Search Results for: วิตามินเอ

การดูแลสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

น้ำสมุนไพรไทย ที่ดีต่อสุขภาพ เป็นเครื่องดื่มสุขภาพทางเลือกที่น่าสนใจสุด ๆ

ทุกวันนี้เทรนด์เรื่องของการดูและสุขภาพเป็นอีกเทรนด์ที่กำลังมาแรงมาก ๆ แต่ละคนกจะเลือกสรรแต่สิ่งดี ๆ มาให้ตัวเองได้ทานกัน วันนี้แอดจะ พาส่อง น้ำสมุนไพรไทย ที่ดีต่อสุขภาพ เป็นเครื่องดื่มสุขภาพทางเลือกที่น่าสนใจสุด ๆ บอกเลยว่าน้ำสมุนไพรแบบไทย ๆ ของเราก็มีสรรพคุณเกี่ยวกับสุขภาพที่หลายคนคาดไม่ถึง ไปส่องพร้อมกันเลยดีกว่าค่ะเพื่อน ๆ ที่ เว็บแนะนำข้อมมูลสุขภาพ เรามาเริ่มกันที่ น้ำสมุนไพรไทย ดี ๆ ข้อแรก คือ น้ำใบบัวบก เป็นอีกหนึ่งน้ำสมุนไพรที่มาแรงมาก ๆ สามารถช่วยเราในเรื่องของการแก้ช้ำใน แก้ร้อนในและสามารถช่วย ขับปัสสาวะ ถือว่าเป็นอีกยำบำรุงร่างกายชนิดหนึ่งเลยก็ว่าได้นะเพื่อน ๆ แถมยังมีวิตามินเอและแคลเซียมที่สูงอีกด้วย ไม่ควรมองข้าม น้ำสมุนไพรไทย แต่ดีกับสุขภาพข้อต่อมา คือ น้ำเก๊กฮวย เป็นอีกเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพมาก ๆ เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายและยังสามารถที่จะกำจัดสารพิษและบำรุงเลือดได้อีกด้วย ช่วยให้การไหลเวียนของเลือกทำงานได้ดี รักษาอาการผมร่วงได้ด้วยนะเพื่อน ๆ ใครที่ผมร่วงลองหามาทานกันดู น้ำสมุนไพรไทยข้อสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆมาแนะนำในวันนี้ คือ น้ำตะไคร้ เป็นอีกสมุนไพรที่สามารถนำมาประกอบเป็นอาหารและเครื่องดื่มได้มากมายและหลายหลาย สามารถช่วยบำรุงสายตาและสามารถช่วยขับลม แก่อาการท้องอืดและท้องเฟ้อได้ แถมสามารถขับสารพิษในร่างกายของเราได้ดีมาก ๆ อีกด้วย […]

การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค อาหารเพื่อสุขภาพ โรคภัยไข้เจ็บ

ป้องกันโรคซึมเศร้า ด้วยวิธีง่ายๆ ได้ด้วยตนเอง ป้องกันไว้ดีกว่าแก้ไขเยอะ

    คือการคิดบวก  ซึ่งเป็นการสร้างความสุขให้กับจิตใจ  ทำให้จิตใจเข้มแข็ง  มีความสามารถในการเอาชนะอุปสรรคและความสูญเสียในชีวิตได้ดีขึ้นและนี่คือการ ป้องกันโรคซึมเศร้า กินดี       คือการกินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ  5  หมู่ในปริมาณที่เพียงพอ  โดยเฉพาะสารอาหารที่ลดความเสี่ยงและเป็นการ ป้องกันโรคซึมเศร้า ได้  เช่น  –  อาหารที่มีวิตามินเอสูง  ได้แก่  ผักและผลไม้สีเหลือง  สีเขียว  และสีส้ม  เช่น  แคร์รอต  ตำลึง  ผักบุ้ง  คะน้า  พริกหยวก  ฟักทอง  ข้าวโพด  ผักโขม  มะม่วงสุก  ขนุน  แคนตาลูป    –  อาหารที่มีวิตามินซีสูง  ได้แก่  ผักและผลไม้ต่างๆ  เช่น  กะหล่ำดอก  ชะอม  ใบมะรุม  บร็อกโคลี  ผักเคล  มะนาว  ฝรั่ง  มะละกอ  ลิ้นจี่  ส้ม  ส้มโอ  สับปะรด  มะขามป้อม  พุทรา  ระกำ  กีวี  สตรอเบอร์รี    […]

