Search Results for: การขับถ่าย

การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค ข่าวสุขภาพอื่นๆ อาหารเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ โรคภัยไข้เจ็บ

น้ำขิงผสมมะนาว สมุนไพรพื้นบ้านมีดีต่อสุขภาพอย่างไรไปดูกัน

สำหรับบางท่านแล้ว น้ำขิงผสมมะนาว ก็ยังก็อาจยังไม่เป็นที่คุ้นเคยเพราะมันจะรู้จักแต่น้ำผึ้งผสมมะนาวมากกว่า ซึ่ง น้ำขิงผสมมะนาว มีคุณสมบัติที่ดีต่อร่างกายหลายประการอีกทั้งยังมีรสหอมอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ซึงเครื่องดื่มขิงผสมมะนาวนี้ถึงจะมีรสชาติเผ็ดร้อนและน้ำมะนาวมีรสชาติเปรี้ยวก็เป็นการผสมผสานที่ลงตัวจึงทำให้เกิดรสชาติของ สมุนไพร ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายดังนี้ที่บทความ เว็บแนะนำสุขภาพ สรรพคุณของขิง ขิงนับว่าเป็นสมุนไพรพื้นบ้านอย่างหนึ่งซึ่งสามารถนำมารับประทานได้ง่ายและนำมาประกอบอาหารได้หลายชนิดไม่ว่าจะเป็นอาหารประเภทต้มยำต่างๆ ใส่โจ๊กหรือไก่ผัดขิง ซึ่งสามารถชูรสชาติอาหารให้มีลักษณะโดดเด่นและทำให้อยากอาหารมากยิ่งขึ้นในการรับประทานขิงโดยขิงมีสรรพคุณเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อนสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและปรับสมดุลของลำไส้และทางเดินอาหาร รวมถึงยังมีคุณสมบัติลดไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้หากรับประทานสม่ำเสมอ สรรพคุณของมะนาว มะนาวนั้นมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อนๆตอนสามารถทำความสะอาดลำไส้ได้ดี และสามารถดื่มเป็นการล้างพิษเมื่อดื่มน้ำเปล่าผสมน้ำมะนาวในตอนเช้า และมะนาวยังเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงจึงสามารถป้องกันหวัดได้และเพิ่มความอยากอาหาร             ดังนั้นเมื่อจับคู่สมุนไพรทั้ง2อย่างขิงและมะนาวนำมาผสมเป็นเครื่องดื่มพร้อมกันก็จะมีประสบการณ์คุณที่ดีต่อร่างกายที่น่าทึ่งดังนี้ ล้างสารพิษที่ตกค้างในลำไส้อย่างอ่อนๆ เพราะมะนาวเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจึงสามารถกระตุ้นการทำงานในระบบลำไส้ จึงทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น จึงเป็นการล้างพิษประเภทหนึ่งที่ตกค้างในลําไส้แบบ อ่อนๆและถ้าต้องการดีท็อกซ์ลําไส้แบบจริงจังก็ควรเลือกใช้ไฟเบอร์หรือวิธีการอื่นจะดีกว่าการใช้น้ำมะนาวและขิง มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก เพราะนอกจากมะนาวจะทำหน้าที่ในการกระตุ้นระบบการขับถ่ายแล้วขิงยังมีคุณสมบัติไปกระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายการได้รับเครื่องดื่มสมุนไพร2 อย่างนี้ควบคู่กันจึงสามารถทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นและกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้ดีขึ้น ช่วยลดอาการเจ็บคอ สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ควบคุมปริมาณน้ำตาลไม่ว่าจะเป็นการรับประทานน้ำผึ้งผสมมะนาวก็อาจจะส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดแต่การดื่มเครื่องดื่มขิงผสมมะนาวก็สามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้ดีไม่แพ้กันเพราะขิงสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้ดีนั้นเองและมะนาวทำให้ชุ่มคอขึ้นนั่นเอง ช่วยอาการเป็นหวัดและคัดจมูกให้มีอาการดีขึ้น กลิ่นของขิงงั้นมีกลิ่นฉุนและมีรสร้อนเบาๆจึงทำให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้ดีขึ้นจึงสามารถลดอาการคัดจมูกและวิตามินซีในมะนาวยังสามารถบรรเทาอาการหวัดได้ดีการผสมผสาน สมุนไพรชนิดนี้จึงนับว่าเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคหวัดที่มีน้ำมูกไหลและมีอาการคัดจมูกทำให้หายใจสะดวกขึ้น การดื่มน้ำขิงมะนาวนี้สามารถทำได้ไม่ยากโดยการเลือกขิงแก่สัก 1 แง่งและนำมาทุบให้แตกและนำไปต้มในน้ำร้อนและควรปอกเปลือกขิงก่อนนำไปต้มเพราะจะทำให้ขิงมีกลิ่นมากขึ้นและได้สรรพคุณมากขึ้นนั่นเองและในปัจจุบันนี้ถ้าผสมกระชายขาวลงไปด้วยก็ยังสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันให้สูงมากขึ้นเพราะมีการวิจัยได้รับการยอมรับแล้วว่ากระชายขาวสามารถเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกายให้สูงขึ้นซึ่งควรดื่มร่วมกับน้ำขิงมะนาวและอาจจะผสมน้ำผึ้งไปเล็กน้อยเพื่อให้ดื่มง่ายยิ่งขึ้น ไปดูอีกหนึ่งเรื่องราวที่น่าสนใจเป็นอย่างมากในตอนนี้ นั่นก็คือการเล่นเกมคลายเครียดในช่วงนี้แถมยังได้ตังใช้อีกด้วยนะคะ หากท่านใดสนใจแอดแนะนำให้เข้าไปที่ ufa369 ได้เลยค่ะ

การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค ข่าวสุขภาพอื่นๆ โรคภัยไข้เจ็บ

นิ่วในต่อมน้ำลาย ป้องกันได้ด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อลดการอักเสบ

น้ำลายหรือที่เรียกกันว่าน้ำบ่อน้อยซึ่งมีอยู่ในปากของทั้งคนและสัตว์จะสามารถผลิตน้ำลายออกมาได้วันละ 1.5 ลิตรซึ่งน้ำลายมีหน้าที่ในการช่วยย่อยอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตโดยมีเอนไซม์เอนไซม์แอลฟาอะไมเลส แล้วยังสามารถปรับสภาพความเป็นกรดด่างในปากจากเชื้อแบคทีเรียช่วยทำให้มีความสมดุลและไม่ทำให้ไม่เกิดอาการฟันผุและไม่เป็น นิ่วในต่อมน้ำลาย เว็บแนะนำสุขภาพ สาเหตุที่ทำให้เกิดนิ่วในต่อมน้ำลาย สาเหตุที่ทำให้เกิด นิ่วในต่อมน้ำลาย ได้ผลกระทบยาบางประเภทเช่นยาแก้แพ้ antihistamine ยาลด ความดันโลหิต หรือ ยากล่อมประสาทบางประเภทซึ่งส่งผลให้ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ตลอดจนการเกิดได้รับผลกระทบ จากการได้รับความบาดเจ็บของต่างๆที่มีผลกระทบต่อน้ำลาย ต่อมน้ำลายทำงานผิดปกติและก่อให้เกิดนิ่วในต่อมน้ำลายได้และก่อให้เกิดการอักเสบและติดเชื้อได้ เมื่อเกิดก้อนนิ่วในต่อมน้ำลายหรือท่อส่งน้ำลายก็ทำให้น้ำลายไหลออกสู่ช่องปากไม่ได้การเกิดนิ่วในต่อมน้ำลายมักจะเกิดในต่อมน้ำลายใต้ขากรรไกรมากที่สุด เมื่อเป็นนิ่วในต่อมน้ำลายจะมีอาการอย่างไร มีอาการบวมใต้คางและเป็นปัญหาบ่อยๆโดยเฉพาะเวลาหลังรับประทานอาหารเพราะว่าน้ำลายไม่สามารถไหลออกมาจากช่องปากได้นั่นเอง ซึ่งก่อให้เกิดการอักเสบในผนังของต่อมน้ำลายและอาจจะเกิด เป็นฝีหนองได้และมีอาการเจ็บปวดขึ้นมาบริเวณนั้นเป็นอาการเรื้อรังจะปวดๆหายๆอยู่บ่อยๆถ้ายังมีก้อนนิ่วอยู่ในบริเวณต่อมน้ำลายจึงควรเอาออกเพื่อป้องกันอาการอักเสบและลุกลามจนกลายเป็นหนอง แนวทางการป้องกันการเกิด นิ่วในต่อมน้ำลาย ทำได้อย่างไร การป้องกันการเกิดนิ่วในต่อมน้ำลายทำได้โดยไม่ยากแค่เพียงดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอและสม่ำเสมอต่อวันอย่างเช่นวันละ 1.5ลิตรอีกครั้งควรจะมีการรักษาความสะอาดในช่องปากโดยการแปรงฟันเช้าเย็นอย่างเพียงพอรวมถึงบ้วนปากหลังทานอาหารทุกครั้งก็จะสามารถป้องกันการเกิดนิ่วในต่อมน้ำลายอีกครั้งการเกิดนิ่วในต่อมน้ำลายยังเป็นสาเหตุในการเกิดกลิ่นปากซึ่งถ้ามีกลิ่นปากแล้วก็จะส่งผลทำให้เสียบุคลิกภาพดังนั้นจึงควรรักษาความสะอาดในช่องปากร่วมถึงดื่มน้ำสะอาดบ่อยๆก็จะทำให้ป้องกันภาวะการเกิดนิ่วในต่อมน้ำลายรวมถึงยังมีระบบการขับถ่ายที่ดีและผิวพรรณเปล่งปลั่งนับว่าเป็นประโยชน์อีกอย่างหนึ่งของการดื่มน้ำสะอาด การเกิดนิ่วในต่อมน้ำลายแม้ว่าจะเป็นโรคที่ไม่รุนแรงแต่ก็สร้างความรำคาญให้แก่ผู้ที่เป็นนิ่วในต่อมน้ำลายไม่ว่าจะเป็นอาการปวดมีกลิ่นปากรวมถึงยังจะก่อให้เกิดอาการอักเสบได้ดังนั้นทางที่ดีก็ควรจะป้องกันด้วยการดื่มน้ำสะอาดบ่อยๆหมั่นทำความสะอาดในช่องปากอย่างสม่ำเสมอบ้วนวนปากหลังมื้ออาหารและแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งเช้า และก่อนเข้านอนเพียงเท่านี้ก็จะลดโอกาสการเกิดนิ่วในต่อมน้ำลายได้สูง ดูแลสุขภาพกายแล้วอย่าลืมดูแลสุขภาพใจกันด้วยนะคะ ช่วงนี้เหลือว่าหลายคนต้องมีความเครียดกันค่อนข้างมาก แอดเลยมีเกมที่สามารถเล่นแล้วครายเครียดได้ที่ slot777

