Search Results for: ลดไขมัน

การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพอื่นๆ

ลดไขมันหน้าท้อง ได้จริงแค่ทำตามนี้เปลี่ยนพุ่งปลิ้น เป็นพุงแบน

ปัญหาชวนปวดหัวอันดับหนึ่งของสาว ๆ ก่อนการ ลดไขมันหน้าท้อง หรือพุง ไม่ว่าจะมีรูปร่างอวบอ้วน หรือมีรูปร่างผอม ลองได้มีพุงแล้วล่ะก็ความมั่นใจดิ่งลงเหวทันที โดยเฉพาะสาว ๆ ที่รูปร่างผอมแต่ดันมีพุงป่อง ๆ มากวนใจยิ่งแล้วใหญ่ เพราะไม่ว่าจะแต่งตัวแบบไหนก็ไม่สวย ไม่มั่นใจ ที่จะกล้าอวดหุ่นแบบเต็มร้อย ติดตามเคล็ดลับดี ๆ ต่อได้ที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ อาการมีพุงเกิดจากกล้ามเนื้อช่วงหน้าท้องของเราไม่แข็งแรง และโภชนาการที่เราได้รับอาจไม่สมดุลจนเกิดไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมสาว ๆ บางคนออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอทุกวันก็ยังมีพุงอยู่ดี วันนี้เพื่อให้ปัญหาพุงป่องนี้หมดไปไม่ให้มากวนใจสาว ๆ อีก เราจึงได้นำวิธี ลดไขมันหน้าท้อง มาที่สามารถลดได้จริง เพียงแค่ทำตามนี้มาฝากกัน เน้นทานโปรตีน การกินโปรตีนให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันนั้น สามารถลดไขมันได้ เนื่องจากสารอาหารประเภทโปรตีนช่วยให้อิ่มท้องนาน ที่จะไม่ทำให้เรากินจุกจิกระหว่างวัน ยังเป็นสารอาหารสำคัญในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แก่ร่างกาย เมื่อกล้ามเนื้อในร่างกายมีมากและแข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อเหล่านี้ก็จะต้องการพลังงานมากขึ้นเพื่อคงสภาพไว้ จึงทำให้ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายออกไปได้เป็นอย่างดี โดยอาหารที่แนะนำคือ ไข่ อกไก่ ปลาแซลมอน เต้าหู้ หรือเนื้อปลาก็ได้เช่นกันค่ะ กินผักและผลไม้เป็นประจำก็หนึ่งวิธีช่วย ลดไขมันหน้าท้อง ผักและผลไม้เป็นอาหารที่ถูกแนะนำอยู่เสมอเมื่อต้องการจะลดน้ำหนักและไขมัน เนื่องจากมีเส้นใยสูง ช่วยระบบขับถ่าย รวมถึงผักและผลไม้ยังมีแคลอรี่ต่ำ อิ่มท้องนาน ทำให้เหมาะเป็นของว่างในช่วงที่เราลดไขมันอยู่เป็นอย่างมากเลยค่ะ […]

การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ

เคล็ดลับการลดไขมันหน้าท้อง เพิ่มหุ่นที่สวยและสุขภาพที่ดีให้กับเราได้

ไขมันในส่วนของหน้าท้องนั้นเป็นอีกปัญหากวนใจของใครหลาย ๆ คน เมื่อเรานั้นมีไขมันส่วนเกินมาก ๆ ทำให้ร่างกายของเรานั้นมีปัญหาสุขภาพ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ เคล็ดลับการลดไขมันหน้าท้อง เพิ่มหุ่นที่สวยและสุขภาพที่ดีให้กับเราได้ เป็นเรื่องที่สำคัญและเรานั้นไม่ควรมองข้ามในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ เคล็ดลับการลดไขมันหน้าท้อง ปั้นหุ่นที่สวยและสุขภาพที่ดี เคล็ดลับแรก คือ การออกกำลังกายอย่างน้อย วันละ 30 นาทีเป็นอย่างน้อย การบริหารร่างกายและการขยับร่างกาย เป็นเรื่องที่ดีและมีความสำคัญ สามารถทำให้ลดไขมันส่วนเกินหน้าท้องได้ ให้เรานั้นมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย เคล็ดลับการลดไขมันหน้าท้องปั้นหุ่นที่สวยและสุขภาพที่ดี เคล็ดลับที่สอง คือ การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงการทานอาหารแปรรูป เลือกทานอาหารที่มีไขมันต่ำ เพิ่มในส่วนของผักผลไม้ และเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ การทานเป็นอีกปัจจัยหลักสำคัญที่ส่งผลไม่สู่เรื่องของสุขภาพ เคล็ดลับการลดไขมันหน้าท้อง ปั้นหุ่นที่สวยและสุขภาพที่ดี เคล็ดลับการลดไขมันหน้าท้องปั้นหุ่นที่สวยและสุขภาพที่ดี เคล็ดลับที่สาม คือ การนอนให้เป็นเวลามากยิ่งขึ้น การน้อยดึกจะยิ่งทำให้เรานั้นหิวและอยากทานแบบจุบจิบ ส่งผลให้เรานั้นอ้วน และมีไขมันส่วนเกินที่หน้าท้อง                ทั้งหมดก็เป็นเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ในบางส่วนเท่านั้นในการลดไขมันหน้าท้อง ให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น เป็นเรื่องที่เราไม่ควรมองข้าม สำคัญและส่งผลไปส่งสุขภาพ

การดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนัก

3 เทคนิค การลดไขมัน ที่บอกเลยว่าหุ่นสวย สุขภาพดีแน่นอน

การลดไขมัน ว่าด้วยเรื่องของการรักษาสุขภาพร่างกายในส่วนของหุ่นให้สวยงามก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ทำให้เรามีความสุข ความสวยและความสุขภาพดีภายในตัว การที่เราจะมีสุขภาพ ลดสัดส่วนไขมันที่หน้าท้อง มีปัจจัยหลาย ๆ อย่างไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการกินและในเรื่องของการออกกำลังกายบอกเลยว่ามีส่วนมาก ๆ วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 เทคนิคการลดไขมัน ที่บอกเลยว่าหุ่นสวย สุขภาพดีแน่นอน 3 เทคนิค การลดไขมัน สุขภาพดีและหุ่นสวย แน่นอน เทคนิคแรกในการลดไขมันหน้าท้องดีต่อหุ่นดีต่อสุขภาพที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ขยับตัวบ้าง ในระหว่างวัน ใครที่ทำงานแล้วนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานทุก ๆ วัน ก็เดินไปสูดอากาศข้างนอกลดความเครียดบ้าง  บอกเลยว่าเราของการขยับตัวระหว่างวันก็เป็นเรื่องที่ดีมาก ๆ หรืออาจจะเปลี่ยนวิธีในการใช้ชีวิต จากที่เราขึ้น ลง ด้วยลิฟท์ เปลี่ยนเป็นหันมาเดินแทน แบบนี้ก็เป็นอีกวิธีที่จะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญที่ดีในระหว่างวันได้ เทคนิคที่สองในการลดไขมันหน้าท้องดีต่อหุ่นดีต่อสุขภาพที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ทานอาหารที่ครบ 5 หมู่และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ บอกเลยว่าเป็นอีกเรื่องที่ดีมาก ๆ การทานอาหารที่ดีส่งผลในเรื่องของรูปร่างและสุขภาพมาก ๆ อยู่แล้ว และการที่จะลดในส่วนไขมันหน้าท้องเราไม่จำเป็นต้องอดข้าว แค่กินในสัดส่วนที่พอดี ก็ถือว่าดีต่อสุขภาพแล้ว เทคนิคที่สามในการลดไขมันหน้าท้องดีต่อหุ่นดีต่อสุขภาพที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ออกกำลัง การออกกำลังกายเป็นทางเลือกที่ทุกท่านทราบกันดีอยู่แล้วว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและจะช่วยในเรื่องของเผาผลาญไขมัน ซึ่งต้องของบอกไว้ตรงนี้ว่า เราไม่จำเป็นที่จะออกกำลังกายอย่างหักโหม แค่เพียง […]

การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค ลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน ในทางที่ผิดส่งผลให้ร่างกายกลับมาอ้วนหนักกว่าเดิม