ข่าวสุขภาพอื่นๆ

พืชมากคุณค่า กินแทนยา ต่อต้านโรค ฟื้นฟูสุขภาพแบบยั่งยืน

พืชมากคุณค่า 4 ชนิดที่อยากแนะนำให้คุณกินก็คือ ผักบุ้ง ชะอม เปลือกแตงโม และผักชีฝรั่ง เพราะเป็นพืชที่มากคุณค่า มีสารอาหารที่มีประโยชน์ และยังมีสรรพคุณเป็นยาที่ช่วยบรรเทาอาการของโรคต่างๆ ได้ดีที่สำคัญคือเมื่อกินเป็นประจำก็จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีแบบยั่งยืนจริงๆ วันนี้เราจึงมี พืชมากคุณค่า มากฝากทุกท่านกันค่ะ ประโยชน์ของผักบุ้ง                ผักบุ้งนั้นมีคุณประโยชน์ที่คุณควรสนใจคือ อุดมด้วยวิตามินเอที่ช่วยในการมองเห็น นอกจากนี้ก็ยังช่วยเสิรมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยในการถอนพิษบางชนิดจึงนิยมผสมในยาแก้พิษต่างๆ ทั้งพิษจากเห็ด และพิษจากสารตะกั่ว สารหนู และเนื่องจากผักบุ้งมีเยื่อที่ยาวและมีความนุ่มมาก จึงช่วยลากของเสียจากลำไส้และขับของเสียให้ออกมาโดยง่าย รวมทั้งยังช่วยบรรเทาอาการของโรคเบาหวานได้ นอกจากนี้ก็ยังแก้อาการเลือดกำเดาออกมากผิดปกติได้ โดยให้คุณนำต้นสดๆ ของผักบุ้งมาตำให้ละเอียดแล้วผสมกับน้ำตาลทราย นำมาชงน้ำร้อนดื่มเป็นประจำก็จะช่วยได้ สรรพคุณของชะอม พืชมากคุณค่า 4 ชนิดที่อยากแนะนำให้คุณกิน ชะอมนั้นแม้จะมีความขมแต่ก็เปี่ยมด้วยสรรพคุณมากมาย เช่น ช่วยลดความร้อนในร่างกาย จึงเหมาะสำหรับคนที่ตัวร้อน อุดมด้วยฟอสฟอรัส และแคลเซียมที่ช่วยดูแลกระดูกและฟัน ช่วยในการขับลม ทำให้ผิวพรรณดีเพราะช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นตัวการทำลายเซลล์ต่างๆ โดยเฉพาะเซลล์ผิว ทั้งยังช่วยลดกรดเกินในกระเพาะอาหาร กินเป็นประจำจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า แต่สำหรับคุณแม่ที่กำลังอยู่ในช่วงให้นมน้อง ไม่แนะนำให้กินมาก เพราะชะอมมีฤทธิ์ที่ทำให้น้ำนมคุณแม่น้อยลง ประโยชน์ในเปลือกแตงโม                เปลือกแตงโมนั้นอุดมด้วยประโยชน์มาก โดยเฉพาะสารแทนนินที่มีมากตรงส่วนเนื้อขาวๆ เขียวๆ ที่ติดกับเปลือก ซึ่งสารนี้จะช่วยในการย่อยอาหาร […]

การดูแลสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ดีที่สุดต่อร่างกายก็คือ ‘น้ำเปล่า’ แต่นั่นก็คงไม่เพียงพอ

