Search Results for: มะระ

การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค อาหารเพื่อสุขภาพ โรคภัยไข้เจ็บ

สุขภาพดีด้วยการกิน เชิญชวนรับประทานมารับประทานอาหาร เพื่อสุขภาพแข็งแรง

สุขภาพดีด้วยการกิน วิธีการรักษาสุขภาพมีหลายวิธี และทางเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ให้ห่างไกลจากโรค ร่างกายของคนเรามีหลายสัดส่วนที่ต้องการอาหาร เพื่อสุขภาพมาดูแลอวัยวะในส่วนต่างๆ ของร่างกายให้แข็งแรง ตั้งแต่หัวจรดเท้า บ้านเรามีอาหาร มีทั้งพืชผักผลไม้มากมายที่เราจะสรรหามารับประทาน เรามาทำความรู้จักกับอาหารต้านโรค มะเร็ง และดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากมะเร็ง  เรามาเริ่มต้นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกันนะคะ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง เราต้องเริ่มดูแลสุขภาพกันนะคะ อย่างเช่น ถั่วเหลืองที่ใช้ทำเต้าหู้อ่อนมีประโยชน์ต่อร่างกาย คุณค่าของถั่วเหลือง ช่วยลดอัตราเสี่ยงของโรคมะเร็งหลายชนิด เป็นอาหารที่หากินง่ายและไม่แพง สุขภาพดีด้วยการกิน ทำได้หลายอย่าง เต้าหู้อ่อนหรือว่าน้ำเต้าหู้ เป็นอาหารที่บำรุงร่างกายได้ดี เวลาตื่นนอนตอนเช้า ทานนมถั่วเหลือง ผสมกล้วยน้ำว้า 1 ลูก ปั่นรับประทาน หรือผสมโยเกิร์ตนมสด น้ำผึ้งมะนาวก็อร่อย ทำให้ร่างกายรู้สึกกระชุ่มกระชวยผิวพรรณผ่องใส บำรุงร่างกาย และมีผลดีต่อระบบขับถ่าย รักษาแผลในกระเพาะและเชื้อรา เว็บแนะนำสุขภาพ สุขภาพดีด้วยการกิน ยังมีผักอีกมากมายอย่างเช่น หอม บล็อกโคลี่ ใบกะเพรามะระขี้นก ขมิ้น ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดี ช่วยกระตุ้นร่างกายของเราให้กระฉับกระเฉง ต้องการความเครียด ใบบัวบก ปั่น ใส่ น้ำตาลเล็กน้อย ใช้ดื่มกิน แก้ ร้อนใน กระหายน้ำ  รักษาการอักเสบของผิวหนัง […]

การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค อาหารเพื่อสุขภาพ

ผัก ทานดีมีประโยชน์ คนไหนชอบทานผักจะช่วยการบำรุงด้านสุขภาพได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ

ผัก ทานดีมีประโยชน์ คนไหนชอบทานผักจะช่วยการบำรุงด้านสุขภาพได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ ผัก แต่ละแบบมีสรรพคุณแตกต่างกันไป บำรุงและการรักษาโรคก็แตกต่างแยกออกไป การทานผักยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยค่ะ เวลาทำกับข้าวให้เราเน้นผักเป็นหลักๆ นะค่ะเป็นอาหารที่ทานดีมีประโยชน์ มากมายเลยค่ะส่วนคนที่ไม่ชอบทานผักเลย ให้เริ่มจากการทานผักที่มีส่วนผสมกับอาหารที่ออกหวาน เช่นการผัดเปรี้ยวหวานที่มีผักหลายชนิด และผลไม้ลงไปด้วยทำให้เราได้ประโยชน์จากอาหารจานนี้มากเลยลองปรับวิธีการกินกันดูนะค่ะ การทานผักจะทำให้เราไม่อ้วนและทานดีมีประโยชน์สรรพคุณมากมายด้วยค่ะ มะระ เป็นผักที่มีรสชาติขมและทานยากสำหรับคนที่ไม่ชอบทานผักขมๆ ให้ทานจากการทำต้มจืดมะระก่อนจะทานแบบสดๆ เพราะจะลดความขมลงไปได้  เห็นขมแบบนี้มีประโยชน์เยอะมากเลยนะค่ะ ทานดีมีประโยชน์ดังนี้ ช่วยต้านมะเร็งและยังช่วยให้เจริญอาหารและบำรุงสายตา ต่อต้านมะเร็งในร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการหวัด ช่วยแก้พิษในร่างกาย และยังช่วยเรื่องขับถ่าย การทานผัก ทานดีมีประโยชน์มากมายเลยค่ะ เว็บแนะนำสุขภาพ ผักบุ้ง เป็น ผัก ที่ทานง่ายไม่อมรสชาติออกหวาน คนนิยมนำมาทำผักผัดบุ้ง แกงส้มผักบุ้งและ การผัดพริกแกงผักบุ้ง  การทำอาหารด้วยผักบุ้งมีหลายอย่าง และยังเป็นผักที่ทานดีมีประโยชน์อีกด้วย ช่วยเรื่องการบำรุงสายตา  ชะลอริ้วรอยป้องกันโรคมะเร็ง และยังใช้บำรุงร้อนในได้อีก แก้ด้านเป็นโรคประสาท เหมาะสำหรับคนที่เป็นโรคไมเกรนช่วยลดอาการปวดหัวได้ดี และการอ่อนเพียล ฝักทอง เป็นผักที่ออกเป็นสีเหลืองและส้ม สามารถทำอาหารและขนมหวานได้ ทานดีมีประโยชน์จริงค่ะ กับการเลือกการทานผักชนิดนี้ฝักทองคนก็นิยมเอาไปปรุงอาหารไม่ว่าจะเป็นแกงกระทิฝักทอง หรือขนมแกงบวชฝักทองอยู่ที่จะเอาไปดังแปลงทำกันค่ะ ฝักทองช่วยด้านบำรุงสายตา การสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง บำรุงด้านผิวพรรณ ควบคุมการเกิดโรคเบาหวาน เป็นผักที่ทานดีมีประโยชน์จริงๆ ค่ะหันมาทานผักเพื่อสุขภาพที่ดีต่อร่างกายกันนะค่ะ […]

การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค

สมุนไพร ช่วยนอนหลับลึก หลับสบาย กินแล้วหลับดีได้สุขภาพด้วย

     รู้หรือไม่ว่า สมุนไพร ที่เรากินเป็นประจำ  หากกินในปริมาณที่เหมาะสม  สามารถช่วยทำให้การนอนไม่มีปัญหา  หลับง่าย  ตื่นมาสดชื่นได้  มาดูกันว่ามีอะไรบ้างในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ แนะนำสมุนไพรช่วยนอนหลับลึก  กินเลยจะได้หลับสบายไม่ตาตื่น!      ขอแนะนำพืชผักสมุนไพรที่หากินง่าย  กินแล้วหลับสบายได้ผลจริงครับ ขิงกลิ่นหอมหลับฝันดี      สมุนไพร หรือผักช่วยให้นอนหลับชนิดแรกที่อยากจะแนะนำก็คือขิง  ซึ่งขิงมีสรรพคุณบรรเทาอาการนอนไม่หลับ  ผ่อนคลายความเครียด  แก้ปวดหัว  ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดี  ลดการอักเสบ  และทำให้ร่างกายอบอุ่นได้  แนะนำให้รับสรรพคุณขิงง่ายๆ ด้วยการดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ก่อนนอนสักแก้วครับ  โหระพาช่วยผ่อนคลาย      โหระพามีสรรพคุณบรรเทาความเครียด  ลดอาการซึมเศร้า  และแก้อาการนอนไม่หลับอย่างได้ผล  ซึ่งคุณอาจกินโหระพาสดๆ หรือชงเป็นชาสมุนไพรดื่มก็ได้ มะระขมหน่อยแต่นอนสบายนะ      หลายคนมองว่ามะระเป็นผักรสขมกินยาก  แต่หากกินบ่อยๆ จะคุ้นชินและติดใจในความขมที่เป็นยา  เป็นผักช่วยให้นอนหลับที่ลดธาตุไฟในร่างกาย  เสริมสร้างภูมิต้านทานโรคภัยไข้เจ็บ  บรรเทาอาการหวัด  และช่วยให้เจริญอาหารด้วย      เมนูมะระเพื่อช่วยให้หลับสบาย  เช่น  ต้มจืดมะระ  มะระผัดไข่  ยำมะระ  แกงเผ็ดมะระใส่ปลาดุก  หรือกินสดๆ กับน้ำพริกก็อร่อยครับ    ใบบัวบกกินแล้วหลับสบาย      สมุนไพรช่วยนอนหลับลึกอีกชนิดก็คือใบบัวบก  […]

การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ

ทำแคปซูลสมุนไพร ไว้กินเอง ประหยัด ปลอดภัย ไร้กังวล

ทำแคปซูลสมุนไพร ถ้าคุณเป็นสาวกสมุนไพร และเคยซื้อแคปซูลสมุนไพรกินด้วยแล้ว ขอบอกว่าจากนี้ไปคุณจะประหยัดเงินได้เยอะมาก เพราะคุณสามารถทำแคปซูลสมุนไพรกินเองได้แล้ว และยังมั่นใจได้ว่าเป็นสมุนไพรแท้จริงๆ   สิ่งที่ต้องมีไว้ ทำแคปซูลสมุนไพร -แคปซูล ซึ่งถ้าคุณเลือกแบบแคปซูลใสก็จะทำให้เห็นผงสมุนไพรข้างในชัดเจน และหากสีเปลี่ยนเพราะเก็บไว้นานก็จะสังเกตเห็นได้ง่ายกว่าแคปซูลแบบขุ่น นอกจากนี้ขนาดของแคปซูลก็สำคัญ ซึ่งขนาดของแคปซูลทั่วไปจะเรียงตามขนาดที่ใหญ่ที่สุดไปหาขนาดที่เล็กที่สุด คือ 00 / 0 / 1 / 2 / 3 / 4 (ขนาด 00 จะใหญ่ที่สุดคือสูงประมาณ 2.3 เซนติเมตร ขณะที่ขนาด 4 ที่เล็กสุดจะสูงประมาณ 1.5 เซนติเมตรและมีขนาดผอมที่สุด  -ผงสมุนไพรที่คุณต้องการ -ถ้วยใบใหญ่แบนๆ -ผ้าขาวบาง -โหลหรือภาชนะที่มีฝาปิดสนิทเพื่อใช้เก็บแคปซูลสมุนไพรที่ทำเอง -เครื่องชั่ง (ถ้าคุณไม่ซีเรียสเรื่องปริมาณเป๊ะๆ ก็ไม่ต้องชั่งก็ได้) วิธีทำแคปซูลสมุนไพร -เริ่มจากนำผงสมุนไพรมาเทลงในชามใบใหญ่ แล้วเกลี่ยออกไปสักหน่อย -จากนั้นนำแคปซูลครึ่งนึง (ถอดแคปซูลออกไปครึ่งนึง) ซึ่งเป็นด้านปาก มากดลงไปที่ผงสมุนไพรที่เกลี่ยไว้ -จะเห็นว่าผงสมุนไพรจะเข้าไปแคปซูลนั้น -นำแคปซูลอีกครึ่งนึงมากดปิดให้แน่น -นำแคปซูลที่บรรจุจนหมดแล้วมาร่อนหรือเขย่าบนผ้าขาวบางเพื่อให้ผงสมุนไพรส่วนเกินหลุดออกมาบ้าง -จากนั้นเก็บแคปซูลสมุนไพรในขวดโหลแล้วปิดฝาให้สนิทเพื่อไม่ให้ความชื้นเข้าไปได้ เพียงแค่นี้คุณก็จะได้แคปซูลทำเองง่ายๆ […]

การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของมะละกอ มีมากกว่าที่คุณคิด

เมื่อพูดถึง ประโยชน์ของมะละกอ เป็นผลไม้ที่สามารถรับประทานได้ทั้งผลสุกและผลดิบ รสชาติสุกและดิบที่แตกต่างกันไป ผลดิบนิยมมาทำเป็นส้มตำ ส่วนผลมะละกอสุกนิยมทานเพื่อช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายของร่างกาย เนื่องจากประโยชน์ของมะละกอ มีมากกว่าที่คุณคิด เพราะนอกจากจะช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายมีความแข็งแรงแล้วยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ ในร่างกายได้อีกด้วย ลักษณะรูปร่างของมะละกอเป็นต้นไม้สูง ดอกสีขาว และเป็นรูปเรียวยาว อวบอ้วน ขอบใบมีความหยัก ภายในมีเม็ดสีน้ำตาลอ่อนอยู่จำนวนมาก มีคุณค่าทางอาการและอุดมไปด้วยวิตามินมากมาย ยกตัวอย่าง เช่น วิตามินเอ  วิตามินบี1  วิตามินบี2  วิตามินบี3  วิตามินบี5  วิตามินเค วิตามีนอี และยังมีในส่วนของแคลเซียม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม แมงกานีส เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้นเพราะในมะละกออุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากมายจริง ๆ มาดูกันว่า ประโยชน์ของมะละกอ ว่ามีอะไรบ้าง ประโยชน์ของมะละกอช่วยในส่วนการทำงานของระบบประสาทและสมองได้เป็นอย่างดี เพิ่มประสิทธิภาพความจำและการเรียนรู้ ซึ่งประโยชน์ของมะละกอที่โดดเด่นหลัก ๆ ที่เรารู้จักกันก็คือช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายในร่างกาย แก้อาการท้องผูกได้ดีเนื่องจากมะละกอมีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อน ๆ ประโยชน์ของมะละกอที่เหมาะกับสาว ๆ คือในมะละกอมีวิตามินและสารที่ต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณที่สดใสและช่วยในเรื่องของการชะลอความแก่ ริ้วรอยบนใบหน้า เพิ่มความสดใส และยังช่วยในเรื่องของความแข็งแรงของร่างกายเนื่องจากมะระกอมีส่วนช่วยในเรื่องของภูมิตุ้มกัน ทำให้ลดความเสี่ยงของการป่วยเป็นไข้หวัด ประโยชน์ของมะละกอยังมีความช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างกระดูกและซ่อมแซ่มในส่วนที่สึกหรอของกระดูกอีกด้วย เนื่องจากในมะลอกอมีแคลเซียมและฟอสฟอรัส ประโยชน์ของมะละกอยังช่วยในเรื่องของการบำรุง ช่วยลดความเสี่ยงของเกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือด ประโยชน์ของมะละก่อมีมากมายคนส่วนนิยมทาน […]

Back To Top