องง่ายขึ้น และยังส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย โดยควรเลือกรับประทานผักใบเขียว จะทำให้มีกากใยของอาหารสูง เคี้ยวอาหารให้ช้า […]

การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค โรคภัยไข้เจ็บ

ลดไขมันพอกตับ ไม่ใช่เรื่องยากด้วยเลือกกินอาหาร เพราะสามารถสลายไขมันพอกตับได้

การที่มีไขมันพอกตับสูงก็จะส่งผลทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายสูงขึ้นรวมถึงระบบการทำงานต่างๆในร่างกายนั้นผิดพลาดไม่ว่าจะเป็นท้องอืดท้องเฟ้อส่งผลทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและเกิดอาการแน่นท้องอยู่บ่อยๆดังนั้นจึงควรเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและลดน้ำหนักอยู่สม่ำเสมอและอีกหนึ่งวิธีการที่ทำให้ไขมันพอกตับนั้นลดลงภายในระยะเวลา3 เดือนนั่นก็คือการเลือกรับประทานอาหารบางประเภทที่ส่งผลดีต่อระดับค่าตับและยังสามารถ ลดไขมันพอกตับ ได้ดีด้วย 5 อาหารที่สามารถ ลดไขมันพอกตับ ได้ ผักตระกูลกะหล่ำนั่นก็คือผักประเภทบล็อกโคลี่หรือกะหล่ำดอกสารอาหารที่อยู่ในผักตระกูลนี้จะช่วยล้างสารพิษที่สะสมอยู่ในตับและช่วย บำรุงตับ ลดอาการอักเสบภายในตับนอกเหนือไปกว่านี้พักในตระกูลกะหล่ำมีปริมาณแป้งที่ต่ำจึงส่งผลทำให้ดีแต่ระดับอินซูลินทำให้ร่างกายไม่ดื้อกับอินซูลินจึงไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานรวมถึงยังไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงมะเร็งด้วย เว็บแนะนำสุขภาพ เห็ดประเภทต่างๆซึ่งมีสารประเภท glutathione สูงซึ่งเป็น glutathione มาจากธรรมชาติส่งผลต่อการล้างพิษในตับและป้องกันอาการอักเสบภายในตับโดยสามารถรับประทานเห็ดได้ทุกประเภทไม่ว่าจะเป็นเหตุที่เกิดในประเทศไทยหรือประเทศต่างประเทศก็มีสารอาหารประเภทนี้ด้วยกันทั้งสิ้น กระเทียมถือว่าเป็นยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติและยังมีวิตามิน B1 ที่สูงแล้วยังมีฤทธิ์ในการลดอาการอักเสบต่างๆในร่างกายได้ดีแล้วยังมีฤทธิ์ในการต่อต้านเชื้อราในร่างกายและยังสามารถลดปริมาณไขมันพอกตับได้ อะโวคาโดถือว่าเป็นราชาแห่งผลไม้ที่อุดมไปด้วยไขมันดีที่ส่งผลทำให้ลดระดับไขมันเลวในร่างกายไขมันพอกตับนั้นไม่ใช่ไขมันที่ได้รับมาจากอะโวคาโดเป็นไขมันที่เกิดจากแป้งและน้ำตาลแต่ไขมันดีที่ได้รับจากอะโวคาโดนั้นส่งผลทำให้สามารถ ลดไขมันพอกตับ เลวในร่างกายรวมถึงไขมันบริเวณตับได้ดีอีกด้วยแล้วยังมีสารอาหารประเภทโควตาไทโอนสูงซึ่งสามารถล้างสารพิษที่สะสมในตับได้ น้ำมันมะกอกประเภท extra virgin oilผ่านกระบวนการต่างๆน้อยมากน้ำมันมะกอกประเภทนี้จะช่วยทำให้เซลล์ของตับมีความแข็งแรงมากขึ้นรวมถึงยังทำให้การดื้ออินซูลินในร่างกายลดลงทำให้ภาวะเบาหวานในร่างกายดีขึ้นอีกด้วยแต่ควรไม่เกินวันละ1-2 ช้อน เพราะตับเป็นอวัยวะสำคัญหลักๆในร่างกายไม่แพ้ไต หรือหัวใจ ซึ่งตับมีหน้าที่ทำงานในการล้างสารพิษในร่างกายถ้าตับนั้นสะสมสารพิษมากๆก็จะส่งผลทำให้เป็นตับแข็งและการที่มีไขมันพอกตับปริมาณมากก็ทำให้ทำงานได้ไม่สะดวกและค่าต่ำขั้นสูงขึ้นดังนั้นจึงควรรักษาสุขภาพด้วยการกินอาหารที่ดีดังกล่าวข้างต้นก็จะส่งผลทำให้ไขมันพอกตับมันรกลงและส่งผลทำให้ตับทำงานได้ดีขึ้นและมีชีวิตที่มีสุขภาพที่ดีส่งผลให้มีชีวิตที่ยืนยาว Related Posts

การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพอื่นๆ ลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ

ผลไม้ ที่มีน้ำตาลน้อยแถมทานเท่าไหร่ก็ไม่ทำให้อ้วนแถมรสชาติอร่อยอีกด้วย

ผลไม้ หลายชนิดถือว่ามีสารอาหารเพื่อสุขภาพที่ร่างกายต้องการเป็นอย่างมาก แถมผลไม้บางชนิดยังมีปริมาณของไฟเบอร์ที่จะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายสามารถทำงานได้ดีขึ้น แต่ผลไม้บางชนิดก็มีปริมาณน้ำตาลที่สูงซึ่งถ้าทานผลไม้ในปริมาณมากจนเกินไปก็อาจทำให้น้ำหนักขึ้นและอ้วนลงพุงได้ ติดตามต่อได้ในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ                วันนี้เราจึงจะมาแนะนำ ผลไม้ ที่มีน้ำตาลน้อยแถมทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ว่าแต่จะมีผลไม้ชนิดไหนบ้างเรามาชมไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ                1.แคนตาลูป  เป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวาน แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยลดการเสื่อมของจอประสาทตา อีกทั้งในแคนตาลูปยังมีปริมาณน้ำตาลเพียง 5.8-6.1 กรัมอีกด้วย เรียกได้ว่ามีปริมาณน้ำตาลที่น้อยมาก ๆ                2.ชมพู่ทับทิมจันทร์ เป็นผลไม้ที่เนื้อและน้ำในปริมาณที่เยอะมาก จึงทำให้เมื่อรับประทานเข้าไปจะรู้สึกสดชื่น โดยชมพูทับทิมจันทร์จะมีปริมาณของน้ำตาลเพียงแค่ 7.7 กรัมเท่านั้น และมีแคลอรี่เพียง 53 กิโลแคลอรี่                3.สตรอเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยว และมีไฟเบอร์ที่สูงจึงสามารถช่วยทำให้ระบบขับถ่ายและลำไส้สามารถทำงานได้ดีขึ้น แถมยังมีปริมาณน้ำตาลเพียงแค่ 8 กรัมเท่านั้น ซึ่งเป็นผลไม้ที่ทานแล้วไม่ทำให้อ้วนและยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูเปล่งปลั่งมากขึ้นอีกด้วยค่ะ ผลไม้ ที่มีน้ำตาลน้อยแถมทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน                4. อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไขมันดีที่สามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจได้  และยังมีสารไฟโตเคมิคอลที่จะช่วยลดความเครียดได้ อีกทั้งอะโวคาโดยังมีปริมาณน้ำตาลที่น้อย จึงทำให้สาว ๆ ที่ลดน้ำหนักส่วนใหญ่มักจะรับประทานอะโวคาโดเป็นประจำเพื่อเป็นการกระตุ้นการขับถ่ายให้ดีขึ้นนั่นเองค่ะ                การรับประทานผลไม้ถือว่าเป็นการเสริมสร้างให้ร่างกายและระบบขับถ่ายสามารถทำงานได้ดีขึ้น แต่ถ้ารับประมากจนเกินไปก็อาจจะทำให้มีผลเสียต่อร่างกายได้ ดังนั้นสาว ๆ […]

การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ

ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย บอกเลยว่ารสชาติอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาดกันเลยทีเดียว

เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพเสนอผลไม้ที่เป็นอีกทางเลือกสุขภาพของใครหลาย ๆ คนเลือกทานเพื่อที่จะส่งเสริมให้ร่างกายมีความสมบูรณ์แข็งแรง หรือบางคนทานเพื่อเป็นการลดและควบคุมน้ำหนัก วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย บอกเลยว่ารสชาติอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาดกันเลยทีเดียว ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย ดีต่อสุขภาพ ชนิดที่แรก คือ ฝรั่ง เป็นอีกผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยและมีวิตามินซีที่สูง สามารถช่วยในเรืองของเสริมสร้างภูมต้านทานที่ดีให้กับร่างกายได้ แถมยังมีไฟเบร์ที่สูง ให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายของเราทำงานได้ดี ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยดีต่อสุขภาพ ชนิดที่สอง คือ อะโวคาโด เป็นอีกผลไม้ที่หลาย ๆ คนนั้นมีความโปรดปรานมาก ๆ น้ำตาลน้อย และดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ คนที่รักสุขภาพและควบคุมน้ำหนักอยู่ไม่ควรพลาด ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย ที่มีรสชาติอร่อยแถมประโยชน์มากมาย ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยดีต่อสุขภาพ ชนิดที่สาม คือ กีวี เป็นอีกผลไม้ที่มีวิตามินซีที่สูง น้ำตาลน้อย สามารถทานได้แบบทั้งสด ๆ และแบบที่นำไปแปรรูปแล้ว แถมยังหารับประทานได้ง่ายตลอดทั้งปีอีกด้วย                ทั้งหมดก็เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยดีและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย สายคนรักสุขภาพต้องบอกเลยว่าห้ามพลาด อร่อยและดี มาก ๆ แน่นอน การทานผลไม้เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี เพราะสามารถทำให้เราอิ่มท้องในระหว่างวันได้ […]

การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ

เนยจากพืช มีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่วันนี้เราลองไปรับชมกันค่ะ

การรับประทานอาหารจากพืช คืออีกหนึ่งทางเลือกซึ่งได้รับความนิยมจากกลุ่มผู้บริโภคมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งเหตุผลก็มีหลากหลายอย่าง ไม่ว่าคุณจะหันมาสนใจเป็นวีแกนเพราะป่วย เพราะต้องการดูแลสุขภาพ หรือด้วยเหตุทางจริยธรรมส่วนตัว อย่างไรก็แล้วแต่ การบริโภคพืชล้วนลักษณะนี้ ก็มักจะทำให้เกิดความกังวลว่าอาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ดังนั้นเราจึงเห็นวิทยาศาสตร์ทางโภชนาการมากมาย ซึ่ง เนยจากพืช เองก็นับว่าเป็นหนึ่งในนั้นติดตามต่อในเว็บแนะนำสุขภาพ เนยจากพืชคืออะไร เนยจากพืช (Plant based) หรือที่เรียกว่า เนยมังสวิรัติ เป็นผลิตภัณฑ์ทดแทนเนยนม ที่ผลิตโดยกระบวนการรวมน้ำกับน้ำมันซึ่งได้จากพืช เช่น มะกอก อะโวคาโด มะพร้าว น้ำมันเมล็ดปาล์ม หรือน้ำมันพืชอื่นๆ เป็นต้น โดยผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักมีส่วนผสมพิเศษ จำพวกเกลืออิมัลซิไฟเออร์ สารแต่งสี และรสชาติเทียม เพื่อให้ใกล้เคียงกับรสชาติและเนื้อสัมผัสของเนยแท้มากขึ้น แม้ว่าเนยจากพืชอาจดูเหมือนเนยเทียม แต่ความแตกต่างที่สำคัญคือเนยเทียมอาจยังคงมีผลิตภัณฑ์นมผสมอยู่ในปริมาณเล็กน้อย ในขณะที่เนยจากพืชนั้นปราศจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์โดยสิ้นเชิง ประโยชน์ของเนยจากพืช มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูง ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเป็นไขมันไม่อิ่มตัวชนิดหนึ่ ที่มีพันธะคู่เพียงพันธะคู่เดียวในโครงสร้างทางเคมี มักพบในน้ำมันที่ได้จากพืช มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และน้ำหนักตัว โดยเฉพาะน้ำมันมะกอก เนยอะโวคาโด เป็นต้น ไม่จำเจ เนื่องจากเนยจากพืชมีตัวเลือกในการผลิตหลากหลายกว่าเนยจากสัตว์ ทำให้ผู้บริโภคสนุกสนานกับการรับประทาน เลือกใช้หลากหลายแบบให้เหมาะสมกับกรรมวิธีการปรุงอาหาร เช่น เนยอะโวคาโด เนยถั่ว น้ำมันมะกอก […]

การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารสำหรับบำรุงสายตา ที่ช่วยแก้อาการตาล้าจากการทำงาน

เว็บแนะนำข้ออมูลสุขภาพเชื่อว่าพนังงานออฟฟิศหลายคนมักจะหลีกเลี่ยงในการทำงานที่นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ไม่ได้ แถมบางคนจะต้องอยู่โอทีเร่งงานจนดึก ๆ ดื่น ๆ จนทำให้ดวงตาเกิดแห้งและมีอาการตาล้าตามัวตามมา แถมถ้าปล่อยทิ้งไว้มีหวังสายตาอาจเกิดการเสื่อมพอดี วันนี้ผู้เขียนจึงนำเรื่องราวของรวมเด็ด 4 อาหารสำหรับบำรุงสายตา ที่ช่วยแก้อาการตาล้าจากการทำงาน ว่าแค่จะมีอะไรบ้างเรามาชมไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ                    1.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ สำหรับผลไม้ที่อยู่ในตระกูลนี้จะมีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน และมีปริมาณของวิตามินซีในแบบที่มหาศาล ไม่ว่าจะเป็น ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และมัลเบอร์รี่ ที่จะมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาและช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดจอประสาทตาเสื่อมได้อีกด้วย                    2.อะโวคาโด ถือว่าเป็นผลไม้ที่มีสารจำพวกลูทีนและเบต้าแคโรทีน และวิตามินบี 6 ที่จะมีส่วนช่วยป้องกันอาการตาล้าและอาการตาฝ้าฟางได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยป้องกันดวงตาเสื่อมสภาพที่โรยราไปตามวัยได้อีกทั้งยังช่วยบำรุงสายตาได้ในระดับนึงด้วย                    3.ส้ม ถือว่าเป็นผลไม้อีกประเภทหนึ่งที่คนไทยนิยมรับประทานเพราะเป็นผลไม้ที่มีราคาถูกสามารถหาซื้อได้ง่าย แถมมีรสชาติเปรี้ยวอมหวานที่สามารถรับประทานแก้ง่วงได้เป็นอย่างดี โดยในส้มอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินต่าง ๆ ที่จะมีช่วยในการบำรุงสายตาให้ดีขึ้นได้อีกด้วย ไข่ไก่ เป็นอีกหนึ่ง อาหารสำหรับบำรุงสายตา                    4.ไข่ ถือว่าเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยลูทีนและซีแซนทีน ที่จะช่วยลดความเสี่ยงของการเสื่อมของจอประสาทตาแถมยังทำให้เซลล์ต่าง ๆ ของดวงตาให้มีความแข็งแรงขึ้น ซึ่งก็คือบำรุงสายตาไปด้วยในตัว                    สำหรับบทความรวมเด็ด 4 อาหารสำหรับบำรุงสายตา ที่ช่วยแก้อาการตาล้าจากการทำงาน หวังว่าคงจะเป็นบทความที่ถูกใจสำหรับเพื่อน ๆ หลายคนที่มีปัญหามีเรื่องของตาล้าหรือตาแห้งจากการจ้องจอคอมพิวเตอร์ […]

การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

น้ำผักผลไม้ เครื่องดื่มดีๆ ที่มีประโยชน์หลากหลาย

น้ำผักผลไม้ เครื่องดื่มที่ถือว่าได้รับความนิยม ก็คือน้ำผักผลไม้ เมื่อหลายๆ คนหันมาดูแลตัวเอง ทั้งออกกำลังกาย และกินอาหารคลีน ตามเทรนด์สุขภาพ ดังนั้นผักและผลไม้ก็เป็นส่วนสำคัญของการดูแลตัวเอง นอกจากทานแบบอาหารแล้ว ก็ยังนำมาทำเครื่องดื่ม น้ำผักผลไม้ได้อีกด้วย เป็นหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ สะดวก ดื่มได้ตลอดเวลา แถมร่างกายได้รับสารอาหารเต็มที่ จะมีเมนูเครื่องดื่มไหนน่าลองบ้าง มาดูกันได้เลย น้ำผักผลไม้ มีประโยชน์แถมร่างกายได้รับสารอาหารเต็มที่ น้ำเลมอน กลิ่มหอมของเลมอน พร้อมรสชาติอร่อยแบบนี้ ปลุกให้เราสดชื่นได้ และนอกจากนี้ยังบำรุงร่างกายได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น การทำงานของระบบย่อยอาหารให้เป็นปกติ เสริมกรดในกระเพาะอาหารให้สมดุล เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง และเนื่องจากน้ำเลมอนนี้อุดมด้วยวิตามินซี ซึ่งมีผลให้หัวใจแข็งแรง ป้องกันความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเกี่ยวกับหลอดเลือด ทั้งนี้ใครกำลังหาเครื่องดื่มลดน้ำหนัก เราแนะนำเป็นน้ำเลมอนเลย ไว้ดื่มช่วงเช้าเป็นประจำนั่นเอง น้ำอะโวคาโด ไม่พูดถึงอะโวคาโดก็คงไม่ได้แล้ว เพราะก็จัดเป็นอีกหนึ่งเมนูที่อุดมด้วยประโยชน์หลากหลายเลย สำหรับน้ำอะโวคาโดนั้นช่วยป้องกันโรคมะเร็ง บรรเทาอาการหวัด เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง เพื่อป้องกันชื้อไวรัสและแบคทีเรียต่างๆ พร้อมช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ปกติ เพราะมีปริมาณเส้นใยสูง ใครที่ท้องผูกบ่อยๆ แนะนำให้ลองดื่มกันดู และสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ก็แนะนำให้ดื่ม เพื่อบำรุงสุขภาพแข็งแรงทั้งคุณแม่และลูกน้อย เนื่องจากอะโวคาโดมีปริมาณโฟเลตสูงมาก น้ำบีทรูท อีกหนึ่งเมนูที่มีคุณประโยชน์เยอะมาก เริ่มต้นจากสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อชะลอและป้องกันการเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย ยับยั้งการเกิดมะเร็ง […]

ข่าวสุขภาพอื่นๆ

คอลลาเจน ชะลอวัย

คอลลาเจนคืออะไร เนื่องจากในปัจจุบันผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เกี่ยวกับคอลลาเจน ซึ่งทุกคนคงพอทราบกันมาบ้างแล้ว คาลาเจนมนุษย์สามารถสร้างขึ้นเองได้ตามระบบกลไกต่าง ๆ ภายในร่างกาย ทว่าเพราะเหตุใด หลาย ๆ คนจึงต้องแสวงหาคอลลาเจนให้ร่างกายอีก ก่อนจะเข้าเรื่องอื่น ๆ เราขอพาทุกคนมาทำความรู้จักกับคอลลาเจนกันก่อน คอลลาเจนคือโปรตีนในรูปแบบหนึ่ง ทำหน้าที่ช่วยเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอตามกระดูก ข้อต่อ เนื้อเยื่อ และยังเพิ่มความยืดหยุ่น เสริมความแข็งแรง คืนความชุมชื้นให้แก่ผิว แต่เมื่ออายุเริ่มเข้าสู่เลขสาม การสร้างคอลลาเจนของร่างกายจะลดลงจึงเป็นที่มาของคอลลาเจนชะลอวัย ทำไม คอลลาเจนจึงชะลอวัยได้                ต้องบอกก่อนเลยว่าสำหรับคนที่ได้รับคอลลาเจนไม่เพียงพอต่อร่างกาย ปฏิกิริยาภายนอกที่สังเกตได้ชัดเจนนั่นก็คือ ผิวหนังเหี่ยวย่น เกิดริ้วรอย รอยตีนกา ผิวหน้าไม่เรียบเนียน เป็นต้น เมื่อทุกคนอ่านข้อเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ตรงนี้แล้ว คงพอจะนึกภาพออกว่าหน้าตาจะโทรมขนาดไหน ดังนั้นหากต้องการให้ผิวพรรณกลับมาเต่งตึง กระชับ เรียบเนียนอีกครั้ง แต่ด้วยอายุที่เพิ่มขึ้นทุกปีจำเป็นต้องทานคอลลาเจนชะลอวัยนั้นเอง คอลลาเจนนธรรมชาติ                ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพิ่มคอลลาเจนเยอะก็จริง แต่ถ้าสายรักสุขภาพมาก ๆ อยากทานคอลลาเจนตามธรรมชาติสามารถเลือกทานอะไรได้บ้าง เราจึงทำการรวบรวมอาหารที่มีคอลลาเจนสูงมาฝากทุกคน ตระกูลปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาทูน่า ปลาทู ปลาแซลมอน เอ็นและข้อต่อของสัตว์ เช่น กระดูกอ่อน […]

Back To Top