การดูแลสุขภาพร่างกายนั้นนอกจากจะต้องอาศัยการพักผ่อนให้เพียง ไม่เครียด กินอาหารที่มีประโยชน์ และหมั่นออกกำลังกายบ่อย ๆ แล้ว เครื่องดื่มที่เราดื่มเป็นประจำทุกวันก็มีความสำคัญมากเช่นกัน โดย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ดีที่สุดต่อร่างกายก็คือ ‘น้ำเปล่า’ แต่นั่นก็คงไม่เพียงพอที่จะช่วยบำรุงส่วนอื่น ๆ ในร่างกาย ฉะนั้นเราก็จะต้องอาศัยคุณประโยชน์จากเครื่องดื่มอื่น ๆ สักหน่อย วันนี้เรามาเอาใจสายเฮลตี้ด้วยการรวบรวม 5 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ดีมาฝากทุกคนกันค่ะในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ น้ำแครอท           น้ำแครอทนอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยแล้ว แครอทยังมีส่วนช่วยในการต้านสารมะเร็งในกระเพาะอาหารและลำไส้ นอกจากนี้ก็ยังช่วยบำรุงสายตาได้อีกด้วย แต่ด้วยความที่แครอทมีวิตามินเอสูง ดังนั้น ขอแนะนำให้ดื่มในปริมาณที่พอดี เพราะวิตามินเอจะไปสะสมในตับแล้วอาจเกิดผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน นมถั่วเหลือง           นมถั่วเหลืองถือเป็นเครื่องดื่มที่มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ นอกจากนี้นมถั่วเหลืองยังสามารถย่อยได้ง่าย มีแคลอรี่น้อยเหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ที่สำคัญกรดไขมันในนมถั่วเหลืองยังช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเส้นเลือดได้อีกด้วยค่ะ น้ำกระเจี๊ยบ           เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ช่วยคลายร้อน ที่สำคัญยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกาย ช่วยลดความดัน และกระตุ้นการขับปัสสาวะ น้ำตะไคร้             ตะไคร้นอกจากจะช่วยไล่ยุงหรือเพิ่มความหอมให้กับบ้านเรือนแล้ว การเอาตะไคร้มาต้มทำเป็นน้ำดื่มยังมีส่วนช่วยให้เจริญอาหารมากขึ้น ลดอาการเบื่ออาหาร ทั้งยังช่วยขับลมในกระเพาะอาหาร ขับของเสีย และขับเหงื่อให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วยค่ะ  น้ำเสาวรส […]

การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพอื่นๆ ลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ

วิตามิน ที่มีประโยชน์หลากหลายชนิดแล้วแต่ว่าจะเป็นวิตามินไหน

วิตามิน ที่มีประโยชน์หลากหลายชนิดแล้วแต่ว่าจะเป็นวิตามินไหน จะมีประโยชน์ที่มีความจำเพาะในตัวของ วิตามิน แต่ละชนิด ตอนนี้จึงทำให้มีผู้คนมากมายที่ให้ความสำคัญในเรื่องของการดูแลสุขภาพโดยการนำวิตามินมาเป็นส่วนหนึ่งในการดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานวิตามินเพื่อบำรุงผิว หรือการรับประทานวิตามินเพื่อให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับเชื้อโรคต่าง ๆ เพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ             ในยุคปัจจุบันที่มนุษย์มีความตื่นตัวต่อการดูแลสุขภาพมากขึ้น จึงทำให้มีหลายคนที่หันมาสนใจดูแลตัวเอง ในวันนี้เราจึงพาทุกท่านมาทำความรู้กับกับประโยชน์ของวิตามินแต่ละตัวว่ามีประโยชน์ในเรื่องของการดูแลรักษาด้านใดบ้าง เพื่อสามารถที่จะนำมาดูแลสุขภาพของตัวเอง           วิตามินเอ (vitamin A)                         ประโยชน์ที่หลากหลายของวิตามินเอ (vitamin A) ยกตัวอย่างเช่น มีประโยชน์ในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเซลล์ที่มีความสึกหร่อภายในร่างกาย เช่น เซลล์ผิวหนัง เซลล์ทางเดินอาหาร เซลล์ทางเดินหายใจ และเซลล์ผิวหนัง เป็นต้น นอกจากนี้วิตามินเอ (vitamin A) ยังมีประโยชน์ในเรื่องของการบำรุงสายตาอีกด้วย เพราะวิตามินเอเป็นส่วนหนึ่งของโรดอพซิน (rhodopsin) ซึ่งเป็นตัวสำคัญในการดูดซับแสงของจอประสาทตา ซึ่งวิตามินเอสามารถพบได้จากผักใบเขียว หรือผักที่มีสีส้มและสีเหลือง หรือจากนม ไข่แดง น้ำมันตับปลา เป็นต้น             วิตามินบี (vitamin B)                       วิตามินบี (vitamin B) […]

การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของพริก ที่บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด

               พริก เป็นอีกสิ่งที่มาเพิ่มความเผ็ดร้อนให้กับเราได้ บอกเลยว่ามีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกายกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของพริก ที่บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาดในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ประโยชน์ของพริก ที่บอกเลยว่าเพิ่มรสชาติและความเผ็ดร้อน ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย สายคนชอบทานเผ็ดไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการเพิ่มความสดใสร่าเริง เนื่องจากในพริกนั้นมีสารแคปไซซิน ให้สมองนั้นสั่งการหลั่งสารแห่งความสุข เพื่อให้ร่างกายของเรานั้นมีความผ่อนคลาย ไม่ปวดหัว รู้สึกอารมณ์ดี ประโยชน์ของพริกที่บอกเลยว่าเพิ่มรสชาติและความเผ็ดร้อน ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย สายคนชอบทานเผ็ดไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตา เนื่องจากในพริกนั้นมีวิตามินซี วิตามินเอ ที่สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาและในเรื่องของการมองเห็น บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพสายตาสุด ๆ ประโยชน์ของพริก ที่สามารถบำรุงสายตาได้ ประโยชน์ของพริกที่บอกเลยว่าเพิ่มรสชาติและความเผ็ดร้อน ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย สายคนชอบทานเผ็ดไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ […]

การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของฟักทอง ผักสีเหลืองน่าลองอุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิด

เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพเมื่อนึกถึงผักสีเหลือง ก็จะมีให้เลือกมากมาย หนึ่งในนั้น ก็คือฟักทอง ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิด โดยเฉพาะ เบต้าแคโรทีน ฟอสฟอรัส แคลเซียม วิตามิน เป็นต้น ถือเป็นผักที่ให้คุณค่าทางอาหารสูงมาก และนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายชนิด ทั้งอาหารคาวและอาหารหวาน ในส่วนของเปลือกฟักทองก็มีฤทธิ์ยามากมาย เราจึงทานได้ทั้งเนื้อและเปลือกของฟักทอง ประโยชน์ของฟักทอง ผักยอดนิยมของคนรักสุขภาพ ใครที่กำลังลดน้ำหนักและคุมอาหารอยู่ ขอแนะนำเมนูฟักทองนึ่งเลย เพราะฟักทองนั้นมีไขมันน้อย แคลลอรี่ต่ำ แถมยังมีปริมาณกากใยอาหารที่สูงด้วย ช่วยในเรื่องของน้ำหนักเรื่องหุ่นได้เป็นอย่างดีเลย อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งแปรเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตา ป้องกันความเสี่ยงในการเกิดต้อกระจก และป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม เพิ่มความสามารถในการมองเห็นให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้เบต้าแคโรทีน ยังช่วยเสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ป้องกันเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัสไม่ให้เข้ามาทำร้ายร่างกาย ยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็ง ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่มาก จึงช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง และยังคอยป้องกันการเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย แก้อาการท้องผูก เพราะมีปริมาณของเส้นใยอาหารหรือไฟเบอร์ จึงช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยเราแนะนำให้ทานเนื้อพร้อมกับเปลือกฟักทอง เพราะมีประโยชน์มากๆ โดยเฉพาะในเรื่องของการป้องกันโรคเบาหวาน เพราะถ้าเราทานทั้งเปลือก จะมีผลกระตุ้นต่อการหลั่งอินซูลิน ซึ่งเป็นผลดีต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกาย บำรุงเลือดและหัวใจ ซึ่งเป็นส่วนที่สัมพันธ์กัน โดยสารแอนติออกซิเดนท์หรือสารต้านอนุมูลอิสระนั้น ยังช่วยในการกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดี ลดความดันโลหิตสูง และช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหัวใจได้ […]