การดูแลสุขภาพ ข่าวสุขภาพอื่นๆ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ โรคภัยไข้เจ็บ

ประโยชน์จากการดื่มน้ำเปล่า ให้เพียงพอทุกวันเพราะร่างกายของเราประกอบไปด้วยน้ำ 3/4 ส่วน

น้ำเป็นสิ่งที่จำเป็นมากที่สุดในร่างกายของมนุษย์เพราะร่างกายของเราประกอบไปด้วยน้ำ 3/4 ส่วนเลยทีเดียว หลายคนน่าจะเคยได้ยินว่าขาดอาหาร 3 วันอยู่ได้แต่การขาดน้ำเพียง 3 วันทำให้เสียชีวิตได้เลยทีเดียว ดังนั้นการดื่มน้ำจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก และการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายตามน้ำหนักตัวของแต่ละบุคคลคือสิ่งที่ดีที่สุด โดยเฉลี่ยแล้วผู้คนต้องการน้ำวันละ 2-3 ลิตรตามน้ำหนักตัว (การวิจัยสมัยนี้บ่งบอกว่าน้ำ 8-10 แก้วอาจน้อยไปหรือมากไปได้ ดังนั้นการวัดตามน้ำหนักตัวจะตรงกับความต้องการของรายบุคคลมากกว่า) มาดู ประโยชน์จากการดื่มน้ำเปล่า ให้เพียงพอทุกวันกันดีกว่าที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ รู้สึกสดชื่น – ประโยชน์จากการดื่มน้ำเปล่า ให้เพียงพอทุกวัน เซลล์ในร่างกายของเราต้องการน้ำเพื่อให้แต่ละเซลล์ในร่างกายเต่งตึงและสมบูรณ์เมื่อเซลล์ในร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอจะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นนั่นเอง นอกจากนี้น้ำยังมีส่วนประกอบของออกซิเจนที่ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นอีกด้วย ออกซิเจนจะทำให้ร่างกายและสมองรู้สึกสดชื่นแจ่มใสนั่นเอง ในทางกลับกันหากดื่มน้ำไม่เพียงพอร่างกายและสมองจะรู้สึกไม่สดชื่น อาจทำให้รู้สึกง่วงนอนหรือสมองทำงานได้ไม่เต็มที่นั่นเอง ผิวพรรณเปล่งปลั่ง – ประโยชน์จากการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอทุกวัน เมื่อร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอจะทำให้ผิวพรรณของเราสุขภาพดีและเปล่งปลั่งนั่นเอง หากผิวของเราขาดน้ำหรือความชุ่มชื้นจะทำให้ผิวดูแห้งแตกลอกได้ ยิ่งทั้งสภาพแวดล้อมต่าง ๆ ทั้งสภาพอากาศที่แห้ง ลม แดด และฝุ่นมลพิษซึ่งทำร้ายผิวพรรณของเราเป็นอย่างดี หากเราดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะทำให้ผิวของเราสามารถต้านทานกับมลพิษต่าง ๆ เหล่านี้ได้โดยธรรมชาตินั่นเอง อย่างไรก็ตามก็ยังจำเป็นในการหลีกเลี่ยงมลพิษเหล่านี้เพื่อให้ไม่ทำลายผิวของเรา ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น – ประโยชน์จากการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอทุกวัน การดื่มน้ำ ที่เพียงพอช่วยให้เราขับถ่ายได้ดีขึ้น ทั้งการปัสสาวะและอุจจาระจะเป็นปกติ ลดโอกาสการเป็นโรคนิ่วหรือโรคริดสีดวงทวารได้อีกด้วย ลดกลิ่นปากและกลิ่นตัว – ประโยชน์จากการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอทุกวัน […]

การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค อาหารเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ดีๆของสาลี่ ที่บอกเลยว่าอร่อยและดีต่อสุขภาพมาก สายคนรักสุขภาพห้ามพลาด

สาลี่ผลไม้ที่มีความฉ่ำน้ำ สามารถทานได้แบบง่าย ๆ เป็นผลไม้ทางเลือกระหว่างวันที่หลายคนให้ความสนใจที่จะทานกัน วันนี้แอดจะ พาส่อง ประโยชน์ดีๆของสาลี่ ที่บอกเลยว่าอร่อยและดีต่อสุขภาพมาก สายคนรักสุขภาพห้ามพลาด เราไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าเพื่อน ๆ ว่าสาลี่มีประโยชน์อย่างไรกับสุขภาพร่างกายของเราที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ เรามาเริ่มกันที่ ประโยชน์ดีๆของสาลี่ ข้อแรกที่แอดจะพาเพื่อน ๆ มาส่อง คือ สามารถช่วย ต้านอนุมูลอิสระ ในร่างกายของเรา เนื่องจากในสาลี่มีสารฟลาโวนอยสามารถช่วยลดอาการอักเสบของเซลล์ สามารถทำให้ร่างกายของเรานั้นมีความแข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่าย นั้นเองเพื่อน ๆ ใครที่เป็นหวัดบ่อย ๆ แอดแนะนำเลย ประโยชน์ดีๆของสาลี่ข้อต่อมาที่แอดจะพาเพื่อน ๆ มาส่อง คือ สามารถช่วยในเรื่องของผิวพรรณของเราได้ เนื่องจากในสาลี่นั้นมีวิตามินซี และไฟเบอร์สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงความเสื่อมของเซลล์ เพิ่มความชุ่มชื่น ไม่ทำให้ผิวของเรานั้นมีความหยาบและความแห้งแน่นอน ผิวอิ่มน้ำมาก ประโยชน์ดีๆของสาลี่ข้อสุดท้ายที่แอดจะมาแนะนำเพื่อน ๆ ในวันนี้ คือ สามารถช่วยในเรื่องของการขับถ่าย เนื่องจากในสาลี่นั้นมีกากใยอาหารที่สูง ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของระบบขับถ่ายแอดบอกเลยว่าเจ้าสาลี่สามารถเป็นผลไม้ทานเลือกที่สามารถช่วยเราให้มีสุขภาพระบบขับถ่ายที่ดี ไม่ควรมองข้ามกันเลยทีเดียวนะเพื่อน ๆ เพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายเราได้                ที่แอดพาเพื่อน ๆ มาส่องก็เป็นประโยชน์ดีๆของสาลี่ในบางข้อเท่านั้น ใครที่ชอบทานผลไม้ ลองเลือกสาลี่ไปทานกันดูได้ […]