ผู้หญิงและผู้ชายหลายคนใช้วิธีการ ลดความอ้วน ในทางที่ผิด ส่งผลให้ร่างกายกลับมาอ้วนหนักกว่าเดิม โดยใช้ยา ลดความอ้วน เป็นทางรัดต้องบอกเลยว่าการลดน้ำหนักโดยใช้ยาลดความอ้วนส่งผลให้กับร่างกายอาจจะเสียชีวิตเลยก็ว่าได้ค่ะ คนที่เป็นโรคอ้วนส่งผลเสียให้กับร่างกาย ทำให้เป็นโรคต่างๆ ทั้งมีอายุสั้น และช่วงนี้โควิดระบาดหนักคนที่รูปร่างอ้วนมีโอกาสติดเชื้อและเสียชีวิตด้วยค่ะ การลดความอ้วนที่ถูกวิธีคือการออกกำลังกาย และการควบคุมอาหารลดแป้งลดน้ำตาล วิธีกินคลีนแต่การเตรียมและเปลี่ยนวิถีการกินจะค่อนข้างยาก ต้องมีวินัยและจิตใจที่ยากลดความอ้วนจริงๆ เพื่อสุขภาพที่ดีให้กับตัวเองหันมาลดความอ้วนกันด้วยวิธีที่ถูกหลักกันนะค่ะ วิธี ลดความอ้วน เพื่อสุขภาพมีวิธีการลดและข้อปฎบัติตามนี้ การออกกำลังในแต่ละวันเพื่อเรียกเหงื่อและลดไขมันตามส่วนต่างๆ ใช้เวลา ออกกำลังกาย วันละ 15 นาทีถึง 45 นาทีต่อวัน เพิ่มความกระชับให้กับสัดส่วนของร่างกาย และยังเพิ่มความแข็งแรงต่อร่างกายอีกด้วย เพื่อสุขภาพที่ดีควรออกกำลังทุกวันค่ะ จะช่วยเผาผลาญร่างกายเป็นอย่างดี เว็บแนะนำสุขภาพ การควบคุมปริมาณ การกินอาหารแต่ละมื้อ การลดของหวานน้ำตาล และแป้ง ไม่ให้หยุดทานอาหารค่ะ ทานได้ปกติแต่ลดนิสัยการกินไม่เป็นเวลา กินตลอดเวลา กินจุกกินจิบ ถ้ายังลดไม่ได้ให้เริ่มจากการลดวันละนิดๆ ค่อยๆ ปรับไปตามสเต็ปค่ะ อย่าหักโหมที่จะหยุดกินที่เดียวค่ะ จะทำให้ร่างกายคุณดูโทรมและไม่สดชื่นด้วยค่ะ เพื่อสุขภาพกับการลดความอ้วนด้วยวิธีง่ายๆ ก่อนนะค่ะ การใช้จิตใจเป็นเคล็บการลดความอ้วนที่สำคัญที่สุด การปฎบัติตนต่อการเปลี่ยนสไตล์การกินและการออกกำลังต้องบอกเลยว่า อยู่ที่ใจในการลดความอ้วนที่จะสำเร็จหากคุณไม่มีความตั้งใจในการลดความอ้วนก็ไม่มีทางเปลี่ยนได้แน่นอน ฉะนั้นต้องมีจิตใจที่แนวแน่เป็นอย่างมากค่ะ เพื่อสุขภาพและความแข็งแรงต่อตัวเองนะค่ะ โรคอ้วนเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวานและยังมีอีกสารพัดโรคที่เป็นพิษจากความอ้วน การลดความอ้วนเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อสุขภาพที่ดี […]

การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค ข่าวสุขภาพอื่นๆ อาหารเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ โรคภัยไข้เจ็บ