การดูแลสุขภาพ

สูตรกระชับรูขุมขน แบบธรรมชาติ กระชับรูขุมขนด้วยตัวเอง

ใครที่มีสภาพผิวมันคงจะรู้จักกับรูขุมขนกว้างกันอย่างดี ซึ่งเป็นปัญหาหนึ่งที่ใครๆ ก็อยากแก้ไขให้หาย เพราะสิ่งที่ได้จากรูขุมขนกว้าง ทั้งทำให้ผิวหน้าไม่เรียบเนียน ยิ่งรูขุมขนกว้างมากเท่าไหร่ ยิ่งมีโอกาสที่จะเกิดการอุดตันมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งเราควรเช็คสภาพผิวของตัวเองอยู่เสมอ และหากใครเจอกับรูขุมขนกว้างอยู่ เราแนะนำ สูตรกระชับรูขุมขน หน้าเนียนสวยง่ายๆ แถมสบายกระเป๋าด้วยติดตามต่อได้ในเว็บแนะนำข้อมมูลสุขภาพ รูขุมขนกว้างเกิดจากอะไร สภาพผิวเฉพาะบุคคล โดยคนที่ผิวมันมักจะเกิดปัญหานี้ได้ง่าย ใครที่มีฮอร์โมนเพศมาก ก็จะยิ่งส่งผลต่อการทำงานของต่อมไขมัน ทำให้น้ำมันส่วนเกินมากขึ้น สกินแคร์ที่ไม่เหมาะสม เช่น มีส่วนผสมของน้ำมัน ซึ่งมีผลต่อต่อมไขมัน ให้ขับน้ำมันออกมากว่าปกติ จึงเกิดปัญหานี้ได้ เครื่องสำอาง เพราะมีส่วนผสมหลักจากทั้งซิลิโคนและน้ำมัน และจะยิ่งเกิดปัญหารูขุมขนกว้าง ได้มากกว่า หากแต่งหน้าแล้วทำความสะอาดผิวไม่ดี ทั้งผิวมันและยังมีสิ่งตกค้างอีกด้วย สูตรกระชับรูขุมขนแบบธรรมชาติ สูตรมะเขือเทศและโยเกิร์ต สูตรผิวเนียนคูณสอง ทั้งมะเขือเทศที่อุดมไปด้วยวิตามินเอและซี ช่วยในการลดความมันส่วนเกิน ทำความสะอาดรูขุมขน ช่วยฟื้นฟูให้ผิวกระจ่างใส ไปรวมกับโยเกิร์ต ที่ช่วยกระชับรูขุมขน ทำให้ผิวหน้าเนียนนุ่มขึ้น วิธีการทำ นำมะเขือเทศบดละเอียด ผสมกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ แล้วมาร์คหน้าไว้ 15 นาทีจึงล้างออกได้ สูตรแตงกวาและน้ำผึ้ง สูตรนี้ช่วยให้รูขุมขนที่กว้างหดเล็กลง ทำให้หน้าเรียบเนียนและนุ่มขึ้น พร้อมเติมความชุ่มชื้น เติมน้ำให้ผิว อีกทั้งแตงกวายังช่วยควบคุมความมันส่วนเกิน และยับยั้งการอักเสบของสิวได้ด้วย โดยการนำแตงกวาบดละเอียดผสมกับน้ำผึ้ง […]

การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพอื่นๆ

มะขาม ผลไม้ที่ใช้ทำยาและประโยชน์มากมาย

มะขาม ( Tamarind ) เป็นพืชยืนต้นชนิดหนึ่งที่ทุกคนรู้จักกันดี  มีทั้งแบบหวานและเปรี้ยว  มะขามยังเป็นที่นิยมปลูกเพื่อแก้เคล็ด  เสริมบารมี  เชื่อว่าจะทำให้คนเกรงขามและช่วยปัดเป่าสิ่งไม่ดีต่างๆได้  ในด้านของประโยชน์มะขามยังอุดมด้วยวิตามินซี   วิตามินบี2   วิตามินเอ   คาร์ไฮเดรต   ฟอสฟอรัส   โปรตีน   และแคลเซียม  เป็นต้น  ซึ่งสารอาหารเหล่านี้สามารถนำไปทำยาเพื่อรักษาอาการต่างๆได้เป็นอย่างดีอีกด้วย  จะสามารถนำไปทำอะไรได้บ้างเราไปดูกันเลยค่ะ 1.สมุนไพรรักษาสิว ฝ้า หน้าเป็นขุ๋ย  ทำให้ผิวเนียนนุ่ม -นำเนื้อมะขามสุกหรือมะขามเปียกคั้นกับน้ำสะอาดแล้วพอกหน้าทิ้งไว้ 15 นาที  แล้วล้างออกจะทำให้ผิวที่เป็นขุยหลุดลอกออกไปหรือนำเนื้อมะขามสุกคั้นกับนมสดนำไปกรองเอาเฉพาะน้ำ  จากนั้นนำมาผสมกับน้ำผึ้งเล็กน้อยนำไปนึ่งให้พอสุก  ใช้ล้างหน้าแทนสบู่หรือโฟมล้างหน้าจะช่วยให้หน้าเนียนนุ่ม 2.ยารักษาแผลไฟไหม้  น้ำร้อนลวก  -นำเมล็ดมะขามคั่วไฟให้สุกแกะเอาแต่เปลือกบดให้ละเอียดแล้ว   นำมาผสมกับน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันละหุงเล็กน้อย            นำไปพอกในบริเวณที่เป็นแผลจะช่วยให้แผลแห้งและหายเร็วขึ้น 3.ยารักษาแผลเรื้อรัง  แผลอักเสบ  และฝี -นำเมล็ดมะขามคั่วไฟให้สุก แกะเอาเฉพาะเนื้อเมล็ดนำไปแช่น้ำให้นิ่ม  จากนั้นนำมาบดให้ละเอียดใช้พอกบริเวณที่เป็นแผลจะช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น 4.ช่วยรักษาอาการท้องผูกเป็นยาระบาย -ให้ทานเนื้อมะขามสุกหรือมะขามเปียกจิ้มเกลือแล้วดื่มน้ำตามมากๆก่อนนอนจะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี   ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะไม่ควรทานมากจนเกินไปเพราะอาจทำให้ท้องเสียได้ 5.รักษาหวัด  อาการไอ  ขับเสมหะ โดยการทานใบมะขามสด 6.ยาแก้ไอ  ช่วยขับเสมหะ -นำมะขามสุกมานึ่งแล้วคั้นเอาแต่น้ำ  เติมเกลือและน้ำตาลเล็กน้อยจิบบ่อยๆสามารถช่วยรักษาอาการไอได้  หรือนำเมล็ดมะขามคั่วไฟให้สุกแล้วแพ้แช่น้ำเกลือทิ้งไว้ให้นุ่มทานขณะท้องว่างครั้งละ 30  เม็ด  […]

การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ

มาหันทาน อาหารเพื่อสุขภาพ กันเถอะเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเรา

อาหารเพื่อสุขภาพ การดูแลสุขภาพซื้อเป็นสิ่งที่ใครหลายคนให้ความสนใจกันมากขึ้นยิ่ง สมัยนี้ที่มีสื่อประชาสัมพันธ์เชิญชวนให้คนเราหันมาดูแลสุขภาพโดยเฉพาะอาหารการกินทั้งหลายที่ไม่ใช่ว่าจะกินไม่เลือกแต่ต้องเลือกกินให้ถูกต้องกับสุขภาพร่างกายของเรา เพื่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงต่อไป ชะลอการแก่เกินวัยและการเสื่อมสภาพของร่างกาย บทความนี้เราจึงขอนำเสนออาหารเพื่อสุขภาพที่ท่านควรเลือกรับประทานดังต่อไปนี้ อาหารเพื่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเรา 1.มะนาว มะนาวเป็นพืชที่มีวิตามินซีค่อนข้างสูง นอกจากน้ำมะนาวแล้ว เส้นใยในมะนาวเองก็มีสารที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายของผู้รับประทานให้แข็งแรง และว่ากันว่ามีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก และลดโอกาสเกิดโรคหัวใจและโรคโลหิตจางรวมทั้งนิ่วในไต หรือแม้กระทั่งโรคในกระเพาะ และลำไส้ โดยเฉพาะโรคที่น่ากลัวอย่างโรคมะเร็งอีกด้วย 2.มันเทศ ว่ากันว่าอาหารเช่นประเทศถือเป็นอาหารที่สำคัญที่จะช่วยให้สุขภาพของเราแข็งแรง และยังเป็นพืชเศรษฐกิจที่จะช่วยป้องกันช่วงขาดแคลนอาหารได้เป็นอย่างดี เพราะเป็นพืชที่มีหลากหลายสายพันธุ์เมื่อรับประทานลงท้องเข้าไปแล้ว มันสามารถเปลี่ยนแปลงสารในมันเทศให้กลายเป็นน้ำตาลได้ จะเอาไปปรุงแบบต้ม นึ่ง อบ ทอด ก็อร่อยได้ ยิ่งช่วยเพิ่มวิตามินเอ ป้องกันไม่ให้เกิดโรคท้องผูก และโรคเบาหวาน ป้องกันมะเร็งได้อีกด้วย 3.ถั่วฝักยาว สำหรับคนบางคนอาจจะไม่ชอบถั่วฝักยาว เพราะเจอถั่วฝักยาวเป็นส่วนประกอบของอาหารที่ไร ก็มักจะบ่นหากแต่ในความคิดแล้วท่านอาจจะไม่ทราบว่าถั่วฝักยาวก็ถือว่าเป็นพืชตระกูลถั่วอีกชนิดหนึ่ง สามารถนำมาประกอบอาหารโดยตรง หรือเป็นเครื่องเคียงในการรับประทานอาหารอื่นๆได้ และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอย่างสูงไม่ว่าจะเป็น ลดอาการเสี่ยงของโรคเบาหวาน และกระดูกพูน โรคมะเร็งและช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้เป็นอย่างดี รวมทั้งให้ผู้ที่รับประทานอาหารหลับสบายด้วย 4.ผักโขม เป็นพืชผักสีเขียวที่มีทั้งธาตุเหล็ก และกรดอะมิโนที่สำคัญต่อสภาพร่างกาย มีวิตามินหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินเค คุณสมบัติที่สำคัญในการช่วยบำรุงสายตา ต่อต้านอนุมูลอิสระบำรุงผิวพรรณและช่วยป้องกันมะเร็งในเต้านมอีกด้วย 5.บล็อกโคลี่ อีกพืชผักที่พบเห็นได้ตามตลาด จึงสามารถซื้อหารับประทานได้ให้โดยเป็นอาหารในตระกูลดอกกะหล่ำ […]

Back To Top