การดูแลสุขภาพ การป้องกันโรค ข่าวสุขภาพอื่นๆ อาหารเพื่อสุขภาพ

มังคุด ราชินีผลไม้ที่สายสุขภาพไม่ควรมองข้ามด้วยประโยชน์ดี ๆ มากมาย

มังคุด ผลไม้ที่เป็นราชินีผลไม้ที่คนไทนรู้ตักกันดี มีรสชาติทึ่เฉพาะตัวหอมหวาน จึงเป็นที่โปรดปรานของคนที่ชอบทานผลไม้ วันนี้แอดจะ ประโยชน์ดี ๆ จาก มังคุด ราชินีผลไม้ที่สายสุขภาพไม่ควรมองข้าม ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าเพื่อน ๆ ว่ามังคุดนั้นมีข้อดีอะไรบ้าง ที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย เราสามารถทานได้แต่อาจจะต้องควบคุมปริมาณให้อยู่ในความสมดุลกันด้วยนะเพื่อน ๆ อะไรที่มีพอดีย่อมดีกับเราเสมอ เพื่อไม่เสียเวลาเราไปดูพร้อม ๆ กันเลย ข้อดีของมังคุดดีต่อสุขภาพข้อแรกที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ไปดูกัน คือเรื่องของ วิตามินซี มังคุดเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีวิตามินซีสงมาก ๆ สามารถช่วยเสริมสุขภาพของเราในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคลักปิดลักเปิด หรืออาการเลือกออกตามไรฟันนั้นเอง ข้อดีของมังคุดข้อต่อมา คือ ในมังคุดนั้นมีโฟเลตที่สูง ดีต่อสุขภาพของสุขภาพของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ ช่วยลดความเสี่ยงที่เด็กในครรภ์จะมีความพิการ แถมยังสามารถช่วยสร้างน้ำนมในคุณแม่หลังคลอดอีกด้วย ลดความเสี่ยงผู้ป่วยที่จะเป็นโรคหัวใจได้ ถือว่าเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเรามาก ๆ ข้อดีของมังคุดข้อสุดท้ายที่แอดจะมาแนะนำเพื่อน ๆ ในวันนี้ คือ สามารถช่วยในเรื่องของ ระบบการขับถ่าย ของเราให้สามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคที่มีความเกี่ยวข้องกับลำไส้มาก ๆ ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่าย ขับถ่ายยาก การทานมังคุดเป็นทางเลือกที่ดีเหมือนกันนะเพื่อน ๆ                ที่แอดพาเพื่อน ๆ […]

ข่าวสุขภาพอื่นๆ อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารมื้อเช้า ใครไม่ชอบกินมื้อเช้าต้องรีบเปลี่ยนพฤติกรรมโดยด่วน

กิน อาหารมื้อเช้า กี่แคลอรี่ดี ? พลังงานที่เหมาะสมกับคนทั่วไปอยู่ที่  400 – 450  แคลอรี่  (ปกติคนเรากินอาหาร  3  มื้อ  พลังงานที่ควรได้รับใน  1  วันอยู่ที่ประมาณ  1,500  แคลอรี่ครับ  สำหรับผู้ที่ไม่ได้ใช้แรงงานมาก) กินอาหารมื้อเช้าทำเองดีกว่า      หากเป็นไปได้ควรทำ อาหารมื้อเช้า กินเอง  เพราะเราสามารถควบคุมความสด  ความสะอาด  ประโยชน์  และปริมาณได้  นอกจากนี้ยังจำกัดโซเดียมที่ร่างกายไม่ต้องการในปริมาณมากได้  เสริมทัพให้อาหารมื้อเช้า      เพราะเราควรกินมื้อเช้าแบบจัดเต็ม  มื้ออื่นๆ ก็ตามสภาพไปไม่เน้นเท่าไร  ดังนั้นควรเสริมคุณค่าสารอาหารให้ครบถ้วน  ด้วยการดื่มนมและกินผลไม้สดในมื้อเช้าครับ อย่าขาดโปรตีนเด็ดขาด      เมนูอาหารมื้อเช้าที่เหมาะสมควรมีโปรตีนที่เพียงพอ  เพราะให้พลังงานและหลั่งฮอร์โมนชนิดหนึ่ง  ที่ช่วยลดความอยากอาหารในระหว่างวันได้ดี  ซึ่งคนส่วนใหญ่เข้าใจว่าเมนูมื้อเช้าควรเน้นกินแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตเยอะๆ ซึ่งให้พลังงานสูง  แต่กลายเป็นว่ากินแล้วกลับหิวบ่อย…     เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน      เมนูมื้อเช้าต้องมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในปริมาณที่เหมาะสม  ซึ่งมีเส้นใยอาหารสูงที่ช่วยทำให้อิ่มนาน  ดีต่อระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย  รวมถึงยังควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้  เช่น  ข้าวซ้อมมือ  ข้าวกล้อง  ข้าวโอ๊ต  ขนมปังโฮลวีต  […]

การดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ

กินธัญพืช ช่วยลดน้ำหนักได้ สุขภาพดี สวยแบบวิถีธรรมชาติ ไม่อันตราย

สาวๆ ที่ติดการกินจุบจิบ ควรหันมาหาอาหารที่มีประโยชน์กินแทนขนม นั่นก็คือการ กินธัญพืช ซึ่งจะช่วยลดน้ำหนัก ทำให้อิ่มนาน และได้รับประโยชน์มากมายจากธัญพืช ซึ่งการ กินธัญพืช ช่วยไดเอตได้จริง แม้ว่าแคลอรี่ในธัญพืชส่วนใหญ่จะสูงเพราะมีน้ำตาล ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต แต่เนื่องจากธัญพืชมีสารอาหารมากมาย จึงเหมาะมากหากจะกินเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งมีข้อแม้ว่าคุณควรกินแต่พอดี หรือพอให้หายอยากเท่านั้น ประโยชน์ของการกินธัญพืช-ธัญพืชอุดมด้วยกากใย หรือไฟเบอร์มากจริงๆ ดังนั้นเมื่อกินแล้วจึงอิ่มท้อง และอิ่มนานด้วย ทำให้คุณไม่งุ่นง่านบ่นหิวตลอดเวลา-สามารถนำธัญพืชมากินแทนขนมหวาน ของว่าง หรือช่วงที่หิวๆ แทนการกินขนมที่ไม่มีประโยชน์แต่มีแคลอรี่สูงมากๆ เช่น ไอศกรีม ช็อกโกแลต คุกกี้ ขนมกรุบกรอบ ขนมปังต่างๆ-ส่วนใหญ่แล้วธัญพืชทั่วไปมักอุดมด้วยวิตามินบีที่มีส่วนสำคัญในการเผาผลาญอาหารของร่างกาย ดังนั้นจึงเหมาะที่จะกินเพื่อเสริมการไดเอต-ธัญพืชจะช่วยในการขับถ่ายได้ดี ทำให้ไม่เกิดการสะสมของของเสีย ช่วยให้ระบบต่างๆ ทำงานได้ดี รวมทั้งระบบย่อยอาหาร และการเผาผลาญอาหารด้วย-เนื่องจากธัญพืชบางชนิดมีเส้นใยที่เหนียว ทำให้ต้องเคี้ยวนาน ดังนั้นจึงทำให้คุณต้องกินนานมากขึ้น พอกินแบบสปีดลดลงก็จะช่วยเสริมการควบคุมน้ำหนักได้ กินธัญพืช ดีต่อสุขภาพเพราะทำให้ไม่อ้วน ธัญพืชเพื่อการไดเอตธัญพืชที่ช่วยลดน้ำหนักที่คุณควรสนใจ เช่น เมล็ดทานตะวัน-กินเมล็ดทานตะวันเป็นประจำจะช่วยบรรเทาอาการของโรคเบาหวานได้ เพราะจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด-กินแล้วดีเพราะจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ทำให้ไม่ป่วยไข้บ่อยๆ-เมล็ดทานตะวันช่วยบรรเทาอาการท้องผูก แต่ขณะเดียวกันหากคุณกำลังท้องเสียก็สามารถช่วยให้อาการลดลงได้-ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้เมล็ดฟักทอง-ในเมล็ดฟักทองมีแมกนีเซียมสูงจึงช่วยปรับความดันโลหิตให้ปกติ-เมล็ดฟักทองกินแล้วดีกับสาวๆ เพราะจะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้-เมล็ดฟักทองช่วยเสริมระดับเซโรโทนินในสมอง จึงช่วยให้ไม่เครียดง่าย ควินัว (นำมาหุงกินแทนข้าวขาว)-ควินัวมีแคลเซียมสูงจึงช่วยบำรุงกระดูดและฟัน-ควินัวมีคอเลสเตอรอลต่ำซึ่งเหมาะกับคนทุกเพศทุกวัยที่ต้องการรักษาสุขภาพ-ควินัวมีไฟเบอร์สูงจึงช่วยย่อยอาหารและช่วยการขับถ่าย-ควินัวเป็นธัญพืชที่มีโปรตีนสูงมากคือประมาณร้อยละ 12-18 เลย […]