น้ำขิงผสมมะนาว สมุนไพรพื้นบ้านมีดีต่อสุขภาพอย่างไรไปดูกัน

สำหรับบางท่านแล้ว น้ำขิงผสมมะนาว ก็ยังก็อาจยังไม่เป็นที่คุ้นเคยเพราะมันจะรู้จักแต่น้ำผึ้งผสมมะนาวมากกว่า ซึ่ง น้ำขิงผสมมะนาว มีคุณสมบัติที่ดีต่อร่างกายหลายประการอีกทั้งยังมีรสหอมอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ซึงเครื่องดื่มขิงผสมมะนาวนี้ถึงจะมีรสชาติเผ็ดร้อนและน้ำมะนาวมีรสชาติเปรี้ยวก็เป็นการผสมผสานที่ลงตัวจึงทำให้เกิดรสชาติของ สมุนไพร ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายดังนี้ที่บทความ เว็บแนะนำสุขภาพ สรรพคุณของขิง ขิงนับว่าเป็นสมุนไพรพื้นบ้านอย่างหนึ่งซึ่งสามารถนำมารับประทานได้ง่ายและนำมาประกอบอาหารได้หลายชนิดไม่ว่าจะเป็นอาหารประเภทต้มยำต่างๆ ใส่โจ๊กหรือไก่ผัดขิง ซึ่งสามารถชูรสชาติอาหารให้มีลักษณะโดดเด่นและทำให้อยากอาหารมากยิ่งขึ้นในการรับประทานขิงโดยขิงมีสรรพคุณเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อนสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและปรับสมดุลของลำไส้และทางเดินอาหาร รวมถึงยังมีคุณสมบัติลดไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้หากรับประทานสม่ำเสมอ สรรพคุณของมะนาว มะนาวนั้นมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อนๆตอนสามารถทำความสะอาดลำไส้ได้ดี และสามารถดื่มเป็นการล้างพิษเมื่อดื่มน้ำเปล่าผสมน้ำมะนาวในตอนเช้า และมะนาวยังเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงจึงสามารถป้องกันหวัดได้และเพิ่มความอยากอาหาร             ดังนั้นเมื่อจับคู่สมุนไพรทั้ง2อย่างขิงและมะนาวนำมาผสมเป็นเครื่องดื่มพร้อมกันก็จะมีประสบการณ์คุณที่ดีต่อร่างกายที่น่าทึ่งดังนี้ ล้างสารพิษที่ตกค้างในลำไส้อย่างอ่อนๆ เพราะมะนาวเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจึงสามารถกระตุ้นการทำงานในระบบลำไส้ จึงทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น จึงเป็นการล้างพิษประเภทหนึ่งที่ตกค้างในลําไส้แบบ อ่อนๆและถ้าต้องการดีท็อกซ์ลําไส้แบบจริงจังก็ควรเลือกใช้ไฟเบอร์หรือวิธีการอื่นจะดีกว่าการใช้น้ำมะนาวและขิง มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก เพราะนอกจากมะนาวจะทำหน้าที่ในการกระตุ้นระบบการขับถ่ายแล้วขิงยังมีคุณสมบัติไปกระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายการได้รับเครื่องดื่มสมุนไพร2 อย่างนี้ควบคู่กันจึงสามารถทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นและกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้ดีขึ้น ช่วยลดอาการเจ็บคอ สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ควบคุมปริมาณน้ำตาลไม่ว่าจะเป็นการรับประทานน้ำผึ้งผสมมะนาวก็อาจจะส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดแต่การดื่มเครื่องดื่มขิงผสมมะนาวก็สามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้ดีไม่แพ้กันเพราะขิงสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้ดีนั้นเองและมะนาวทำให้ชุ่มคอขึ้นนั่นเอง ช่วยอาการเป็นหวัดและคัดจมูกให้มีอาการดีขึ้น กลิ่นของขิงงั้นมีกลิ่นฉุนและมีรสร้อนเบาๆจึงทำให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้ดีขึ้นจึงสามารถลดอาการคัดจมูกและวิตามินซีในมะนาวยังสามารถบรรเทาอาการหวัดได้ดีการผสมผสาน สมุนไพรชนิดนี้จึงนับว่าเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคหวัดที่มีน้ำมูกไหลและมีอาการคัดจมูกทำให้หายใจสะดวกขึ้น การดื่มน้ำขิงมะนาวนี้สามารถทำได้ไม่ยากโดยการเลือกขิงแก่สัก 1 แง่งและนำมาทุบให้แตกและนำไปต้มในน้ำร้อนและควรปอกเปลือกขิงก่อนนำไปต้มเพราะจะทำให้ขิงมีกลิ่นมากขึ้นและได้สรรพคุณมากขึ้นนั่นเองและในปัจจุบันนี้ถ้าผสมกระชายขาวลงไปด้วยก็ยังสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันให้สูงมากขึ้นเพราะมีการวิจัยได้รับการยอมรับแล้วว่ากระชายขาวสามารถเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกายให้สูงขึ้นซึ่งควรดื่มร่วมกับน้ำขิงมะนาวและอาจจะผสมน้ำผึ้งไปเล็กน้อยเพื่อให้ดื่มง่ายยิ่งขึ้น ไปดูอีกหนึ่งเรื่องราวที่น่าสนใจเป็นอย่างมากในตอนนี้ นั่นก็คือการเล่นเกมคลายเครียดในช่วงนี้แถมยังได้ตังใช้อีกด้วยนะคะ หากท่านใดสนใจแอดแนะนำให้เข้าไปที่ ufa369 ได้เลยค่ะ

การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพอื่นๆ อาหารเพื่อสุขภาพ

นมผึ้ง บอกเลยว่ามีสารอาหารดี ๆ ที่ไม่ควรมองข้าม แถมยังดีต่อสุขภาพ

นมผึ้ง เป็นผลผลิตที่เกิดมาจากการหลั่งจากต่อมไฮโปฟาริงจ์ของผึ้งงานนั้นเอง ของเหลวที่มีสีขาวคลายกับนมนั้นเอง วันนี้แอดจะ แนะนำประโยชน์จาก นมผึ้ง บอกเลยว่ามีสารอาหารดี ๆ ที่ไม่ควรมองข้าม แถมยังดีต่อสุขภาพ เรามาเริ่มไปพร้อมกันเลยดีกว่าว่านมผึ้งนั้นมีข้อดีอย่างบ้างที่น่าสนใจสุด ๆ ไม่ควรมองข้ามที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ เรามาเริ่มจากข้อดีของนมผึ้งข้อแรกที่แอดจะมาแนะนำเพื่อน ๆ ในวันนี้ คือ สามารถช่วยลดระดับไขมันเลือด เนื่องจากมีกรดไขมันและมีคุณสมบัติช่วยในเรื่องของการลดไขมันนมผึ้งจึงสามารถทานได้เพื่อช่วยลดระดับไขมันในเลือดของเราได้ดีมาก ๆ  สามารถช่วยเราในการควบคุมอารมณ์วัยทองได้ดีมาก ๆ อีกด้วย ข้อดีของ นมผึ้ง ข้อต่อมา ที่แอดจะมาแนะนำเพื่อน ๆ คือ สามารถช่วยบรรเทาอาการอ่อนแรง จากการที่เรานั้นเป็นมะเร็ง เป็นการทานเพื่อช่วยในเรื่องของบำบัดนั้นเอง สามารถช่วยให้เรานั้นมีร่างกายที่จิตใจที่ดี เป็นการบำบัดที่นอกเหนือจากการทานยานั้นเองนะเพื่อน ๆ ข้อดีของนมผึ้งข้อสุดท้ายที่แอดจะแนะนำเพื่อน ๆ ในวันนี้ คือ สามารถช่วยรักษาแผลในผู้ป่วยของคนที่เป็น โรคเบาหวาน เนื่องจากในนมผึ้งนั้นมีฟีนอลิคที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ มีโปรตีนช่วยต้านแบคทีเรีย และยังมีในส่วนของกรดไขมันเอชดีเอ ที่ช่วยต้านเชื้อจุลินทรีย์ รักษาแผลได้ดีมาก ๆ เลยนะเพื่อน ๆ                เป็นอย่างไรบ้างเพื่อน ๆ ประโยชน์ของนมผึ้ง ต้องบอกเลยว่าดีต่อสุขภาพเรามาก […]

การดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ โรคภัยไข้เจ็บ

กระเจี๊ยบแดง กับประโยชน์มากมายที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

กระเจี๊ยบแดง เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่เราสามารถนำมาทำทานเป็นเครื่องดื่มคลายร้อยได้ วันนี้แอดจะ พาส่องประโยชน์ดี ๆ จากกระเจี๊ยบแดง บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด นอกจากสามารถที่จะช่วยดับกระหายได้ยังมีประโยชน์ดี ๆ ที่น่าสนใจอีกด้วย เพื่อไม่เสียเวลาเรามาส่องไปพร้อมกันเลยดีกว่าเพื่อน ๆ ว่ากระเจี๊ยบแดงมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไร เรามาเริ่มกันที่ประโยชน์แรกของ กระเจี๊ยบแดง ที่มีความน่าสนใจ คือ สามารถช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคหัวใจให้ เนื่องจากในกระเจี๊ยบแดงมีสารแอนโธไซยานิน สามารถช่วยทำให้เลือดไม่แข็งตัว และไม่ไปเกาะกับหลอดเลือดเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหัวใจได้ ซึ่งทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดนั้นทำงานอย่างสมดุล ประโยชน์ของกระเจี๊ยบแดงข้อต่อมา คือ สามารถช่วยบรรเทาอาการไข้ได้ บอกเลยว่ากระเจี๊ยบแดงนั้นสามารถช่วยลดไข้ได้ ให้ร่างกายของเรานั้นดีขึ้น แบบที่แทบจะไม่ต้องเพิ่มยากันเลยทีเดียวนะเพื่อน ๆ แถมยังสามารถช่วยละลายเสหะในลำคออีกด้วย ดีต่อสุขภาพ ยิ่งตอนเป็ยไข้หวัดยิ่งดีนะเพื่อน ๆ ประโยชน์ของกระเจี๊ยบแดงข้อสุดท้ายที่แอดจะมาแนะนำเพื่อน ๆ ในวันนี้ คือ สามารถช่วย ลดไขมัน ในร่างกายของเราได้กระเจี๊ยบแดงนั้นสามารถช่วยป้องกันให้คอเลสเตอรอลในร่างกายของเราไม่สูงมากจนเกินไป แถมยังสามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงเลือดได้อีกด้วย แอดบอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพอยากที่จะลดไขมัน น้ำกระเจี๊ยบแดงเป็นทางเลือกที่น่าสนใจมาควรมองข้ามเป็นอย่างยิ่ง                ที่แอดพาเพื่อน ๆ ใน เว็บแนะนำข้อมมูลสุขภาพ มาส่องในวันนี้เป็นประโยชน์ของกระเจี๊ยบแดงในบางส่วนเท่านั้นที่มีความน่าสนใจและเราไม่ควรที่จะทองข้าม กระเจี๊ยบแดงไม่ใช้แค่เครื่องดื่มคลายร้อน แต่เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพร่างกานเรามากกว่าที่หลายคนคิดแน่นอน สุขภาพกายดีพร้อมไปกับสุขภาพใจด้วยการเข้ามาเล่นเกมดี ๆ กับเราได้ที่เว็บไซต์ […]

การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพอื่นๆ อาหารเพื่อสุขภาพ

พริกไทย พืชต้านโรค กินแล้วดี มีประโยชน์ ร่างกายแข็งแรง

พริกไทย คือสมุนไพรชั้นดีที่มีสรรพคุณมากมาย แม้จะดูเป็นอาหารธรรมดา แต่ก็มีประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพและความงาม การกิน พริกไทย เป็นประจำในทุกมื้อ ก็จะช่วยให้คุณแข็งแรง ไม่ค่อยเจ็บป่วย และยังเหมาะกับคุณสาว ๆ ที่ต้องการดูแลตนเองให้สวยงามอ่อนกว่าวัยด้วย สรรพคุณในพริกไทย -ในพริกไทยมีวิตามินซีมากจึงช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ปราศจากจุดด่างดำ -ถ้าคุณนำพริกไทยป่นมาอัดแคปซูลแล้วกินวันละ 3-4 เม็ดหลังอาหารสัก 2 มื้อ ก็จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหารได้ดี ถือเป็นการช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกทาง -สรรพคุณในพริกไทยที่อยากแนะนำคือ การช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย เพราะอาการนอนไม่หลับจะทำให้ร่างกายและผิวพรรณเสื่อมลง แต่ถ้าคุณกินพริกไทยเป็นประจำก็ช่วยให้หลับสบายตลอดคืน -การกินพริกไทยจะช่วยให้เจริญอาหารได้ จึงเหมาะมากสำหรับคนที่ผอมแห้งแรงน้อย เด็กที่เลือกกิน ซึ่งคุณสามารถโรยพริกไทยได้ในเมนูอาหารเกือบทุกชนิด คนที่ถ่ายเบาบ่อย ๆ ควรหันมากิน พริกไทย เพื่อช่วยขับปัสสาวะ -ในวันที่อากาศหนาว ๆ การกินซุปที่ใส่พริกไทยด้วยจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น และป้องกันการเป็นหวัดได้ -เชื่อว่าพริกไทยจะช่วยกระตุ้นกำหนัด ทำให้เกิดความรู้สึกทางเพศได้ –พริกไทยมีประโยชน์มาก เพราะจะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ เนื่องจากพริกไทยจะช่วยในการทำงานของไตที่ช่วยขับสารพิษต่าง ๆ -คนที่มีอาการติดบุหรี่การกินพริกไทยจะช่วยลดความหงุดหงิด เพราะในพริกไทยมีน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยลดความอยากบุหรี่ได้ –พริกไทยมีประโยชน์คือช่วยลดอาการกล้ามเนื้อกระตุกได้ –พริกไทยจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียบางอย่างได้ –พริกไทยมีคุณสมบัติที่ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ –พริกไทยมีคุณสมบัติแก้โรคลมชักได้ -หากคุณรู้สึกคลื่นไส้อาเจียนก็ให้คุณกินพริกไทยสักเล็กน้อยก็จะช่วยได้ –พริกไทยอุดมด้วยฟอสฟอรัส และโพตัสเซียมที่ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง -การกินพริกไทยจะช่วยฆ่าพิษของอาหารบางอย่าง […]

การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพอื่นๆ อาหารเพื่อสุขภาพ

ลูกพีช ไม่ได้มีดีที่รสชาติ และหน้าตาแต่ยังมีประโยชน์ที่หลากหลาย

ผลไม้ขนาดเล็กที่มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน และมีกลิ่นหอมหวานเฉพาะตัว มีขนาดที่เล็ก น่ารัก และดูอบอุ่น สีออกชมพูหน่อย ๆ เป็นผลไม้ที่มีวิตามินและประโยชน์ที่หลากหลาย โดยเฉพาะในเรื่องของผิวพรรณ และการลดระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้แล้ว ลูกพีช ยังมีประโยชน์ที่หลากหลายที่หลายคนยังไม่รู้ คิดแค่ว่า ลูกพีช คือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อุดมไปด้วยวิตามินซีเท่านั้น ติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ             ประโยชน์ที่หลากหลายของลูกพีชผลไม้สุดน่ารักที่หลายคนยังไม่รู้ วันนี้เราจะพาทุกท่านไปพบกับความมหัศจรรย์ของลูกพีชกันค่ะ ลูกพีชกับประโยชน์ในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณ ภายในลูกพีชหนึ่งลูกประกอบไปด้วยสารต่าง ๆ มากมายที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ เช่น สารเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยในเรื่องของการปกป้องผิวจากการโดนแสงแดด สารเซราไมด์เป็นส่วนประกอบของน้ำจากลูกพีชที่มีคุณสมบัติช่วยในเรื่องของคงความชุ่มชื้นให้กับผิว สารกลูโคซิลเซราไมด์ที่สกัดจากลูกพีชช่วยให้ผิวพรรณมีความแข็งแรง และโพลีฟีนอลที่ช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ ประโยชน์มากมายขนาดน้ำต้องรีบไปซื้อพีชสดมารับประทานกันบำรุงผิวกันแล้วค่ะ ลูกพีชกับประโยชน์ในเรื่องของการลดน้ำหนักและควบคุมอาหาร ผลไม้ที่มีกากใยอาหารที่สูงมาก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายที่ดีอีกด้วย ลูกพีชอาจช่วยในเรื่องของการยับยั้งเซลล์มะเร็ง โดยมีงานวิจัยรับรองเกี่ยวกับสารสกัดที่ได้จากพีชสามารถที่จะยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งหลอดอาหารได้ ลูกพีชอาจช่วยในเรื่องการลดความดันโลหิตสูงและป้องกันการเกิดหลอดเลือดแข็งตัว สารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ภายในลูกพีชช่วยในเรื่องของการลดความดันโลหิตและลดการแข็งตัวของหลอดเลือดได้ แต่การทดลองตัวนี้ยังเป็นการทดลองในหนูที่เป็นสัตว์ทดลองเท่านั้น นอกจากเนื้อของพีชแล้วในสารในเม็ดของลูกพีชนั้น ยังมีงานวิจัยออกมาว่าสามารถที่ช่วยลดไขมันเลว และสามารถที่จะเพิ่มไขมันดีในร่างกายได้อีกด้วย ในเม็ดของ ลูกพีช นั้นยังมีงานวิจัยออกมาว่าสามารถที่ช่วยลดไขมันเลว ประโยชน์ที่หลากหลายของลูกพีชจะเกิดประโยชน์ได้สูงสุด เมื่อเรารับประทานลูกพีชอย่างถูกวิธี เรามักเห็นลูกพีชกลายเป็นผลไม้แปรรูปที่บรรจุอยู่ตามขวด โหล ห่อ ต่าง ๆ นานา […]

การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ

ทำแคปซูลสมุนไพร ไว้กินเอง ประหยัด ปลอดภัย ไร้กังวล

ทำแคปซูลสมุนไพร ถ้าคุณเป็นสาวกสมุนไพร และเคยซื้อแคปซูลสมุนไพรกินด้วยแล้ว ขอบอกว่าจากนี้ไปคุณจะประหยัดเงินได้เยอะมาก เพราะคุณสามารถทำแคปซูลสมุนไพรกินเองได้แล้ว และยังมั่นใจได้ว่าเป็นสมุนไพรแท้จริงๆ   สิ่งที่ต้องมีไว้ ทำแคปซูลสมุนไพร -แคปซูล ซึ่งถ้าคุณเลือกแบบแคปซูลใสก็จะทำให้เห็นผงสมุนไพรข้างในชัดเจน และหากสีเปลี่ยนเพราะเก็บไว้นานก็จะสังเกตเห็นได้ง่ายกว่าแคปซูลแบบขุ่น นอกจากนี้ขนาดของแคปซูลก็สำคัญ ซึ่งขนาดของแคปซูลทั่วไปจะเรียงตามขนาดที่ใหญ่ที่สุดไปหาขนาดที่เล็กที่สุด คือ 00 / 0 / 1 / 2 / 3 / 4 (ขนาด 00 จะใหญ่ที่สุดคือสูงประมาณ 2.3 เซนติเมตร ขณะที่ขนาด 4 ที่เล็กสุดจะสูงประมาณ 1.5 เซนติเมตรและมีขนาดผอมที่สุด  -ผงสมุนไพรที่คุณต้องการ -ถ้วยใบใหญ่แบนๆ -ผ้าขาวบาง -โหลหรือภาชนะที่มีฝาปิดสนิทเพื่อใช้เก็บแคปซูลสมุนไพรที่ทำเอง -เครื่องชั่ง (ถ้าคุณไม่ซีเรียสเรื่องปริมาณเป๊ะๆ ก็ไม่ต้องชั่งก็ได้) วิธีทำแคปซูลสมุนไพร -เริ่มจากนำผงสมุนไพรมาเทลงในชามใบใหญ่ แล้วเกลี่ยออกไปสักหน่อย -จากนั้นนำแคปซูลครึ่งนึง (ถอดแคปซูลออกไปครึ่งนึง) ซึ่งเป็นด้านปาก มากดลงไปที่ผงสมุนไพรที่เกลี่ยไว้ -จะเห็นว่าผงสมุนไพรจะเข้าไปแคปซูลนั้น -นำแคปซูลอีกครึ่งนึงมากดปิดให้แน่น -นำแคปซูลที่บรรจุจนหมดแล้วมาร่อนหรือเขย่าบนผ้าขาวบางเพื่อให้ผงสมุนไพรส่วนเกินหลุดออกมาบ้าง -จากนั้นเก็บแคปซูลสมุนไพรในขวดโหลแล้วปิดฝาให้สนิทเพื่อไม่ให้ความชื้นเข้าไปได้ เพียงแค่นี้คุณก็จะได้แคปซูลทำเองง่ายๆ […]

Back To Top