ข่าวสุขภาพอื่นๆ

อาหารกิน-ใช้แทนยา สรรพคุณบำบัดบรรเทารักษาโรคต่างๆ

คุณอาจไม่รู้ว่า อาหารกิน-ใช้แทนยา บางชนิดที่เรากินเป็นประจำ ก็มีประโยชน์มากมาย ซึ่งสามารถกินและใช้แทนยาเพื่อบำบัดบรรเทาอาการต่างๆ ได้มากมาย ช่วยให้มีสุขภาพที่ดี โดยไม่ต้องพึ่งพาสารเคมีจากยาต่าง ๆ เลย แล้ว อาหารกิน-ใช้แทนยา ได้จะมีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ สรรพคุณ “ใบมะกรูด” ใบมะกรูดมีน้ำมันหอมระเหยเป็นจำนวนมาก ซึ่งเป็นกลิ่นที่ช่วยให้เกิดความผ่อนคลายไม่เครียด จึงช่วยบรรเทาอากาปวดศีรษะ และทำให้ลดอาการเครียดได้ นอกจากนี้ก็ยังช่วยให้ให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี ช่วยในการขับลม ทำให้อาการอืดเฟ้อหายไปเป็นปลิดทิ้งซึ่งนอกจากใบมะกรูดจะใช้กินแล้ว ยังนำมาใช้ประโยชน์อื่นๆ ได้อีก ด้วยการฉีกใบมะกรูด แล้วนำมาแช่กับน้ำอุ่น จากนั้นก็นำเท้าหรือมือที่เย็นๆ แช่ลงไป อาการเกร็งหรือเย็นจัดเกินไปก็จะค่อยๆ ดีขึ้น เนื่องจากใบมะกรูดจะช่วยให้เลือดลมหมุนเวียนได้ดี หรือหากคุณอยากจะเนื้อตัวหอมสะอาด มีกลิ่นใบมะกรูดตามธรรมชาติ ก็สามารถต้มใบมะกรูด แล้วกรองเอาแต่น้ำ นำน้ำร้อนๆ ที่ได้ไปผสมน้ำปกติ แล้วใช้อาบหรือแช่ก็จะช่วยลดกลิ่นตัว กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกสดชื่นหายเหนื่อย รวมทั้งการแช่น้ำอุ่นยังช่วยให้คุณผ่อนคลายความเมื่อยล้าด้วย สรรพคุณ “ยอดมะพร้าวอ่อน” ยอดมะพร้าวอ่อนนั้นอุดมด้วยน้ำตาลที่ดี ที่ช่วยให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่าในทันที ทำให้คุณมีพลังงานทำกิจกรรมต่างๆ ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน  ป้องกันอาการกระดูกพรุน นอกจากนี้ก็ยังช่วยเพิ่มไฟเบอร์ ทำให้การขับถ่ายดี ป้องกันการเป็นโรคริดสีดวงทวาร และบรรเทาอาการท้องผูกได้ สรรพคุณ “เมล็ดผักชี” เมล็ดผักชีถือเป็นเครื่องเทศที่น่าสนใจมาก เพราะอุดมด้วยประโยชน์นานประการ เช่น […]

ข่าวสุขภาพอื่นๆ

อาหารจากธรรมชาติ มากคุณค่า กินบำรุงร่างกาย บรรเทาโรคร้ายนานา

คุณไม่ต้องกังวลว่าจะเจ็บป่วยบ่อย หากคุณได้กิน อาหารจากธรรมชาติ เหล่านี้ ที่ดูเหมือนอาหารธรรมดาๆ ที่กินเป็นประจำ เพราะอาหารพื้นบ้านนี่แหละที่มีสรรพคุณเป็นยา เป็น อาหารจากธรรมชาติ ที่ช่วยช่วยบำบัดอาการโรคต่างๆ ได้ผลชะงัดนัก ทั้งยังมาจากธรรมชาติ ไม่ใช่สารสกัด คุณจึงไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดการแพ้ หรือมีสารพิษตกค้างแบบยาหรืออาหารเสริม สรรพคุณในหัวปลี หัวปลีจัดเป็นผักชั้นดีที่ช่วยบำรุงเลือด บำรุงฟัน มีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระจึงช่วยให้ผิวพรรณอ่อนยเยาว์ ช่วยเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่ บรรเทาอาการกระหายน้ำ  นอกจากนี้ก็ยังช่วยแก้อาการร้อนใน ทำให้อาการลำไส้อักเสบดีขึ้น และยังช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางมีอาการดีขึ้น ประโยชน์ของกระชาย กระชายนั้นอุดมด้วยประโยชน์นานาประการ คือช่วยในการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง จึงเหมาะมากสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องกระดูก และผู้สุงอายุที่กระดูกเริ่มเสื่อม นอกจากนี้ก็ยังช่วยบำรุงมดลูกในสตรี ปรับสมดุลของความดันโลหิตให้เป็นปกติ ป้องกันการเป็นโรคความดันโลหิดสูง ช่วยป้องกันไทรอยด์เป็นพิษ บรรเทาอาการผมหงอก ป้องกันผมร่วง ช่วยบำรุงสมอง เพราะช่วยทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองส่วนกลางได้ดีขึ้น สรรพคุณของสายบัว อีกหนึ่ง อาหารจากธรรมชาติ ที่ประโยชน์มากมาย สายบัวนั้นจัดว่าเป็นผักสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยามากมาย เช่น ป้องกันอาการโรคหัวใจขาดเลือด บรรเทาอาการของโรคเบาหวาน อุดมด้วยไฟเบอร์หรือเส้นใยที่ช่วยให้ท้องไม่ผูก ทำให้การขับถ่ายเป็นปกติดี และยังช่วยป้องกันการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ และเนื่องจากสายบัวมีฤทธิ์เย็นจึงช่วยลดไข้ บรรเทาอาการตัวร้อน ช่วยให้ไม่กระหายน้ำ นอกจากนี้ก็ยังช่วยในการย่อย บำรุงการทำงานของกระเพาะอาหาร ช่วยขับปัสสาวะ บรรเทาอาการถ่ายเบาแบบกะปริบกะปรอย […]

ข่าวสุขภาพอื่นๆ

อาหารเพื่อสุขภาพ กินบำบัดโรค ฟื้นฟู และช่วยบำรุงร่างกายให้สุขภาพดีตลอดไป

ถ้าคุณไม่อยากป่วยบ่อยๆ และต้องเสียเงินมากมายไปหาหมอ คุณก็ควรหันมากิน อาหารเพื่อสุขภาพ โดยเน้นกินอาหารที่มีสรรพคุณทางยา หรือเน้นกิน อาหารเพื่อสุขภาพ บางชนิดที่ช่วยปัญหาสุขภาพของคุณโดยเฉพาะ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงในระยะยาวอย่างแท้จริง สรรพคุณของกล้วยดิบ กล้วยดิบนั้นอุดมด้วยสารแทนนินที่มากกว่าในกล้วยสุก ซึ่งช่วยในการต่อต้านการเกิดมะเร็ง และสารแทนนินยังทำให้เกิดรสชาติฝาดที่ช่วยให้เจริญอาหาร นอกจากนี้การกินกล้วยดิบบ้างก็ยังช่วยให้อาการท้องเดินบรรเทาลงได้ รวมทั้งช่วยให้อาการอาหารไม่ย่อยทุเลาลง และสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องกระเพาะอาหาร การกินกล้วยดิบก็จะช่วยให้กระเพาะอาหารได้พัก เนื่องจากกล้วยดิบอุดมด้วยสารเพกตินที่ช่วยเคลือบกระเพาะ จึงช่วยปกป้องกระเพาะจากกรดในอาหารได้ส่วนหนึ่ง แต่ขอแนะนำว่าให้คุณกินกล้วยดิบแต่พอดี อย่ากินมากเกินไป เพราะจะทำให้ยิ่งย่อยยาก และเกิดอาการปวดท้องได้ แต่ถ้าคุณหากล้วยดิบไม่ได้จริงๆ ก็แนะนำให้กินผงกล้วยดิบแบบออร์แกนิกได้เช่นกัน ประโยชน์ของมันฝรั่ง อาหารเพื่อสุขภาพ ที่สามารถนำไปทำอาหารได้หลากหลายเมนู มันฝรั่งนั้นอุดมด้วยประโยชน์มากมายทั้งช่วยในการบำรุงกระดูก ช่วยบรรเทาอาการปวดตามข้อต่อต่างๆ ช่วยย่อยอาหาร ทำให้ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอาการดีขึ้น ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง ช่วยบำรุงการทำงานของสายตา ส่งเสริมความต้านทานของร่างกาย ทำให้ไม่ป่วยไข้ง่าย และยังช่วยให้ลดโอกาสในการเป็นโรคมะเร็งด้วย สรรพคุณในมะละกอดิบ มะละกอดิบนั้นอุดมด้วยสาร “ปาเปน” ที่ช่วยในการย่อยอาหาร  บรรเทาอาการท้องอืดเฟ้อ ซึ่งหากกินแต่พอดีจะช่วยระบายท้อง ทำให้ขับของเสียจากภายในได้สะดวกขึ้น เนื่องจากมะละกอดิบจะช่วยล้างคราบไขมันในลำไส้ได้ดี  และยังทำให้ลำไส้สะอาด จึงเหมาะจะเป็นอาหารล้างสารพิษอย่างยิ่ง ประโยชน์ของหน่อไม้                หน่อไม้นั้นมีสรรพคุณมากมายที่น่าสนใจคือ อุดมด้วยกากใยที่ช่วยในการขับถ่าย และยังช่วยขับสารพิษต่างๆ โดยเฉพาะยาฆ่าแมลง และโลหะหนักอย่างไนเตรต ช่วยบำรุงกำลังวังชา […]

Back To Top